Šī sieviete grūtniecības laikā pabeidza savu 60. Ironman triatlonu

Saturs

• Pārskats par

Augot, komandas sporta veidi bija mans futbola futbols, lauka hokejs un lakrosa. Koledžā es peldēju un man paveicās iegūt stipendiju Sirakūzās, lai spēlētu lauka hokeju. Kad es absolvēju 2000. gadā, es izmantoju savu izlaiduma naudu, lai iegādātos savu pirmo triatlona velosipēdu, un pēc divām nedēļām, kad man bija 21 gads, pieteicos pilnā Ironman distances triatlonā.

Es noķēru triatlona kļūdu un nākamos deviņus gadus pavadīju sacīkstēs amatieru līmenī. Kad man palika 30, šis riekstu hobijs kļuva par manu darbu. Tā ir bijusi mana karjera pēdējos deviņus gadus, un esmu veicis 60 pilnas distances Ironman triatlonus. (Saistīts: 12 triatlona treniņu padomi, kas jāzina katram iesācējam triatlonistam)

2017. gada 4. martā es braucu ar Ironman Jaunzēlandi, nezinot, ka tobrīd esmu aptuveni četras grūtniecības nedēļas. Visas ziemas garumā biju cītīgi gatavojies šīm sacensībām, cerot izcīnīt sešu kūdras uzvaru. Bet es tur nejutos kā es. Man tas ir jēga tagad kāpēc man bija tik slikta dūša, slikta dūša un vemšana visas deviņas kursa stundas.

Ļoti trūka izturības, ko es tobrīd nevarēju precīzi noteikt, bet es biju pateicīga par trešo vietu un vēlāk biju virs mēness, kad uzzināju, ka mums ir neliela dzīve ceļā. Lai gan saprotams, ka grūtniecība nav ideāla manam profesionālam sacīkšu triatlonistes darbam, būt mammai ir bijis mans sapnis jau labu laiku.

Domāšanas veids, ko es ievēroju kā motivāciju, ir šāds: atcerieties, kā jūtaties pēc tam. Grūtniece vai nē, tas man palīdz uzmundrināt, pārkalibrēt un sakārtot savu ķermeni labākā rievā šai dienai. Ļoti aktīva uzturēšanās grūtniecības laikā ir arī patiesi palīdzējusi man tikt galā ar to, cik briesmīgi es varu justies šī ceļojuma daļās. Citiem vārdiem sakot, ir lieliski pārvietoties starp sesijām, kas pavadītas augļa stāvoklī, piespiežot manu bāra maisu.

Pašlaik es vingroju trīs līdz piecas stundas dienā, kas ļauj man saglabāt muskuļu atmiņu, darba ētiku un atlētismu kā sportistam, kurš ar nepacietību gaida atgriešanos daudzos sacensību kursos 2018. gadā. (Saistīts: Cik daudz vingrinājumu jums vajadzētu darīt Grūtniecības laikā?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%.

Agrāk man bija gandrīz četras stundas ilgas apmācības līdz pulksten 9:00, bet tagad, kad esmu stāvoklī, pat pulksten 6 vai 7 no rīta ir agrs sākums. Vienīgais, kas notiek pirms tam, ir tas, ka man desmito reizi jāizkāpj no gultas, lai urinētu.

Ciktāl tas attiecas uz manu treniņu, es peldēju no 6 līdz 10K dienā. Ūdens vienmēr ir bijusi mana vieta, kad mans ķermenis ir spiests. Es arī braucu ar velosipēdu ar savu CycleOps Hammer trenažieri četras vai piecas reizes nedēļā un dažās SoulCycle nodarbībās apkaisa ar draugiem, lai to mazliet papildinātu.

Pirmās 16 nedēļas es arī skrēju no 40 līdz 50 jūdzēm nedēļā. Bet galu galā man radās šis ārprātīgais spiediens ap manu iegurņa zonu, un tas vienkārši jutās nepareizi. Mans ārsts teica, ka tas bija kombinācija, kad bērns sēdēja patiešām zemu un tikai to, ko dažas grūtnieces piedzīvo, paplašinoties dzemdei. Katra sieviete nēsā savādāk, tāpēc es biju pārliecināta, ka, lai gan spiediens nekaitēs manam mazulim, ir svarīgi ieklausīties savā ķermenī.

Rezultātā mana skriešana pēdējo divu mēnešu laikā ir ievērojami samazinājusies un noteikti vēl vairāk palēninājusies. Ja es varu izspiest trīs līdz piecas vieglas jūdzes dienā ar šo nerimstošo iegurņa spiedienu, tā ir uzvara! Es vienmēr atceros, ka šajā laikā nav svarīgi izspiest šādas lietas.

Svarīgi ir arī spēka treniņi. Manas parastās iknedēļas nodarbības ar savu spēka treneri ir bijušas nemainīgas kopš grūtniecības sākuma, un mans treneris pielāgojas man, mainoties. Piemēram, ar manām iegurņa sāpēm viņa ir iekļāvusi daudz iegurņa stiprināšanas vingrinājumu, kas palīdz skriet.

Sportistiem mūsos ir iesakņojies sabalansēts, veselīgs un uzturvielām bagāts uzturs kā dzīvesveids. Es grūtniecībai tam nepieeju savādāk. Tagad, kad man ir vairāk nekā 6 1/2 mēneši, es uzskatu, ka, ēdot mazas maltītes visas dienas garumā, palīdz saglabāt enerģijas līmeni, vienlaikus novēršot sliktu dūšu. (Saistīts: Ideja par ēšanu diviem grūtniecības laikā ir patiesībā nepareizs priekšstats)

Esmu pastiprinājis apelsīnu sulas un dzirkstošā ūdens kokteili, lai iegūtu papildu folijskābi, ko nodrošina OJ, un vismaz reizi nedēļā iemetu liesu sarkano gaļu, lai iegūtu nepieciešamo dzelzi. Svarīga loma ir arī bagātīgiem augļiem, grieķu jogurtam, mandeļu sviestam uz grauzdiņiem, Bungalow Munch granola, gatavām zupām Züpa Noma un salātiem ar grilētu vistu un avokado. Turklāt, tāpat kā tad, kad es intensīvi trenējos un braucu sacīkstēs, es joprojām pārliecinos, ka vienmēr palieku līdzsvarots un ik pa laikam paēdu šokolādi, picu vai cepumu. Daudzveidība ir karalis.

Sportā es vienmēr esmu runājis par to, ka būtu a nokļūt vs. vajag domāšanas veidu. Mēs sākam trenēties. Mēs sākam sacensties triatlonā. Neviens neliek mums to darīt. Mēs to darām, jo ​​GRIBAM. Mēs to darām, jo ​​tas liek mums attīstīties, un mēs to patiesi izbaudām.

Grūtniecības laikā savienojums ir diezgan līdzīgs. Grūtniecības beigās mēs sapņojam par cilvēka dzīvību, bet ceļā piedzīvojam tik daudz apbrīnojamā. Atzīšos ļoti atklāti un vaļsirdīgi, ka grūtniecība līdz šim ir bijusi viena no grūtākajām pieredzēm manā dzīvē. Tieši tāpēc, bez šaubām, es vienmēr atgriežos un atgādinu par to nokļūt vs. vajag attieksme. Un es sev atgādinu, ka visbagātīgākās un vissvarīgākās lietas dzīvē prasa zināmas sāpes un lielu izturību, lai galu galā nonāktu pie maģiskā iznākuma.

Kopš 14 gadu vecuma kopā ar vīru Āronu esmu sapņojusi par iespēju kopā izveidot cilvēka dzīvi. Es ar nepacietību gaidu, kad Ārons un BBK (mazulis zēns Keslers!) Uzmundrinās sacensību trasēs 2018. gadā un vēlāk-tā būs labākā motivācija, kādu jebkad varētu iedomāties.

Pārskats par