Džesikas Albas noslēpumi, lai izskatītos sīvai bikini

Saturs

• Pārskats par

Gadā viņa spēlēja supervaroni Fantastiskais četrinieks un superbabe iekšā Into the Blue (un nogalināja to Teilores Sviftas jaunajā mūzikas videoklipā "Bad Blood"!), tad kurš gan labāk par Džesiku Albu iešūpo vasaras seksīgākos peldkostīmus un runā patiesību par gatavību pludmalei? Aktrise, divu bērnu mamma un miljardu dolāru vērtās godīgās kompānijas īpašniece atklāj savus noslēpumus meklēšanai šis nikna-lai arī kādu uzvalku viņa uzvilktu.

Sākot fitnesa darbu: "Es savu sportisko ķermeni piedēvēju cīņas mākslai, vingrošanai, dejām un spēka treniņiem, ko veicu filmēšanas laikā Tumšais eņģelis. Tas mani padarīja stipru un patiešām noteica latiņu. "

Par viņas treniņu kārtību: "Man ir jāsvīst sviedri vai man nešķiet, ka esmu kaut ko paveicis. Kad man būs tikai 30 minūtes, es darīšu virkni burpeju, kalnā kāpēju, lēcienus pietupieniem, dēļus un dažus sveicienus saulē . Bet es nemelošu. Trenēties ir nežēlīgi. Tieši tāpēc man patīk apmeklēt nodarbības, jo mani ieskauj citi cilvēki, un tas mani uztur motivāciju un atbildību. Mūsdienās es nodarbojos ar spēka jogu ar viegliem svariem. 105 grādu telpa, tāpēc tas ir karstās jogas un spēka treniņu sajaukums. Es arī griežos. Man galvenais ir laba mūzika, piemēram, 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

Viņas dīvainais triks koncentrēšanās saglabāšanai: "Esmu aizrāvies ar popkornu. Es to ēdu visu dienu. Esmu izklaidējies ar daudzām lietām, kas jādara vienlaikus, un popkorna ēšana man palīdz koncentrēties. Tas ir mans veids, kā tikt galā ar prāta maldināšanu."

Viņas iecienītākā uzkoda pirms treniņa: "Es nekad nebiju liels brokastu cilvēks-es no rīta tikai iemērcu kafiju un banānu, bet nesen sāku gatavot šo kokteili, izmantojot vegānu proteīna pulveri, matcha zaļās tējas pulveri, banānu, kokosriekstu ūdeni un ledu. Es dzeru to pirms treniņa, un tas neliek man justies pārāk sātai. Vai arī es varu to lietot pēc tam un justies apmierināts līdz pusdienām."

Stresa mazināšanai: "Kad man ir nepieciešams izdalīt zonu un nomierināt savu prātu, es klausos meditācijas podkāstu no UCLA Mindful Awareness Research Center. Katrs no tiem ir burtiski tikai trīs minūtes garš, tāpēc es varu ieiet vannasistabas stendā vai darīt to savā automašīnā. Bet mani patiešām interesē Transcendentālā meditācija. Ikvienam, ko es pazīstu, kas nodarbojas ar TM, ir šis iekšējais miers un mirdzums. Es to vēlos."

Lai atrastu mīlestību pret sevi: "Es nebiju patiesi pārliecināta par savu ķermeni, kamēr man nebija meitas, Honor, 7 un Haven, 3. Pēc dzimšanas es jutos ērtāk savā ādā. Turklāt, ja es vēlos, lai viņi būtu apmierināti ar savu ķermeni , Man jāiet pastaigā."

Lai uzzinātu vairāk no Albas, ieskatieties viņas aizkulisēsFormavāka šaušana!

Pārskats par