Tas, ka ziemā esat nomākts, nenozīmē, ka jums ir slikti

Saturs

• Pārskats par

Īsākas dienas, auksts laiks un nopietns D vitamīna deficīts-garā, aukstā un vientuļā ziema var būt īsts nieze. Bet saskaņā ar jaunajiem pētījumiem, kas publicēti žurnālā Clinical Psychological Science, jūs nevarat vainot sezonālos afektīvos traucējumus (SAD) savā ziemas blūzā. Tā kā tas, iespējams, patiesībā neeksistē.

VAD apraksta depresijas izmaiņas, kas sakrīt ar gadalaiku izmaiņām. Šobrīd tā ir diezgan plaši pieņemta kultūras sarunas daļa (VAD tika pievienots Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, oficiālā psihisko un psiholoģisko traucējumu enciklopēdija, 1987. gadā). Bet kurš gan nenokļūst depresijā pēc visu sezonu, kas pavadīts tikai ar Netflix un Seamless, lai saglabātu viņu sabiedrību? (Vai zinājāt, ka zilā sajūta var padarīt jūsu pasauli pelēku?)

Parasti, lai saņemtu VAD diagnozi, pacientiem ir jāziņo par atkārtotām depresijas epizodēm, kas atbilst gadalaikiem - parasti rudenī un ziemā. Bet saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem depresijas epizožu izplatība ir ļoti stabila dažādos platuma grādos, gadalaikos un saules gaismas iedarbībā. Tulkojums: Tam nav nekāda sakara ar gaismas vai siltuma trūkumu, ko nes ziema.

Pētnieki pārbaudīja datus no 34 294 dalībniekiem vecumā no 18 līdz 99 gadiem un secināja, ka depresijas simptomus nevar saistīt ar kādu no sezonas pasākumiem (gada laiku, gaismas iedarbību un platumu).

Tad kā mēs izskaidrojam to ziemas blūzu? Depresija pēc definīcijas ir epizodiska-tā nāk un iet. Tātad tikai tāpēc, ka ziemā esat nomākts, nenozīmē, ka esat nomākts jo no ziemas. Tā varētu būt vairāk sakritība nekā korelācija vai cēloņsakarība. (Tas ir jūsu smadzenes: depresija.)

Ja jūs nopietni atrodaties izgāztuvēs, ir vērts runāt ar savu terapeitu vai ārstu. Citādi izkāpiet ārā un izbaudiet sniegu, karstos rotaļus un vakarus, kas saspiedušies pie ugunskura.

Pārskats par