Vai riteņbraukšana var izraisīt erektilās disfunkcijas?

Saturs

• Kā riteņbraukšana ietekmē erekciju?
• Kā samazināt ED risku
• Ko darīt, ja jums ir ED
• Konsultējieties ar savu ārstu

Pārskats

Riteņbraukšana ir populārs aerobās fitnesa veids, kas sadedzina kalorijas, vienlaikus stiprinot kāju muskuļus. Vairāk nekā trešdaļa amerikāņu brauc ar riteni, liecina Breakaway Research Group aptauja. Daži cilvēki laiku pa laikam brauc ar velosipēdu, lai izklaidētos, un citi cilvēki ir nopietnāki braucēji, kuri stundām dienā pavada velosipēdu.

Vīriešiem, kuri brauc ar velosipēdu, var rasties erekcijas problēmas kā neparedzētas sekas, ja velosipēda sēdeklim tiek veltīts pārāk daudz laika. Saikne starp braukšanu un erekcijas problēmām nav jauna. Faktiski grieķu ārsts Hipokrāts identificēja seksuālas problēmas zirgu jātnieku tēviņos, sakot: "Nepārtraukta zirgu tracināšana neder viņu dzimumaktam."

Lūk, kāpēc braukšana ar velosipēdu var ietekmēt jūsu spēju sasniegt erekciju un kā novērst to, ka riteņbraukšana nobremzē jūsu seksuālo dzīvi.

Kā riteņbraukšana ietekmē erekciju?

Ilgstoši sēžot uz velosipēda, sēdeklis rada spiedienu uz jūsu starpeni, zonu, kas iet starp jūsu tūpli un dzimumlocekli. Perineum ir piepildīta ar artērijām un nerviem, kas piegādā jūsu dzimumloceklim ar skābekli bagātinātas asinis un sajūtu.

Lai vīrietim būtu erekcija, smadzeņu nervu impulsi uz dzimumlocekli nosūta uzbudinājuma ziņojumus. Šie nervu signāli ļauj atpūsties asinsvadiem, palielinot asins plūsmu caur artērijām dzimumloceklī. Jebkura nervu, asinsvadu vai abu problēmu dēļ jūs nevarat veikt erekciju. To sauc par erekcijas disfunkciju (ED).

Pēdējo gadu desmitu laikā pētnieki ir atklājuši, ka dažiem velosipēdistu vīriešiem rodas bojājumi pudendāla nervā, starpenē esošajā galvenajā nervā un pudendālās artērijā, kas asinīs sūta dzimumlocekli.

Vīrieši, kuri daudz stundas pavada uz velosipēda, ir ziņojuši par nejutīgumu un grūtībām sasniegt erekciju. Eksperti uzskata, ka ED sākas, kad artērijas un nervi iestrēgst starp šauro velosipēda sēdekli un braucēja kaunuma kauliem.

Kā samazināt ED risku

Veicot dažas modifikācijas, jūs joprojām varat braukt izmantot un baudīt, nezaudējot savu mīlas dzīvi.

Šeit ir daži pārveidojumi, kurus varat veikt, lai samazinātu ED risku:

• Izslēdziet savu šauro velosipēda sēdekli, lai iegūtu kaut ko plašāku, izmantojot papildu polsterējumu, kas atbalsta jūsu starpeni. Lai samazinātu spiedienu, izvēlieties arī sēdekli bez deguna (tam būs vairāk taisnstūra formas).
• Nolaidiet stūri. Noliecoties uz priekšu, jūsu aizmugure tiks pacelta no sēdekļa un mazināsies spiediens uz starpeni.
• Valkājiet polsterētus velosipēda šortus, lai iegūtu papildu aizsardzības slāni.
• Samaziniet treniņu intensitāti. Brauciet ar laiku mazāk stundas.
• Veiciet regulārus pārtraukumus garu braucienu laikā. Periodiski staigājiet apkārt vai stāviet uz pedāļiem.
• Pārslēdzieties uz guļus velosipēdu. Ja jūs plānojat pavadīt daudz laika uz velosipēda, gulēšana ir maigāka starpenē.
• Sajauciet savu vingrinājumu rutīnu. Tā vietā, lai pārvietotos tikai ar velosipēdu, pārslēdzieties starp skriešanu, peldēšanu un citiem aerobikas vingrinājumiem. Padariet riteņbraukšanu par daļu no labi noapaļotas treniņu programmas.

Ja pamanāt sāpes vai nejutīgumu zonā starp taisnās zarnas un sēklinieku maisiņu, kādu laiku pārtrauciet braukt.

Ko darīt, ja jums ir ED

Lai gan tas parasti nav pastāvīgs, riteņbraukšanas izraisītais ED un nejutīgums var ilgt vairākas nedēļas vai mēnešus. Vienkāršais risinājums ir samazināt braucienus ar velosipēdu vai vispār pārtraukt braukt. Ja paiet vairāki mēneši, un jums joprojām ir grūtības sasniegt erekciju, apmeklējiet primārās aprūpes ārstu vai urologu. Medicīniskais stāvoklis, piemēram, sirds slimība, nervu problēma vai operācijas atlikušās sekas, var būt citi potenciālie jūsu ED cēloņi.

Atkarībā no jūsu problēmas cēloņa ārsts var izrakstīt vienu no ED zālēm, kuras, iespējams, esat redzējis reklamētas TV, tostarp:

• sildenafils (Viagra)
• tadalafils (Cialis)
• vardenafils (Levitra)

Šīs zāles palielina asins plūsmu uz dzimumlocekļa, lai radītu erekciju. Bet rūpīgi apsveriet tos, jo šiem medikamentiem var būt nopietnas blakusparādības. ED zāles nav ieteicamas tiem, kas lieto nitrātus (nitroglicerīnu) sāpēm krūtīs, kā arī cilvēkiem ar ļoti zemu vai augstu asinsspiedienu, aknu slimībām vai nieru slimībām. ED ārstēšanai ir pieejamas arī citas zāles, kā arī citas zāles, piemēram, dzimumlocekļa sūkņi un implanti.

Konsultējieties ar savu ārstu

Jums nav jāatsakās no riteņbraukšanas. Vienkārši veiciet dažas izmaiņas savā braucienā. Ja jums attīstās ED, konsultējieties ar savu ārstu par to, kas izraisa problēmu, un atrodiet risinājumu, kas droši un efektīvi atjaunos jūsu seksuālo dzīvi.