Ko nozīmē RSI, simptomi un ārstēšana

Saturs

• Kādi simptomi
• Kāda ir ārstēšana
• Kā novērst

Atkārtota sasprindzinājuma trauma (RSI), ko sauc arī par ar darbu saistītiem balsta un kustību aparāta traucējumiem (WMSD), ir izmaiņas, kas rodas profesionālu darbību dēļ, kas īpaši ietekmē cilvēkus, kuri strādā, veicot vienas un tās pašas ķermeņa kustības atkārtoti visas dienas garumā.

Tādējādi muskuļi, cīpslas un locītavas tiek pārslogoti, izraisot sāpes, cīpslu iekaisumu, bursītu vai izmaiņas mugurkaulā, diagnozi var noteikt ortopēds vai arodslimību ārsts, pamatojoties uz simptomiem un testiem, piemēram, rentgenogrāfiju vai ultraskaņu, ja nepieciešams. Ārstēšana var ietvert zāļu lietošanu, fizioterapiju, ķirurģiju vissmagākajos gadījumos, un jums var būt nepieciešams mainīt darbu vai doties pensijā priekšlaicīgi.

Daži darbi, kuriem, visticamāk, ir kāda veida RSI / WMSD, ir pārmērīga datora lietošana, liela drēbju daudzuma manuāla mazgāšana, daudz apģērbu gludināšana, manuāla logu un flīžu tīrīšana, manuāla automašīnu pulēšana, braukšana, piemēram, adīt un nest smagas somas. Parasti sastopamās slimības ir: pleca vai plaukstas locītavas tendinīts, epikondilīts, sinoviālā cista, sprūda pirksts, elkoņa kaula nerva traumas, krūšu kurvja izejas sindroms.

Kādi simptomi

Visizplatītākie RSI simptomi ir:

• Lokalizētas sāpes;
• Sāpes, kas izstaro vai ir plaši izplatītas;
• Diskomforts;
• Nogurums vai smaguma sajūta;
• Tirpšana;
• Nejutīgums;
• Samazināts muskuļu spēks.

Šie simptomi var saasināties, veicot noteiktas kustības, taču ir svarīgi arī atzīmēt, kad tās ilgst, kādas aktivitātes viņus saasina, kāda ir to intensitāte un vai ir pazīmes, kas liecina par uzlabošanos ar atpūtu, brīvdienās, nedēļas nogalēs, svētku dienās vai nē.

Simptomi parasti sākas nedaudz un pasliktinās tikai produkcijas maksimuma laikā, dienas beigās vai nedēļas beigās, bet, ja ārstēšana netiek sākta un netiek veikti profilaktiski pasākumi, stāvoklis pasliktinās un simptomi kļūst intensīvāki un tiek traucēta profesionālā darbība.

Lai noteiktu diagnozi, ārstam papildus elektroneuromiogrāfijai ir jāievēro personas vēsture, viņa / viņas stāvoklis, veiktās funkcijas un papildu eksāmeni, piemēram, rentgens, ultraskaņa, magnētiskā rezonanse vai tomogrāfija, kas arī ir labs variants. novērtējot ietekmēto nervu veselību. Tomēr reizēm personai var būt lielas sūdzības par sāpēm, un eksāmenos ir redzamas tikai nelielas izmaiņas, kas var apgrūtināt diagnozi.

Pēc diagnozes noteikšanas un aiziešanas no darba gadījumā arodveselības ārstam ir jānodod persona INSS, lai tā varētu saņemt pabalstu.

Kāda ir ārstēšana

Lai ārstētu, ir nepieciešams veikt fizioterapijas sesijas, var būt noderīgi lietot medikamentus, dažos gadījumos var būt nepieciešama operācija, un darba vietas maiņa var būt iespēja panākt ārstēšanu. Parasti pirmā iespēja ir lietot pretiekaisuma zāles sāpju un diskomforta apkarošanai pirmajās dienās, un rehabilitācija ir ieteicama, izmantojot fizioterapiju, kur akūtu sāpju apkarošanai var izmantot elektroterapijas iekārtas, manuālas metodes un koriģējošus vingrinājumus. Tos var norādīt stiprināt / izstiept muskuļus atbilstoši katra cilvēka vajadzībām.

Lai izvairītos no šī ievainojuma, iepazīstieties ar dažiem stiepšanās piemēriem, kurus varat veikt darbā

Fizioterapijā tiek doti arī ieteikumi ikdienas dzīvei ar kustībām, no kurām jāizvairās, stiepšanās iespējām un to, ko jūs varat darīt mājās, lai justos labāk. Laba pašmāju stratēģija ir novietot ledus paku uz sāpošās locītavas, ļaujot tai darboties 15-20 minūtes. Zemāk esošajā videoklipā pārbaudiet, ko varat darīt, lai cīnītos pret cīpslu iekaisumu:

Ārstēšana RSI / WMSD gadījumā ir lēna un nav lineāra, ar lieliem uzlabošanās vai stagnācijas periodiem, un tāpēc šajā periodā ir nepieciešams pacietība un rūpēties par garīgo veselību, lai izvairītos no depresijas. Labas iespējas ir tādas aktivitātes kā pastaigas ārā, skriešana, vingrinājumi, piemēram, Pilates metode vai ūdens aerobika.

Kā novērst

Labākais veids, kā novērst RSI / WRMD, ir ikdienas vingrošana, veicot stiepšanās vingrinājumus un / vai muskuļu stiprināšanu darba vidē. Mēbelēm un darba rīkiem jābūt piemērotiem un ergonomiskiem, un visu dienu ir jābūt iespējai mainīt uzdevumus.

Turklāt ir jāievēro pauzes, lai cilvēkam ik pēc 3 stundām būtu apmēram 15-20 minūtes, lai ietaupītu muskuļus un cīpslas. Ir arī svarīgi visu dienu dzert daudz ūdens, lai visas struktūras būtu labi hidratētas, kas samazina traumu risku.