Garīgā veselība

Saturs

• Kopsavilkums
• Kas ir garīgā veselība?
• Kas ir psihiski traucējumi?
• Kāpēc garīgā veselība ir svarīga?
• Kas var ietekmēt manu garīgo veselību?
• Vai mana garīgā veselība laika gaitā var mainīties?
• Kādas pazīmes liecina, ka man varētu būt garīgās veselības problēmas?
• Kas man jādara, ja domāju, ka man ir garīgās veselības problēmas?

Kopsavilkums

Kas ir garīgā veselība?

Garīgā veselība ietver mūsu emocionālo, psiholoģisko un sociālo labklājību. Tas ietekmē to, kā mēs domājam, jūtamies un rīkojamies, kad tiekam galā ar dzīvi. Tas arī palīdz noteikt, kā mēs izturamies pret stresu, saistāmies ar citiem un izdarām izvēli. Garīgā veselība ir svarīga katrā dzīves posmā, sākot no bērnības un pusaudža vecuma līdz pilngadībai un novecošanai.

Kas ir psihiski traucējumi?

Psihiski traucējumi ir nopietni apstākļi, kas var ietekmēt jūsu domāšanu, garastāvokli un uzvedību. Tie var būt gadījuma rakstura vai ilgstoši. Tie var ietekmēt jūsu spēju katru dienu saistīties ar citiem un darboties. Garīgi traucējumi ir bieži; vairāk nekā pusei no visiem amerikāņiem kādā dzīves laikā to diagnosticēs. Bet ir procedūras. Cilvēki ar garīgiem traucējumiem var kļūt labāki, un daudzi no viņiem pilnībā atveseļojas.

Kāpēc garīgā veselība ir svarīga?

Garīgā veselība ir svarīga, jo tā var jums palīdzēt

• Tiec galā ar dzīves spriedzi
• Esi fiziski vesels
• Ir labas attiecības
• Veiciet nozīmīgu ieguldījumu savā kopienā
• Strādājiet produktīvi
• Izmantojiet visu savu potenciālu

Jūsu garīgā veselība ir svarīga arī tāpēc, ka tā var ietekmēt jūsu fizisko veselību. Piemēram, garīgi traucējumi var palielināt fiziskās veselības problēmu risku, piemēram, insultu, 2. tipa cukura diabētu un sirds slimības.

Kas var ietekmēt manu garīgo veselību?

Ir daudz dažādu faktoru, kas var ietekmēt jūsu garīgo veselību, tostarp

• Bioloģiskie faktori, piemēram, gēni vai smadzeņu ķīmija
• Dzīves pieredze, piemēram, trauma vai vardarbība
• Psihiskās veselības problēmu ģimenes anamnēze
• Jūsu dzīvesveids, piemēram, diēta, fiziskās aktivitātes un vielu lietošana

Jūs varat ietekmēt arī savu garīgo veselību, veicot pasākumus tās uzlabošanai, piemēram, veicot meditāciju, izmantojot relaksācijas paņēmienus un praktizējot pateicību.

Vai mana garīgā veselība laika gaitā var mainīties?

Laika gaitā jūsu garīgā veselība var mainīties. Piemēram, jūs varat risināt sarežģītu situāciju, piemēram, mēģināt pārvaldīt hroniskas slimības, rūpēties par slimu radinieku vai saskarties ar naudas problēmām. Situācija var tevi nolietot un pārņemt spēju tikt ar to galā. Tas var pasliktināt jūsu garīgo veselību. No otras puses, terapijas saņemšana var uzlabot jūsu garīgo veselību.

Kādas pazīmes liecina, ka man varētu būt garīgās veselības problēmas?

Runājot par jūsu emocijām, var būt grūti uzzināt, kas ir normāli un kas nē. Pastāv brīdinājuma pazīmes, ka jums varētu būt garīgās veselības problēmas, tostarp

• Ēšanas vai miega paradumu maiņa
• Atsaukšanās no cilvēkiem un aktivitātēm, kas jums patīk
• Kam ir maz enerģijas vai nav enerģijas
• Jūtība nejūtīga vai kā nekas nav svarīgs
• Ņemot neizskaidrojamas sāpes
• Sajūta bezpalīdzīga vai bezcerīga
• Smēķēšana, dzeršana vai narkotiku lietošana vairāk nekā parasti
• Jūtaties neparasti apjukusi, aizmāršīga, dusmīga, satraukta, noraizējusies vai nobijusies
• Smagi garastāvokļa svārstības, kas rada problēmas jūsu attiecībās
• Ir domas un atmiņas, kuras nevar izkļūt no galvas
• Dzirdēt balsis vai ticēt lietām, kas neatbilst patiesībai
• Domā nodarīt pāri sev vai citiem
• Nespēja veikt ikdienas uzdevumus, piemēram, rūpēties par saviem bērniem vai nokļūt darbā vai skolā

Kas man jādara, ja domāju, ka man ir garīgās veselības problēmas?

Ja domājat, ka jums varētu būt garīgās veselības problēmas, saņemiet palīdzību. Sarunu terapija un / vai zāles var ārstēt garīgos traucējumus. Ja nezināt, ar ko sākt, sazinieties ar primārās aprūpes sniedzēju.

• Jaunā NBPA programma koncentrējas uz garīgo veselību
• Liela augstuma sasniegšana ar trauksmi un depresiju: ​​kā NBA zvaigzne Kevins Mīlestība normalizē sarunu par vīriešu garīgo veselību