Kinesio lente: kas tas ir, kam tas paredzēts un kā to izmantot

Saturs

• Kam tas paredzēts
• Kā lietot kinesio lenti

Kinesio lente ir ūdensizturīga līmlente, ko izmanto, piemēram, treniņa vai sacensību laikā, lai paātrinātu atveseļošanos no traumām, mazinātu muskuļu sāpes vai stabilizētu locītavas un saglabātu muskuļus, cīpslas vai saites, un tā ir jānovieto fizioterapeita vai trenera vietā.

Kinezio lente ir izgatavota no elastīga materiāla, ļauj asinīm plūst un neierobežo kustības, un to var pielīmēt jebkur uz ķermeņa. Šī lente veicina diskrētu ādas pacelšanu, izveidojot nelielu atstarpi starp muskuļiem un dermu, veicinot šķidruma novadīšanu, kas var uzkrāties vietā un kas var veicināt muskuļu traumu simptomus, kā arī palielina vietējo asiņu daudzumu uzlabo muskuļu darbību un mazina nogurumu.

Kam tas paredzēts

Kinesio lentes galvenokārt sportisti izmanto sacensību laikā, lai stabilizētu un saglabātu locītavas un muskuļus, novēršot traumas. Šīs lentes var izmantot arī cilvēki, kuri nav sportisti, bet kuriem ir trauma vai sāpes, kas traucē ikdienas rutīnu, ja vien ārsts vai fizioterapeits to norāda. Tādējādi kinēzijas lentēm ir vairākas priekšrocības un pielietojums, un tās var izmantot, lai:

• Uzlabot sniegumu apmācībā;
• Uzlabot vietējo asinsriti;
• Samaziniet ietekmi uz locītavām, neierobežojot kustības;
• Nodrošiniet labāku skartās locītavas atbalstu;
• Samazināt sāpes ievainotajā zonā;
• Palieliniet propriocepciju, kas ir jūsu ķermeņa uztvere;
• Samazināt vietējo pietūkumu.

Turklāt kinesio lenti var izmantot arī grūtniecēm, kuras cieš no jostas sāpēm, ar labiem rezultātiem.

Lai gan tos var izmantot dažādiem mērķiem, lentu lietošanai vajadzētu būt daļai no ārstēšanas, kas ietver arī muskuļu stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumus, papildus citām metodēm traumu novēršanai un apkarošanai, un ir svarīgi, lai to izmantošanu vadītu fizioterapeits.

Kā lietot kinesio lenti

Lai arī ikviens var gūt labumu no šī funkcionālā pārsēja izmantošanas, fizioterapeitam, ārstam vai fiziskajam trenerim tie jāievieto traumas vietā, lai piedāvātu labāku atbalstu, izvairītos no sāpēm un mazinātu muskuļu nogurumu. Šīs līmlentes atkarībā no apstrādes mērķa var ievietot X, V, I formā vai auduma veidā.

Lente ir izgatavota no hipoalerģiska materiāla un jāmaina ne vairāk kā reizi 4 dienās, lai to nomazgātu, lai peldētos.