Sānu nodrošinājuma saišu sastiepums un ievainojums

Saturs

• Kas ir sānu kolaterālās saites (LCL) ievainojums?
• Kas izraisa LCL traumu?
• Kādi ir LCL traumas simptomi?
• Kā tiek diagnosticēta LCL trauma?
• Kādas ir LCL traumu ārstēšanas metodes?
• Kā es varu novērst LCL traumu?
• Kāda ir ilgtermiņa perspektīva?
• J:
• A:

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir sānu kolaterālās saites (LCL) ievainojums?

Sānu kolaterālā saite (LCL) ir saite, kas atrodas ceļa locītavā. Saites ir biezas, spēcīgas audu joslas, kas savieno kaulu ar kaulu. LCL iet gar ceļa locītavas ārpusi, no augšstilba kaula apakšas (augšstilba kaula) ārpuses līdz apakšstilba kaula augšdaļai. LCL palīdz saglabāt ceļa locītavas stabilitāti, it īpaši locītavas ārējo aspektu.

LCL traumas var ietvert jebkuras šīs saites daļas sasprindzināšanu, sastiepšanu un daļēju vai pilnīgu plīsumu. Saskaņā ar Orthogate teikto, LCL ir viena no biežāk ievainotajām ceļa saitēm. LCL atrašanās vietas dēļ parasti tiek traumēta LCL kopā ar citām ceļa saitēm.

Kas izraisa LCL traumu?

Galvenais LCL traumu cēlonis ir tieša spēka trauma ceļa iekšpusē. Tas rada spiedienu uz ceļa ārpusi un izraisa LCL stiepšanos vai plīšanu.

Kādi ir LCL traumas simptomi?

LCL traumas simptomi var būt viegli vai smagi, atkarībā no sastiepuma smaguma vai, ja tas ir saplēsts. Ja saite ir viegli izstiepta, jums, iespējams, vispār nav simptomu. Daļējai vai pilnīgai saišu plīsumam jūsu simptomi var būt:

• ceļa pietūkums (īpaši ārējais aspekts)
• ceļa locītavas stīvums, kas var izraisīt ceļa bloķēšanos
• sāpes vai sāpīgums ceļa ārpusē
• ceļa locītavas nestabilitāte (sajūta, ka tas izdos)

Kā tiek diagnosticēta LCL trauma?

Lai diagnosticētu LCL traumu, ārsts pārbaudīs jūsu ceļgalu un meklēs pietūkumu. Viņi arī pārvietos jūsu ceļgalu dažādos virzienos, lai noteiktu, kur ir jūsu sāpes un cik smagi ir jūsu simptomi.

Ja ārsts uzskata, ka jums var būt plīsusi saite, jums var veikt attēlveidošanas testus, piemēram, rentgena vai MRI skenēšanu. Šie testi ļaus ārstam redzēt mīkstos audus ceļa iekšpusē.

Kādas ir LCL traumu ārstēšanas metodes?

LCL traumu ārstēšanas iespējas būs atkarīgas no traumas smaguma un jūsu dzīvesveida.

Nelielu traumu gadījumā ārstēšana var ietvert:

• šņorēšana
• uzklājot ledu
• ceļgalu pacelt virs sirds
• ņemot pretsāpju līdzekli
• ierobežojot fiziskās aktivitātes, līdz sāpes un pietūkums vairs nav
• izmantojot bikšturi (ceļa imobilaizeru) vai kruķus ceļa aizsardzībai
• fizikālā terapija vai rehabilitācija, lai nostiprinātu un atgūtu kustību amplitūdu

Smagāku traumu gadījumā ārstēšana var ietvert arī fizikālo terapiju, rehabilitāciju vai operāciju. Fizikālā terapija stiprina un palīdz atgūt kustību amplitūdu. Operācija var ietvert saišu labošanu vai rekonstrukciju.

Operācija parasti neārstē tikai LCL traumas. Tomēr LCL bieži tiek ievainots kopā ar citām ceļa saitēm. Šajos gadījumos, iespējams, nepieciešama operācija.

Veikals ceļgalu stiprinājumiem.

Kā es varu novērst LCL traumu?

Ceļu saišu savainojumus ir grūti novērst, jo tie bieži notiek nelaimes gadījuma vai neparedzētu apstākļu rezultātā. Tomēr vairāki preventīvi pasākumi var palīdzēt samazināt ceļa saišu traumas risku, tostarp:

• izmantojot pareizu tehniku ​​un izlīdzināšanu, veicot fiziskas aktivitātes, ieskaitot staigāšanu
• regulāri stiepjas, lai uzturētu labu kustību amplitūdu ķermenī
• augšējo un apakšējo kāju muskuļu nostiprināšana, lai palīdzētu stabilizēt locītavu
• piesardzīgi lietojot sportu, kur ceļa traumas ir izplatītas, piemēram, futbolā un futbolā

Kāda ir ilgtermiņa perspektīva?

Nelieliem ievainojumiem saite var sadzīt bez problēmām. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, ja saite ir stipri izstiepta, tā nekad nevar atgūt iepriekšējo stabilitāti. Tas nozīmē, ka, visticamāk, ceļgals būs nedaudz nestabils, un jūs to varētu viegli ievainot vēlreiz. Savienojums var kļūt pietūkušies un sāpēt vienkārši no fiziskām aktivitātēm vai nelieliem ievainojumiem.

Tiem, kuriem ir nopietns ievainojums un kuriem nav operācijas, locītava, visticamāk, paliks nestabila un viegli ievainojama. Iespējams, ka jūs nevarēsiet veikt fiziskas aktivitātes, kas prasa atkārtotu ceļa lietošanu, ieskaitot skriešanu, kāpšanu vai riteņbraukšanu. Sāpes var rasties no nelielām aktivitātēm, piemēram, staigāšanas vai ilgstošas ​​stāvēšanas. Jums var būt jāvalkā stiprinājums, lai aizsargātu locītavu fizisko aktivitāšu laikā.

Tiem, kuriem tiek veikta operācija, perspektīvas būs atkarīgas no sākotnējā ievainojuma smaguma un ķirurģiskās procedūras. Pēc locītavas pilnīgas sadzīšanas jums būs uzlabojusies mobilitāte un stabilitāte. Jums var nākties valkāt stiprinājumu vai ierobežot fiziskās aktivitātes nākotnē, lai palīdzētu novērst ceļgala savainošanu.

Ceļu traumās, kas saistītas ne tikai ar LCL, ārstēšana un perspektīvas var atšķirties, jo šīs traumas varētu būt smagākas.

J:

Kādus vingrinājumus es varu darīt, lai palīdzētu manai LCL dziedēt?

A:

Neviens īpašs vingrinājums nevar palīdzēt LCL dziedēt. Saite sadzīs pati, un galvenais, kas jādara, ir novērst saites atkārtotu ievainošanu tās dziedināšanas laikā. Dziedināšanas fāzē var veikt virkni kustību vingrinājumu, un tiek ieteikts maigi stiprināt četrgalvu (augšstilba muskuļus) un augšstilba bicepsus (plaukstas muskuļus). Lai novērstu sadzīšanas saites atkārtotu ievainošanu, ir jāizvairās no ceļa iekšējā aspekta un ceļa ārējā aspekta.

Viens vienkāršs veids, kā atgūt kustību, ir četrgalvu muskuļu stiepšana. Nostājieties uz labās kājas, satveriet savainoto pēdu ar roku tajā pašā pusē un viegli salieciet celi, izmantojot roku, lai palīdzētu saliekt ceļu.

Vienkāršs pagarinājums, lai atgūtu pagarinājumu, ir sēdēt uz grīdas ar kājām taisni uz priekšu un uzmanīgi strādāt pie ceļa iztaisnošanas, nospiežot uz leju.

Stacionāra vai guloša velosipēda izmantošana ir lielisks veids, kā stiprināt četrgalvu muskuļus. Ja izstrādājumam ir pirkstu siksnas, tas palīdz stiprināt arī kāju muskuļa grupas.