Šķidrais hlorofils ir populārs vietnē TikTok - vai ir vērts izmēģināt?

Saturs

• Pārskats par

Wellness TikTok ir interesanta vieta. Jūs varat doties uz turieni, lai dzirdētu, kā cilvēki aizrautīgi runā par nišas fitnesa un uztura tēmām, vai redzētu, kādas apšaubāmas veselības tendences cirkulē. (Skatoties uz tevi, zobu vīlēšana un sveču aizdedzināšana.) Ja pēdējā laikā slēpies šajā TikTok stūrī, iespējams, esi redzējis, ka vismaz viena persona dalās mīlestībā pret šķidro hlorofilu-un sociālajiem medijiem draudzīgu, vizuāli krāšņu. zaļie virpuļi, ko tas rada. Ja jums ir mīlestības un naida attiecības ar zaļajiem pulveriem un piedevām, jums varētu rasties jautājums, vai ir vērts to pievienot rotācijai.

Ja esat nokārtojis savas sestās klases dabaszinību stundu, tad droši vien zināt, ka hlorofils ir pigments, kas augiem piešķir zaļo krāsu. Tas ir iesaistīts fotosintēzē, proti, procesā, kad augi gaismas enerģiju pārvērš ķīmiskajā enerģijā. Ciktāl daudzi cilvēki izvēlas to patērēt? Hlorofilam ir antioksidanti, un tam ir daži ievērojami ieguvumi veselībai. (Saistītie: Mandy Moore dzer hlorofila ievadītu ūdeni zarnu veselībai-bet vai tas ir likumīgi?)

"Ir plašs iespējamo ieguvumu klāsts, sākot no enerģijas, vielmaiņas un imūnsistēmas darbības uzlabošanas līdz šūnu detoksikācijas, pretnovecošanās un veselīgas ādas atbalstam," saka Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum uztura speciāliste. "Tomēr vislabāk atbalstītie pētījumu dati ir hlorofila spēja samazināt vēža risku, pateicoties tā antioksidanta īpašībām." Piezīme. Šajos pētījumos tehniski tika aplūkots hlorofilīns, nevis hlorofils. Hlorofilīns ir no hlorofila iegūtu sāļu maisījums, un piedevas satur hlorofilīnu, nevis hlorofilu, jo tas ir stabilāks. Lai gan uztura bagātinātāji faktiski satur hlorofilīnu, zīmoli tos parasti apzīmē kā "hlorofilu".

Ēdot, jūs, iespējams, jau saņemat hlorofilu, izmantojot diētu - jūs to uzminējāt! - zaļie augi. Bet, ja vēlaties papildināt, hlorofilīns ir pieejams arī tablešu veidā vai šķidros pilienos, kas ir kļuvuši tik populāri TikTok. Runājot par hlorofilīna piedevām, "grūts uzdevums ir noteikt labāko metodi ([šķidrais hlorofilīns] salīdzinājumā ar papildinātāju tableti) un devu, kas nepieciešama optimālam ieguvumam," saka Džeks. "Šajā jomā ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, cik daudz izdzīvo gremošanas process."

Šķidrais hlorofilīns (neatkarīgi no hlorofilīna pilieniem, kas ir populāri TikTok vai iepriekš sajauktas hlorofilīna ūdens pudeles) nav zināms kā toksisks, taču tam ir iespējamās blakusparādības.

"Ikdienas hlorofila piedevu devām ir blakusparādības, piemēram, kuņģa-zarnu trakta krampji, caureja un tumši zaļi izkārnījumi," saka Džeks. (Protams, ja jūs izmēģinājāt Burger King bēdīgi slaveno Helovīna burgeru, iespējams, ka pēdējais jums nav svešs.) "Šie simptomi var atšķirties, taču nav veikti ilgtermiņa pētījumi, lai novērtētu ilgstošu lietošanu un iespējamo negatīvo veselību arī rezultāti. " (Saistīts: Es divas nedēļas dzēru šķidro hlorofilu - lūk, kas notika)

Un ar jebkādiem uztura bagātinātājiem ir svarīgi paturēt prātā, ka ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) regulē uztura bagātinātājus kā pārtiku, nevis zāles (tas nozīmē, ka mazāk praktisku regulējumu). FDA aizliedz uztura bagātinātāju uzņēmumiem tirgot produktus, kas ir piesārņoti vai nesatur to, kas norādīts uz etiķetes, taču FDA uzliek atbildību pašiem uzņēmumiem par to, lai tie atbilstu šīm prasībām. Un uzņēmumi ne vienmēr ievēro; uztura bagātinātāju nozare ir bēdīgi slavena ar tādu produktu tirdzniecību, kas satur piesārņotājus, piemēram, pesticīdus, smagos metālus vai medikamentus, kas nav norādīti uz etiķetes. (Skatīt: vai jūsu olbaltumvielu pulveris ir piesārņots ar toksīniem?)

Vai pēc plusu un mīnusu izvērtēšanas ir vērts izmēģināt šķidro hlorofilīnu? Žūrija joprojām nav. Lai gan esošie pētījumi par savienojumu liecina par solījumu, šobrīd nepietiek, lai pierādītu šķidrā hlorofilīna ieguvumus veselībai.

"Visbeidzot," saka Jax, "vienmēr ir laba ideja ēst augu izcelsmes diētu, kas ietver daudz zaļo augu, kas ne tikai nodrošinās hlorofilu, bet arī citus mikroelementus un šķiedrvielas, kas nepieciešamas optimālai veselībai."

Pārskats par