Mindija Kalinga dalās ar saviem iecienītākajiem treniņiem un pieeju mazuļa svara zaudēšanai

Saturs

• "Esmu iemācījies novērtēt mazos mirkļus."
• "Es atklāju vieglāku veidu, kā noņemt mazuļa svaru."
• "Tagad es veicu trīs ļoti dažādus vingrinājumu veidus."
• "Man ēdiens ir dzīve."
• "Kā sievietēm mēs esam viens otram mugurā."
• "Spēks un pārliecība ir vissvarīgākās lietas-periods."
• Pārskats par

Mindijs Kalings nestāv uz vietas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir viņas darbs, treniņi vai mājas dzīve, "es vienmēr gribu darīt kaut ko jaunu un savādāku," saka aktieris, rakstnieks un producents. "Man patīk dažādība."

Pagājušajā gadā viņa ir pārsniegusi šo mērķi. Mindija spēlē divos megafilmos-ļoti gaidītā sieviete Okeāns 8, kas tiek atvērta 8. jūnijā, papildus Grumbas laikā; viņa ir kopīgi radījusi, raksta un piedalās tajā Čempioni, jauna TV pārraide kanālā NBC; viņa nopirka māju; un, jā, viņai decembra vidū piedzima bērniņš Ketrīna (saīsināti Kit) Kaling. "Tas ir traki," Mindija saka par savu ievārījuma pilno dzīvi. Tomēr tajā pašā laikā viņa izskatās pilnīgi neapmierināta. Jo kļūšana par mammu dīvainā veidā Mindijai ir devusi jaunu līdzsvaru. (Saistīts: Mindijs runā par to, kā tikt galā ar "mammas vainu" kā vientuļajam vecākam)

Dzīve pirms Kit būtībā bija sinonīms darbam. 38 gadus vecā Mindija aizraujas ar to, ko dara, un viņa strādāja līdz dzemdībām, bet pēc tam divas dienas pēc dzemdībām, rediģēšanas un konferences zvaniem. Taču mātes statuss ir licis Mindijai nedaudz vairāk novērtēt citus viņas dzīves aspektus. "Mani visu laiku skar tas, ka man mājās ir kāds, kurš ne tikai vēlas mani redzēt, bet arī vajag mani redzēt," saka Mindija. "Tas ir neticami izdevīgi. Kad kādam tu visu laiku esi vajadzīgs un viņš arī izskatās kā tu, tā ir patiešām jauka sajūta."

Kamēr viņa tērzē pie brokastīm ar zaļo sulu, dārzeņu omleti, mājas kartupeļiem un desu (viņas ēšanas stratēģija: pasūti to, ko patiešām vēlies, un apēd pusi no tā), Mindija ir tikko no treniņa ar jaunu treneri. "Es biju uz VersaClimber," viņa saka. "Vai jūs kādreiz esat to darījis? Tas ir tik grūti!" Bet tas ir tā vērts, Mindija grāmatā. "Man patīk trenēties," viņa saka, acis mirdzot. "Es neeju uz terapiju, un es domāju, ka tas ir tāpēc, ka es saņemu endorfīnus no vingrošanas. Tas man ir tik spēcīgs instruments garīgi. Es zinu, ka treniņš nav ceļš, lai es būtu izdilis. Manam ķermeņa tipam tas ir Tas nozīmē ēst labi un izdarīt veselīgu izvēli. Trenēties man ir veids, kā iegūt garīgu spēku, un tagad, kopā ar bērnu, ir pienācis laiks arī tikai sev un koncentrēties uz savu ķermeni. " (ICYDK, Mindijs vienmēr saglabā to patiesu, kad runa ir par veselību.)

Kā viņai sasniegt šo ideālo veselīgo, laimīgo un tik aizņemto, cik viņa vēlas būt? Tas prasa dažas gudras stratēģijas, atzīst Mindijs. Šeit viņa mūs iepazīstina ar to, kas viņai noder.

"Esmu iemācījies novērtēt mazos mirkļus."

"Es nezināju, cik piesieta pie savas mājas būšu kā jauna mamma. Es domāju, ka varu bērnu ņemt līdzi visur. Es arī nevarēju noticēt, ka ik pēc trim stundām man jābūt mājās pabaroju viņu. Es devos šajās mazajās izbraucienos no mājas, un tās jutās kā slepenas, nelikumīgas ekskursijas. Tas bija aizraujoši, un tas lika manai dzīvei šķist dramatiska. Palīdzēja arī tas, ka es vienkārši es pārcēlos uz savām mājām, un bija jautri to uzlauzt. Es domāju, ka man vajadzētu pabarot savu meitu mūsu jaunajā viesistabā. Un tur es sēdētu kopā ar viņu, un tas bija kā: Ak, tas tiešām ir jauki. " (Saistīts: Īstas māmiņas dalās ar to, kā bērni mainīja savu fitnesa perspektīvu)

"Es atklāju vieglāku veidu, kā noņemt mazuļa svaru."

"Tā kā man patīk ēst, un es neesmu novājējis, es zināju, ka, ja grūtniecības laikā es pieņemšos svarā, viss var nokrist no sliedēm ļoti sliktā veidā. Tas bija kaut kas, kas man noteikti bija vajadzīgs. Mans ārsts teica, ka sievietēm, kuras pieņemas svarā par 25 līdz 30 mārciņām, parasti ir mazāk problēmu to zaudēt pēc bērna piedzimšanas. Tāpēc es saglabāju savu svara pieaugumu līdz aptuveni 27 mārciņām. Es arī trenējos, kad vien varēju es biju stāvoklī. Es daudz nodarbojos ar jogu un daudz staigāju, un es skrēju, līdz vairs nevarēju skriet. Es vingroju līdz rītam, kad dzemdēju. Arī apmēram nedēļu pēc bērna piedzimšanas es sāku staigāt jūdžu dienā. Protams, es to neiesaku visiem, taču man nebija tik grūtu dzemdību. Visas šīs lietas patiešām palīdzēja zaudēt svaru." (Izmēģiniet šo pēcgrūtniecības treniņu, lai atjaunotu spēcīgu kodolu.)

"Tagad es veicu trīs ļoti dažādus vingrinājumu veidus."

"Es trenējos četras līdz piecas reizes nedēļā, kad nešauju. Man patīk jaukt treniņus: es apmeklēšu SoulCycle nodarbību, spēka treniņu nodarbību ar savu treneri un jogu reizi nedēļā. Kādam ar manu personību, kas ir nedaudz skeptiska un ciniska, man ir ļoti labi nodarboties ar jogu un uztvert to pēc nominālvērtības.Tā kā esmu indietis, man šķiet, ka man vajadzētu būt labi jogā, bet man tas ir briesmīgi. Tas ir mans veids, kā mēģināt atgriezties pie savām saknēm. "

"Man ēdiens ir dzīve."

"Man garšo visi ēdieni: suši, etiopiešu, franču, pikanti, saldumi. Turklāt mani audzināja tīrīt šķīvi, un man ir nācies samierināties ar to, ka man nav jāēd viss, kas tur ir. Tāpēc parastajā dienā es to uzturu diezgan veselīgu. No rīta es cenšos ēst olas, jo tās ir viegli pagatavot, pat ja jums ir tikpat slikti kā man. ir trešā daļa avokado un gabaliņš Ecēhiēla grauzdiņa ar sviestu. Tas mani piepilda patiešām ilgu laiku. Pusdienās man būs lieli salāti ar vistu vai zivīm virsū. Vakariņās, ja esmu mājās, Pagatavošu kaut ko veselīgu, piemēram, laša gabaliņu ar spinātiem. Bet, ja iešu ārā, pasūtīšu visu, ko gribēšu un apēdu pusi no tā. Tādā veidā es visu izbaudīšu. Man arī patīk iedzert kokteili. . Man, iespējams, ir divi vai trīs no tiem nedēļā, kas ir liels prieks. Ņujorkā kokteiļu ēdienkartes dažos no šiem restorāniem ir pārsteidzošas. Tas uzlabo visu manu ēdināšanas pieredzi. "

"Kā sievietēm mēs esam viens otram mugurā."

"Man šķiet, ka pēdējo divu gadu laikā esmu rīkojies tikai ar sievietēm, kas ir pārsteidzoši Grumbas laikā un Okeāns 8, Es domāju, ka esmu strādājis ar katru slaveno Holivudas aktrisi. Tas ir smieklīgi, jo kad Okeāna vienpadsmit filmējot, jūs lasītu par to, kā filmēšanas laukumā bija tik patīkama atmosfēra un ka Džordžs Klūnijs izspēlēs visus. Tas man lika saprast, ka tad, kad vīrieši dodas prom uz diviem vai trim mēnešiem, lai uzņemtu filmu, viņi atstāj savas ģimenes mājās. Bet sievietes ņem līdzi ģimenes. Tāpēc es neredzēju tikai tādas lielas zvaigznes kā Sandra Bulloka un Keita Blanšeta bez atlikušās dzīves. Pārējā viņu dzīve bija kopā ar viņiem, un man bija jāsatiek laulātie un bērni. Tas bija brīnišķīgi. Keitai un Sandijai ir mazi bērni, kuri ir tik labi uzvedušies un jautri, un man bija daudz jāiemācās par to, kā viņi audzina vecākus, un uzdodu viņiem daudz jautājumu. Mūsu grupa no šīs filmas joprojām ir saspringta. Mēs visu laiku sūtām īsziņas."

"Spēks un pārliecība ir vissvarīgākās lietas-periods."

"Es priecājos, ka mana meita redz, ka es strādāju un zinu, ka tā ir normāla manas dzīves sastāvdaļa. Mani tā neaudzināja, un es domāju, ka, kad jūs bērnībā neredzat tādas lietas, to patiešām ir grūti uzņemt. Es labprāt vēlētos, lai viņa jaunā vecumā iemācītos, ka vingrinājumi ir lielisks ieradums. Es to iemācījos tikai 24 gadu vecumā. Es arī vēlos, lai viņa būtu pārliecināta. Es nebiju šādā veidā bērnībā, un es vēlos, lai mana meita visu laiku būtu patiešām pārliecināta. Es to darīšu, vienmēr liekot viņai justies kā pietiekami labai un neskopoties ar iedrošinošiem komentāriem. Tas ir pretrunā ar manu dabu mazliet tāpēc, ka esmu kritisks cilvēks-par sevi, lietām, pie kurām strādāju-, bet man ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka es iedvesmu uzticību savai meitai. "

Lai uzzinātu vairāk par Mindy, izvēlieties jūnija numuru Forma, avīžu kioskos 16. maijs.

Pārskats par