Nav sporta krūštura vai zeķu? Kā tikt galā ar sporta zāles drēbju skapja kļūmēm

Saturs

• Pārskats par

Ak, vai. Tāpēc jūs ieradāties sporta zālē, gatavs trenēties, bet atklājāt, ka esat aizmirsis zeķes. Vai, vēl ļaunāk, jūsu kurpes! Pirms izmantojat to kā attaisnojumu, lai izietu no treniņa, apskatiet mūsu risinājumus, kā trāpīt trenažieru zāles grīdā pat tad, ja trūkst kāda būtiska apģērba gabala!

Sporta krūšturis

Aizmirstot sporta krūšturi, pietiek, lai sabojātu jebkuru treniņu - es zinu, esmu tur bijis. Pirms izkļūt no sporta zāles, ziniet, ka ir treniņi, kurus joprojām varat veikt (bet citi, no kuriem vienmēr vajadzētu izvairīties). Paturiet prātā, ka sporta krūštura pienācīga atbalsta trūkums var izraisīt sāpes, elastības zudumu un strijas. Nav skaists skats, vai ne? Valkājot savu parasto ikdienas krūšturi, izvēlieties mazietekmīgas aktivitātes, kas neradīs lielu atlēcienu, ja vispār. Svarcelšana, joga un pastaigas pa skrejceliņu ir labas likmes.

Sporta zāles slēdzene

Lai gan var būt vilinoši atstāt mantas sporta zāles skapī bez slēdzenes aizsardzības, tomēr nedariet to. Zādzības sporta zālē patiešām notiek, un, kad jūsu mantas tiek nozagtas no nenodrošināta skapīša, lielākā daļa sporta zāļu nesedz zaudējumus. Lai gan tas var būt kaitinoši, ņemiet līdzi savas mantas sporta zāles grīdā. Atliciniet somu blakus mašīnai, ar kuru strādājat; ja apmeklējat nodarbību, atstājiet somu pie sienas, lai to varētu redzēt.

Uzziniet, kā rīkoties, aizmirstot apavus, bikses vai zeķes pēc pārtraukuma!

Kurpes

Ja vien neesat pieredzējis baskāju skrējējs, aizmirst kurpes ir patiesas sāpes. Apavi palīdz nodrošināt stabilitāti un atbalstu treniņu laikā, vienlaikus nodrošinot aizsardzību svarcelšanas laikā. Uzmetiet zeķu pāri un izvēlieties aktivitātes, kurām nav nepieciešams tonnas potītes balsts vai ka jūsu kājām ir jāpārvietojas pastāvīgā atkārtotā kustībā (piemēram, skrejceļš). Pārbaudiet, vai ir kādas grupas fitnesa nodarbības, kuras varat apmeklēt, piemēram, joga, pilates un barre, kur iešana basām kājām ir norma. Vēl viena iespēja ir valkāt kurpes, ar kurām iegājāt - ja tās ir plakanas - un uzkāpt uz sēdoša kancelejas velosipēda vai kāpņu pakāpiena, kur kājas paliek nekustīgas.

Zeķes

Jūs parādījāties sporta zālē bez mitrumu izvadošām zeķēm; ko tagad? Ja jums jau ir paveicies valkāt parastu pāri, jums vienkārši būs jābūt meitenei uz skrejceliņa savās bikšu zeķēs. Bet, ja jūs parādījāties ar pirkstu ķīļiem, bez zeķēm, ir pienācis laiks mainīt savu stratēģiju. Lai gan jūs varat valkāt kurpes bez zeķēm, jūs, visticamāk, saņemsit pūslīšus, ja izvēlaties jebkāda veida augstas intensitātes treniņu - īpaši, ja jūs ļoti svīstat! Lai nesasmirdinātu kurpes un neveidotos tulznas, izvēlieties dienas spēka treniņu. Vai, vēl labāk, izvēlieties nodarboties ar jogu.

Bikses

Ak, bez biksēm ?! Ja vien neesat kopā ar draugu, kurš iesaiņoja papildu pāri, dodieties mājās. Trenēties džinsos, svārkos vai kleitās ir tas, ko nevienam nekad nevajadzētu piedzīvot! Kad esat tur, nomainiet treniņu aprīkojumu un maziniet stresu, izmantojot vienu no šīm mājas treniņu idejām.

Vairāk no FitSugar:

Kāpēc vingrošana un izlaišana var uzlabot jūsu veselību

Papildu garšas var pārvērsties par mārciņu svara pieaugumu nedēļā

10 lielākās kļūdas, ko pieļaujat sporta zālē

Pārskats par