Panikas traucējumi

Panikas traucējumi ir trauksmes veida veids, kurā jums atkārtojas intensīvas bailes, ka notiks kaut kas slikts.

Cēlonis nav zināms. Gēniem var būt nozīme. Citiem ģimenes locekļiem var būt traucējumi. Bet panikas traucējumi bieži rodas, ja ģimenes anamnēzes nav.

Sievietēm panikas traucējumi ir divreiz biežāk nekā vīriešiem. Simptomi bieži sākas pirms 25 gadu vecuma, bet var parādīties 30. gadu vidū. Bērniem var būt arī panikas traucējumi, taču tos bieži diagnosticē tikai tad, kad viņi ir vecāki.

Panikas lēkme sākas pēkšņi un visbiežāk sasniedz maksimumu 10 līdz 20 minūšu laikā. Daži simptomi turpinās stundu vai ilgāk. Panikas lēkmi var sajaukt ar sirdslēkmi.

Persona ar panikas traucējumiem bieži dzīvo bailēs no cita uzbrukuma un var baidīties palikt viena vai tālu no medicīniskās palīdzības.

Cilvēkiem ar panikas traucējumiem uzbrukuma laikā ir vismaz 4 no šiem simptomiem:

• Sāpes krūtīs vai diskomforts
• Reibonis vai vājuma sajūta
• Bailes mirt
• Bailes zaudēt kontroli vai gaidāmo likteni
• Aizrīšanās sajūta
• Atdalīšanās sajūta
• Nerealitātes sajūta
• Slikta dūša vai kuņģa darbības traucējumi
• Roku, kāju vai sejas nejutīgums vai tirpšana
• Sirdsklauves, ātra sirdsdarbība vai sirdsklauves
• Elpas trūkuma vai slāpēšanas sajūta
• Svīšana, drebuļi vai karstuma viļņi
• Trīce vai trīcēšana

Panikas lēkmes var mainīt uzvedību un funkcijas mājās, skolā vai darbā. Cilvēki ar traucējumiem bieži uztraucas par viņu panikas lēkmju sekām.

Cilvēki ar panikas traucējumiem var ļaunprātīgi izmantot alkoholu vai citas narkotikas. Viņi var justies skumji vai nomākti.

Panikas lēkmes nevar paredzēt. Vismaz traucējumu sākuma stadijā nav neviena sprūda, kas sāktu uzbrukumu. Atgādinot pagātnes uzbrukumu, var izraisīt panikas lēkmes.

Daudzi cilvēki ar panikas traucējumiem vispirms meklē ārstēšanu neatliekamās palīdzības nodaļā. Tas ir tāpēc, ka panikas lēkme bieži jūtas kā sirdslēkme.

Veselības aprūpes sniedzējs veiks fizisko eksāmenu un garīgās veselības novērtējumu.

Tiks veiktas asins analīzes. Pirms panikas traucējumu diagnosticēšanas ir jāizslēdz citi medicīniski traucējumi. Tiks ņemti vērā traucējumi, kas saistīti ar vielu lietošanu, jo simptomi var atgādināt panikas lēkmes.

Ārstēšanas mērķis ir palīdzēt jums labi darboties ikdienas dzīvē. Vislabāk darbojas gan zāles, gan sarunu terapija.

Sarunu terapija (kognitīvi biheiviorālā terapija jeb CBT) var palīdzēt izprast panikas lēkmes un to, kā ar tām tikt galā. Terapijas laikā jūs uzzināsiet, kā:

• Izprot un kontrolē sagrozītus uzskatus par dzīves stresa faktoriem, piemēram, citu cilvēku uzvedību vai dzīves notikumiem.
• Atpazīt un aizstāt domas, kas izraisa paniku un mazina bezpalīdzības sajūtu.
• Pārvaldiet stresu un atpūtieties, kad parādās simptomi.
• Iedomājieties lietas, kas izraisa trauksmi, sākot ar vismazāk bailīgajiem. Prakse reālās dzīves situācijās, lai palīdzētu jums pārvarēt savas bailes.

Dažas zāles, ko parasti lieto depresijas ārstēšanai, var būt ļoti noderīgas šī traucējuma gadījumā. Viņi darbojas, novēršot simptomus vai padarot tos mazāk smagus. Šīs zāles jālieto katru dienu. Neapstājieties tos lietot, nerunājot ar pakalpojumu sniedzēju.

Var arī izrakstīt zāles, ko sauc par sedatīviem vai hipnotiskiem līdzekļiem.

• Šīs zāles drīkst lietot tikai ārsta norādījumos.
• Ārsts izraksta ierobežotu šo zāļu daudzumu. Tos nevajadzētu lietot katru dienu.
• Tos var lietot, ja simptomi kļūst ļoti smagi vai kad jūs gatavojaties saskarties ar kaut ko tādu, kas vienmēr izraisa jūsu simptomus.
• Ja Jums tiek nozīmēts nomierinošs līdzeklis, nelietojiet alkoholu, kamēr lietojat šāda veida zāles.

Arī panikas lēkmju skaitu vai smagumu var palīdzēt samazināt:

• Nelietojiet alkoholu.
• Ēd regulārā laikā.
• Iegūstiet daudz vingrinājumu.
• Iegūstiet pietiekami daudz miega.
• Samaziniet kofeīnu, atsevišķas zāles pret saaukstēšanos un stimulatorus vai izvairieties no tiem.

Jūs varat mazināt panikas traucējumu stresu, pievienojoties atbalsta grupai. Dalīšanās ar citiem, kuriem ir kopīga pieredze un problēmas, var palīdzēt jums nejusties vienam.

Atbalsta grupas parasti nav labs sarunu terapijas vai zāļu lietošanas aizstājējs, bet var būt noderīgs papildinājums.

• Amerikas trauksmes un depresijas asociācija - adaa.org
• Nacionālais garīgās veselības institūts - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Panikas traucējumi var būt ilgstoši un grūti ārstējami. Daži cilvēki ar šo traucējumu, iespējams, nav izārstēti. Bet lielākajai daļai cilvēku kļūst labāk, ja tos pareizi ārstē.

Cilvēki ar panikas traucējumiem biežāk:

• Alkohola vai nelegālo narkotiku ļaunprātīga izmantošana
• Esiet bezdarbnieks vai mazāk produktīvs darbā
• Ir sarežģītas personiskās attiecības, tostarp laulības problēmas
• Kļūsti izolēts, ierobežojot to, kur viņi dodas vai kas viņi ir

Sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, lai norunātu tikšanos, ja panikas lēkmes traucē jūsu darbam, attiecībām vai pašcieņu.

Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo neatliekamās palīdzības numuru vai nekavējoties sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja rodas domas par pašnāvību.

Ja Jums rodas panikas lēkmes, izvairieties no šādām darbībām:

• Alkohols
• Stimulatori, piemēram, kofeīns un kokaīns

Šīs vielas var izraisīt vai pasliktināt simptomus.

Panikas lēkmes; Trauksmes uzbrukumi; Bailes uzbrūk; Trauksmes traucējumi - panikas lēkmes

Amerikas Psihiatru asociācija. Trauksmes traucējumi. In: Amerikas Psihiatru asociācija, ed. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. 5. izdev. Ārlingtons, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Trauksmes traucējumi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas visaptverošā klīniskā psihiatrija. 2. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 32. nodaļa.

Lyness JM. Psihiskie traucējumi medicīnas praksē. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 369. nodaļa.

Nacionālā garīgās veselības institūta vietne. Trauksmes traucējumi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Atjaunināts 2018. gada jūlijā. Piekļuve 2020. gada 17. jūnijam.