Dzērieni ar zemu kofeīna saturu un bez kofeīna, kas nodrošina enerģiju bez nervozitātes

Saturs

• Pārskats par

Kofeīns ir Dieva dāvana, taču nervozitāte, nemiers un nomoda, kas var rasties ar to, nav jauki. Atkarībā no tā, cik jūtīgs esat, sekas var novest pie tā, ka kafijas krūze nav tā vērta. (Saistīts: Cik ilgs laiks nepieciešams, lai jūsu ķermenis sāktu ignorēt kofeīnu.)

Jaunākās jaudas brūvēšanas sola risinājumu. Tie satur dabiskus savācējus, piemēram, sarkano reishi, ashwagandha, maka pulveri, grauzdētu cigoriņu vai B grupas vitamīnus, bet nesatur faktisko kofeīnu. Šie dzērieni uzmundrina jūs, "taču tie, visticamāk, liks jums justies trīcīgiem vai neļaus jums gulēt naktīs," saka Kalifornijas Integrālo pētījumu institūta integratīvo veselības pētījumu vadītāja Meg Jordana, Ph.D. (Šeit ir vairāk par adaptogēnu, piemēram, ashwagandha, ieguvumiem veselībai un fitnesam.)

Daudzas kafejnīcas tagad piedāvā bezkofeīna iespējas. Moon Juice Kalifornijā pārdod "Dream Dust Latte", kas izgatavots no kokosriekstu piena vai mandeļu piena, vaniļas un adaptogēna maisījuma. The End Bruklinā pārdod superfood lattes, tostarp Instagrammy vienradzis un sirēna iedvesmotus dzērienus. Pateicoties nesenajai apsēstībai ar kurkumu, zelta piens ir iekļauts daudzās ēdienkartēs, un to var pagatavot ar espresso vai bez tā.

Vai arī varat izlaist rindu un sajaukt savu. Element Herbal Coffee tiek pagatavota ar grauzdētiem cigoriņiem un ashwagandha (12 USD; herbalelement.com). Ja PSL ir jūsu vājums, izmēģiniet Teeccino ķirbju garšvielu zāļu kafijas alternatīvu ar ceratoniju un cigoriņiem. (11 $; teeccino.com)

Ja jūs satricina doma par pilnīgu kofeīna atmešanu, jūs vienmēr varat palikt pie kaut kā daļēji kofeīna. Ievadiet alternatīvus dzērienus, piemēram, Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix (11 USD; amazon.com), kurā ir uz pusi mazāk kofeīna nekā tasi java. Atšķirībā no jūsu vidējās puskafejnīcas, tajā ir tādas sastāvdaļas kā lauvas krēpes, kas, domājams, atbalsta kognitīvo funkciju, un kordiceps, kas, kā pierādīts, uzlabo izturību. (Skatīt: Sēņu ieguvumi veselībai, kas padara tos par vienu no karstākajiem jaunajiem superfoodiem.)

Visbeidzot, jūs varat DIY bez maisījuma. Izgatavojiet šo rozā biešu latte recepti, kad, mēģinot atturēties, jums ir nepieciešams baroties ar kritumu vai mēness pienu. Tātad, NBD: ja jums patīk kofeīns, bet tas jūs nemīl, jums ir daudz iespēju.

Pārskats par