Kāds ir vidējais menopauzes vecums? Plus ko gaidīt, kad tas sāksies

Saturs

• Menopauzes vecuma noteikšana
• Kad sākas perimenopauze?
• Perimenopauzes simptomi
• Kas ir agrīna menopauze?
• Agrīna menopauze un veselības apdraudējums
• Vai jūs varat aizkavēt menopauzi?
• Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu par menopauzi?
• Kāda ir perspektīva?

Pārskats

Menopauze, ko dažkārt sauc par “dzīves maiņu”, notiek, kad sievietei vairs nav ikmēneša. Tas parasti tiek diagnosticēts, kad esat pagājis gadu bez menstruālā cikla. Pēc menopauzes jūs vairs nevarēsiet palikt stāvoklī.

Saskaņā ar Mayo klīniku vidējais menopauzes vecums Amerikas Savienotajās Valstīs ir 51 gads. Bet menopauze var notikt arī sievietēm 40 līdz 50 gadu vecumā.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā menopauzes vecums ietekmē jūsu veselību.

Menopauzes vecuma noteikšana

Nav vienkārša testa, kas varētu pateikt, kad sasniegsiet menopauzi, taču pētnieki strādā pie tā izveidošanas.

Ģimenes vēstures izpēte var būt visprecīzākais veids, kā palīdzēt prognozēt, kad varētu notikt izmaiņas. Visticamāk, jūs sasniegsiet menopauzi aptuveni tādā pašā vecumā kā māte un, ja tādas ir, māsas.

Kad sākas perimenopauze?

Pirms piedzīvojat menopauzi, jums būs jāveic pārejas periods, kas pazīstams kā perimenopauze. Šis posms var ilgt mēnešus vai gadus, un tas parasti sākas, kad esat 40 gadu vecumā no vidus līdz vēlam. Vidēji lielākā daļa sieviešu perimenopauzi piedzīvo apmēram četrus gadus, pirms menstruācijas pilnībā apstājas.

Perimenopauzes simptomi

Jūsu hormonu līmenis mainās perimenopauzes laikā. Jums, iespējams, būs neregulāras menstruācijas kopā ar dažādiem citiem simptomiem. Jūsu periodi var būt garāki vai īsāki nekā parasti, vai arī tie var būt smagāki vai vieglāki nekā parasti. Turklāt jūs varat izlaist mēnesi vai divus starp cikliem.

Perimenopauze var izraisīt arī šādus simptomus:

• karstuma viļņi
• nakts svīšana
• problēmas ar miegu
• maksts sausums
• garastāvokļa izmaiņas
• svara pieaugums
• retināšanas mati
• sausa āda
• pilnības zudums krūtīs

Simptomi atšķiras no sievietes. Dažiem nav nepieciešama nekāda ārstēšana, lai atvieglotu vai pārvaldītu simptomus, savukārt citiem, kuriem ir smagāki simptomi, ir nepieciešama ārstēšana.

Kas ir agrīna menopauze?

Menopauzi, kas iestājas pirms 40 gadu vecuma, sauc par priekšlaicīgu menopauzi. Ja Jums iestājas menopauze vecumā no 40 līdz 45 gadiem, jums ir agrīna menopauze. Aptuveni 5 procenti sieviešu dabiski pārdzīvo agrīnu menopauzi.

Agrīnās menopauzes iespējamību var palielināt:

• Nekad nav bijuši bērni. Grūtniecības vēsture var aizkavēt menopauzes vecumu.
• Smēķēšana. Smēķēšana var izraisīt menopauzes sākšanos līdz pat diviem gadiem agrāk.
• Agrīna menopauze ģimenes anamnēzē. Ja jūsu ģimenes sievietes menopauzi sāka agrāk, visticamāk, arī jūs.
• Ķīmijterapija vai iegurņa starojums. Šīs vēža ārstēšanas metodes var sabojāt olnīcas un izraisīt menopauzes sākšanos ātrāk.
• Operācija olnīcu (oophorektomija) vai dzemdes (histerektomija) noņemšanai. Procedūras olnīcu noņemšanai var uzreiz izraisīt menopauzi. Ja jums ir izņemta dzemde, bet ne olnīcas, menopauze var rasties gadu vai divus agrāk nekā citādi.
• Noteikti veselības apstākļi. Reimatoīdais artrīts, vairogdziedzera slimības, HIV, hroniska noguruma sindroms un daži hromosomu traucējumi var izraisīt menopauzes iestāšanos ātrāk nekā paredzēts.

Ja domājat, ka Jums varētu būt agrīnas menopauzes simptomi, konsultējieties ar ārstu. Viņi var veikt dažādus testus, lai noteiktu, vai esat iestājies menopauzes periodā.

Nesen apstiprināts tests ar nosaukumu PicoAMH Elisa tests nosaka anti-Müllerian hormona (AMH) daudzumu asinīs. Šis tests palīdz noteikt, vai drīz iestāsieties menopauzē, vai arī jums jau ir.

Agrīna menopauze un veselības apdraudējums

Agrīnai menopauzei ir īsāks paredzamais dzīves ilgums.

ir arī atklājuši, ka agrīna menopauze var palielināt jūsu risku saslimt ar noteiktiem medicīniskiem jautājumiem, piemēram:

• sirds slimība, sirdslēkme vai insults
• osteoporoze vai kaulu lūzums
• depresija

Bet menopauzes sākumam agrāk var būt arī dažas priekšrocības. Agrīna menopauze var izraisīt krūts, endometrija un olnīcu vēzi.

Pētījumi ir parādījuši, ka sievietēm, kuras pārdzīvo menopauzi pēc 55 gadu vecuma, krūts vēža attīstības risks ir par aptuveni 30 procentiem lielāks nekā tām, kurām šīs pārmaiņas rodas pirms 45 gadu vecuma. Eksperti uzskata, ka šis palielinātais risks notiek tāpēc, ka sievietes, kurām vēlāk iestājas menopauze, visā estrogēnā tiek pakļautas vairāk estrogēna iedarbībai viņu dzīves laikā.

Vai jūs varat aizkavēt menopauzi?

Nav droša veida, kā aizkavēt menopauzi, taču dažām dzīvesveida izmaiņām var būt nozīme.

Smēķēšanas atmešana var palīdzēt atlikt agrīnas menopauzes iestāšanos. Šeit ir 15 padomi, kā atmest smēķēšanu.

Pētījumi liecina, ka jūsu diēta var ietekmēt arī menopauzes vecumu.

2018. gada pētījums atklāja, ka patērē lielu daudzumu taukainu zivju, svaigu pākšaugu, B-6 vitamīna un cinka, kas aizkavē dabisko menopauzi. Tomēr daudz rafinētu makaronu un rīsu ēšana bija saistīta ar agrāku menopauzi.

Cits konstatēts, ka patērē lielu daudzumu D vitamīna un kalcija, var būt saistīts ar zemāku agrīnas menopauzes risku.

Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu par menopauzi?

Perimenopauzes un menopauzes laikā turpiniet regulāri apmeklēt ārstu. Tie var palīdzēt mazināt visas bažas, kas jums varētu rasties par šīm būtiskajām izmaiņām jūsu dzīvē.

Jautājumi, kas jāuzdod ārstam, var ietvert:

• Kādas ārstēšanas metodes ir pieejamas, lai palīdzētu maniem simptomiem?
• Vai ir kādi dabiski veidi, kā mazināt manus simptomus?
• Kādi periodi ir normāli gaidāmi perimenopauzes laikā?
• Cik ilgi man jāturpina lietot dzimstības kontroli?
• Kas man būtu jādara, lai saglabātu savu veselību?
• Vai man būs nepieciešami testi?
• Kur es varu atrast vairāk informācijas par menopauzi?

Ja pēc menopauzes ir asiņošana no maksts, ir svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu. Tas var liecināt par nopietnu veselības problēmu.

Kāda ir perspektīva?

Menopauze ir dabiska novecošanās sastāvdaļa. Jūs varat sagaidīt, ka šīs izmaiņas piedzīvos apmēram tajā pašā laikā, kad to izdarīja jūsu māte.

Kaut arī menopauze var izraisīt dažus nevēlamus simptomus, var palīdzēt daudzas ārstēšanas metodes. Vislabākā pieeja, ko varat izmantot, ir ņemt vērā ķermeņa izmaiņas un apsveikt šo jauno dzīves nodaļu.