Skatieties, kā Kaley Cuoco demonstrē savas nevainojamas lēciena virves prasmes

Saturs

• Pārskats par

Sākot ar svērtiem pietupieniem un beidzot ar pretestības joslu vingrinājumiem, Keilija Kuoko ir apgrūtinājusi savus karantīnas treniņus. Viņas jaunākā fitnesa "apsēstība"? Lecamaukla.

Cuoco kopīgoja videoklipu, kurā redzams, kā viņa "izlec", nosaucot kardio treniņu par savu "jaunāko apsēstību" karantīnas laikā. "Viss, kas jums nepieciešams, ir 20 minūtes, lecamaukla un laba mūzika!" viņa parakstīja savu ierakstu.

Video, bez šaubām, ir iespaidīgs. Tajā redzams, kā Cuoco praktizē kāju vingrošanu, lec atpakaļ, krusteniski veic krusteniskus ceļgalus un ceļ ceļgalus — tas viss notiek, valkājot sejas masku (BTW). Atbildot uz viņas ieraksta nīdējiem, kuri apšaubīja, kāpēc viņa treniņa laikā valkā masku, viņa rakstīja: "Es valkāju masku, kad esmu slēgtā telpā ap citiem. Es aizsargāju sevi un visus apkārtējos. Tieši tāpēc Es izvēlos valkāt masku." (Lūk, kas jums jāzina par treniņu sejas maskā.)

Pat ja jūs neesat paķēris lecamo virvi kopš skolas pagalma vai sporta nodarbību dienām, jūs noteikti nevēlaties nepamanīt šo visa ķermeņa kardio sprādzienu. Lēciena virve izaicina jūsu plecus, rokas, dibenu un kājas, uzlabojot jūsu veiklību un koordināciju šajā procesā. (Arī Dženifera Gārnere ir liela lecamo virvju cienītāja.)

Turklāt nevar noliegt, ka lekt virve ir ļoti jautri, nemaz nerunājot par to, ka to var izdarīt gandrīz jebkurā vietā. Laikā, kad daudzi mājas fitnesa aprīkojuma veidi (joprojām) ir pasūtīti atpakaļ vai to cena ir strauji pieaugusi, lecamauklas ir rentablas, viegli transportējamas un saliekamas, un ir viegli pieejamas tiešsaistē.

Ņemiet, piemēram, Whph Jump Rope (Pērciet to, $ 7, amazon.com). Vieglajai lecamauklai ir putuplasta rokturi ērtam satvērienam, un virves garumu var regulēt, ja nepieciešams. Tas ir ne tikai par pieņemamu cenu (un krājumā), taču tajā ir arī tūkstošiem piecu zvaigžņu atsauksmju vietnē Amazon.

Ir arī DEGOL lecamaukla (nopirkt, 8 ASV dolāri, amazon.com), vēl viena lēta regulējama iespēja, kas darbojas tikpat labi ikdienas džemperiem kā tiem, kas meklē ātru un niknu kardio sesiju. Vairāk nekā 800 laimīgu pircēju murgoja par šo virvi, īpaši ātruma un veiklības dēļ.

Vajag vairāk iespēju? Šeit ir dažas svērtas lecamauklas, kas sniegs jums izcilu kondicionēšanas treniņu.

Pārskats par