Magnijs uzlabo smadzeņu darbību

Saturs

• Ko ņemt smadzenēm

Magnijs uzlabo smadzeņu darbību, jo tas piedalās nervu impulsu pārraidē, palielinot atmiņu un mācīšanās spējas.

Daži magnija pārtikas produkti tās ir, piemēram, ķirbju sēklas, mandeles, lazdu rieksti un Brazīlijas rieksti.

Magnija piedeva ir lielisks fizisks un garīgs toniks, un to var atrast veselīgas pārtikas veikalos un aptiekās dažādās formās un kombinācijās ar citām minerālvielām un vitamīniem.

Lai uzturētu veselīgu dzīvi un labu smadzeņu darbību, ieteicams katru dienu uzņemt 400 mg magnija, vēlams ar pārtiku.

Papildinājums ar magniju vai citiem smadzeņu tonizējošiem līdzekļiem jāvada ārstam.

Ko ņemt smadzenēm

Zināšana, kas jāņem nogurušajām smadzenēm, var palīdzēt uzlabot atmiņu un garīgo modrību. Daži piemaksu piemēri, kas var palīdzēt uzlabot smadzeņu darbību un apkarot garīgo nogurumu, ir:

• Memorijs vai Memoriols B6 kas cita starpā satur E, C un B vitamīna kompleksus, piemēram, B12, B6 vitamīnu, magniju un folskābi;
• Žeņšeņs, kapsulās, kas pastiprina atmiņu un samazina smadzeņu nogurumu;
• Ginkgo biloba, koncentrēts sīrupā vai kapsulās, kas uzlabo atmiņu un asinsriti;
• Rodiola, kapsulās, augs, kas novērš nogurumu un cīnās ar garastāvokļa izmaiņām;
• Virilons​ bagāts ar B vitamīniem un catuaba;
• Pharmaton multivitamīni ar žeņšeņu un minerālvielām.

Šīs piedevas jālieto tikai ārsta vadībā, jo pārāk daudz magnija vai vitamīnu organismā var izraisīt nelabumu un galvassāpes.

Pārtikas produktu, kas bagāti ar omega 3, lietošana, kā arī piedevu, piemēram, zivju eļļas, lietošana ir noderīga arī smadzenēm, uzlabojot smadzeņu šūnu intelektuālo sniegumu un veselību, palielinot skābekļa un barības vielu daudzumu, kas nonāk neironos. .

Noskatieties šo video un uzziniet, ka citi pārtikas produkti palīdz uzlabot smadzeņu darbību:

Uzziniet vairāk par šo minerālu:

• Ar magniju bagāti pārtikas produkti
• Magnijs
• Magnija ieguvumi