Labākās vietas, kur dzīvot ar HOPS

Saturs

• Pārskats
• HOPS vides riska faktori
• Labākās pilsētas, kur dzīvot ar HOPS
• Sliktākās pilsētas dzīvošanai ar HOPS
• HOPS draudzīgas mājas izveidošana
• HOPS simptomi
• Outlook

Pārskats

Cilvēkiem, kuri dzīvo ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS), ikdienas dzīve var būt sarežģīta. HOPS ir progresējošu plaušu slimību grupa, ieskaitot emfizēmu un hronisku bronhītu. Apmēram 30 miljoniem amerikāņu ir HOPS, un vairāk nekā puse to nezina.

Jūs varat zināt, ka smēķēšana un ģenētiskie faktori palielina HOPS risku, taču lielu lomu spēlē arī jūsu vide. Kur un kā jūs dzīvojat, var ievērojami ietekmēt HOPS simptomu nopietnību.

Tā kā HOPS tieši ietekmē jūsu spēju labi elpot, laba gaisa kvalitāte ir ārkārtīgi svarīga.

Ja jums ir HOPS, uzziniet vairāk par vides riska faktoriem un labākajām vietām, kur varat dzīvot (un elpot) savu labāko dzīvi.

HOPS vides riska faktori

Pagarināta kairinātāju un piesārņotāju iedarbība var palielināt HOPS risku. Tas var arī pasliktināt simptomus, ja jums tas jau ir.

Tabakas dūmi ir visnozīmīgākais HOPS riska faktors. Vislielākais risks ir ilgtermiņa cigarešu smēķētājiem. Bet cilvēkiem, kuri turpina iedarboties ar lielu daudzumu sekundāru dūmu, ir arī paaugstināts HOPS risks.

Pie citiem HOPS vides riska faktoriem pieder ilgstoša iedarbība uz:

• ķīmiskie izgarojumi, tvaiki un putekļi darba vietā
• kurināmā izgarojumu degšana, piemēram, no gāzes, ko izmanto ēdiena gatavošanai un sildīšanai, pārī ar sliktu ventilāciju
• gaisa piesārņojums

Īsumā, tas, ko jūs elpojat, ietekmē HOPS risku. Jo mazāk piesārņotāju un daļiņu, jo labāk.

Labākās pilsētas, kur dzīvot ar HOPS

Saprotams, ka vislabākās dzīves vietas cilvēkiem ar HOPS ir tās, kurām ir laba gaisa kvalitāte. Mūsdienās daudzās pasaules pilsētās ir paaugstināts gaisa piesārņojuma līmenis - dažas ir bīstamas.

No vienas puses, dažas pilsētas tīrā gaisā ved uz priekšu. Šīs vietas padara lieliskas mājas tiem, kas dzīvo ar HOPS.

Saskaņā ar Amerikas plaušu asociācijas ziņojumu “The State of the Air” par 2018. gadu šīs ir visaugstāk novērtētās tīrākās pilsētas Amerikas Savienotajās Valstīs:

1. Šajena, Vaiominga
2. Honolulu pilsēta, Havajas
3. Kaspers, Vaiominga
4. Bismarka, Ziemeļdakota
5. Kahului-Wailuku-Lahaina, Havajas (piesaistīts)
6. Pueblo-Cañon City, Kolorādo
7. Elmira-Korninga, Ņujorka
8. Palmas līcis-Melburna-Titusvilla, Florida
9. Sierra Vista-Douglas, Arizona (piesaistīts)
10. Wenatchee, Vašingtona

Papildus gaisa kvalitātei klimats un ārstu pieejamība ir arī svarīgi faktori, izvēloties HOPS draudzīgu vietu, saka Dr Harlan Weinberg, Ziemeļu Vestčesteras slimnīcas plaušu medicīnas un kritiskās aprūpes pakalpojumu medicīnas direktors.

“Labākais klimats, kurā dzīvot ar HOPS, būtu teritorija, kurā izvairās no galējām temperatūras jomām. Centieties atrast vietu, kur būtu vēss, sauss, ar zemu mitrumu un kurā būtu labi medicīniskie resursi un HOPS aprūpe. ”

Sliktākās pilsētas dzīvošanai ar HOPS

Visā pasaulē ir dažas pilsētas, kuras ir slavenas ar savu piesārņoto gaisu. Šīs vietas bieži ir rūpniecības centri ar lielu iedzīvotāju skaitu un vājiem vides noteikumiem.

Amerikas Savienotajās Valstīs Amerikas plaušu asociācijas visvairāk piesārņotajos apgabalos 2018. gadam ietilpst:

1. Fērbenksa, Aļaska
2. Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornijā
3. Beikersfīlda, Kalifornijā
4. Losandželosa-Longbīča, Kalifornijā
5. Fresno-Madera, Kalifornijā
6. Modesto-Merced, Kalifornijā
7. El Centro, Kalifornijā
8. Lankastera, Pensilvānija

8. Pitsburga-Jaunā pils-Weirton, Pensilvānija-Ohaio-Rietumvirdžīnija (piesaistīta)

10. Klīvlenda-Akrona-kantons, Ohaio

10. Sanhosē – Sanfrancisko – Ouklenda, Kalifornija (piesaistīts)

Plaušu institūts 2016. gadā Birmingemu (Alabamas štatu) nosauca par sliktāko pilsētu, kurā dzīvot ar HOPS. Šis saraksts tika ņemts vērā ne tikai ar gaisa piesārņojumu, bet arī ar slimnīcām un rehabilitācijas centriem, kas pieejami pilsētās.

HOPS draudzīgas mājas izveidošana

Nesmēķētāju mājas uzturēšana ir viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā samazināt savas un ģimenes iespējas attīstīt HOPS vai pasliktināt simptomus. Ir arī citas lietas, ko varat darīt ap savu māju, lai uzlabotu arī gaisa kvalitāti.

Dr Weinberg iesaka šos ikdienas padomus, kas palīdzēs jums vieglāk elpot jūsu mājās:

• Izvairieties no bargiem ķīmiskiem tīrīšanas līdzekļiem, aerosoliem, pulveriem.
• Saglabājiet māju bez putekļiem un pēc iespējas izvairieties no putekļainām vietām.
• Izmantojiet gaisa attīrītāju.
• Izvairieties no tieša kontakta ar slimiem cilvēkiem.

Degošas vaska sveces var būt arī kairinošas, tāpēc vaicājiet ārstam, vai tās ir drošas.

“Viena milzīga lieta, ko es darīju nepareizi, bija populāru [zīmola] sveču lietošana ap māju,” saka Elizabete Wishba, kura dzīvo Beikersfīldā, Kalifornijā un ir pārvaldījusi HOPS vairāk nekā 10 gadus.

“Šīs sveces ir izgatavotas ar vasku un naftas bāzes smaržām ... ļoti sliktas HOPS, astmas slimniekiem. Es sāku pats gatavot sojas sveces ar ēteriskajām eļļām un pārdot tās tiešsaistē. Tagad es joprojām varu baudīt sveces bez iedarbības, kas pasliktina manus simptomus. ”

HOPS simptomi

Tā kā HOPS var netikt pamanīts, ir svarīgi zināt agrīnas slimības pazīmes. Daži no visbiežāk sastopamajiem HOPS simptomiem:

• elpas trūkums, elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana, īpaši fizisko aktivitāšu laikā
• sēkšana
• necaurlaidība krūtīs
• hronisks klepus ar vai bez gļotām
• nepieciešams no rīta notīrīt rīkli, jo plaušās ir pārmērīgas gļotas
• biežas elpceļu infekcijas
• lūpu vai naglu gludums
• enerģijas trūkums
• svara zudums, īpaši vēlākajos stāvokļa posmos
• pietūkums potītēs, pēdās vai kājās

HOPS var izraisīt ilgstošu klepu, un tas diez vai var ierobežot jūsu aktivitātes līmeni. Nopietnākos gadījumos jums, iespējams, vajadzēs izmantot skābekļa tvertni un piedzīvot būtiskas izmaiņas jūsu dzīves kvalitātē.

Outlook

HOPS nav ārstējams, taču jūs varat palēnināt tā progresēšanu un atvieglot simptomus. Dzīve pilsētās, kurās prioritāte ir tīrs gaiss, un mājas, kurā nav dūmu, uzturēšana bez piesārņotājiem ir labākie veidi, kā maksimāli izmantot HOPS dzīvi.