Sāpju ārstēšana bez narkotikām

Saturs

• Kopsavilkums
• Kas ir sāpes?
• Kas ir pretsāpju līdzekļi?
• Kādas ir sāpju ārstēšanas metodes bez narkotikām?

Kopsavilkums

Kas ir sāpes?

Sāpes ir signāls jūsu nervu sistēmā, ka kaut kas var būt nepareizi. Tā ir nepatīkama sajūta, piemēram, durstīšana, tirpšana, dzeltēšana, apdegums vai sāpes. Sāpes var būt asas vai blāvas. Tas var nākt un iet, vai arī tas var būt nemainīgs. Jūs varat sajust sāpes vienā ķermeņa zonā, piemēram, mugurā, vēderā, krūtīs, iegurnī, vai arī visas sāpes.

Ir divu veidu sāpes:

• Akūtas sāpes parasti rodas pēkšņi slimības, traumas vai iekaisuma dēļ. To bieži var diagnosticēt un ārstēt. Parasti tas izzūd, lai gan dažreiz tas var pārvērsties par hroniskām sāpēm.
• Hroniskas sāpes ilgst ilgu laiku un var radīt nopietnas problēmas

Kas ir pretsāpju līdzekļi?

Pretsāpju līdzekļi ir zāles, kas mazina vai mazina sāpes. Ir daudz dažādu sāpju zāļu, un katrai no tām ir priekšrocības un riski. Daži no tiem ir bezrecepšu zāles. Citi ir spēcīgāki medikamenti, kurus var iegādāties pēc receptes. Visspēcīgākie recepšu pretsāpju līdzekļi ir opioīdi. Tie ir ļoti efektīvi, taču cilvēkiem, kuri tos lieto, draud atkarība un pārdozēšana.

Sāpju mazināšanas blakusparādību un risku dēļ vispirms varat izmēģināt ārstēšanu bez narkotikām. Un, ja jums patiešām jālieto zāles, arī dažu ārstēšanu bez narkotikām var ļaut lietot mazāku devu.

Kādas ir sāpju ārstēšanas metodes bez narkotikām?

Ir daudz zāļu, kas nav zāles, kas var palīdzēt sāpju mazināšanā. Pirms izmēģināt kādu no tiem, ir svarīgi sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju:

• Akupunktūra ietver akupunktūras punktu stimulēšanu. Tie ir specifiski punkti uz jūsu ķermeņa. Ir dažādas akupunktūras metodes. Visizplatītākais ir plānu adatu ievietošana caur ādu. Citi ietver spiediena, elektriskās stimulācijas un siltuma izmantošanu. Akupunktūras pamatā ir pārliecība, ka qi (vitālā enerģija) plūst caur ķermeni pa ceļiem, kurus sauc par meridiāniem. Praktizētāji uzskata, ka akupunktūras punktu stimulēšana var līdzsvarot Qi. Pētījumi liecina, ka akupunktūra var palīdzēt pārvaldīt noteiktus sāpju apstākļus.
• Biofeedback metodes izmantojiet elektroniskas ierīces, lai izmērītu ķermeņa funkcijas, piemēram, elpošanu un sirdsdarbības ātrumu. Tas māca jums vairāk apzināties savas ķermeņa funkcijas, lai jūs varētu iemācīties tās kontrolēt. Piemēram, biofeedback ierīce var parādīt jūsu muskuļu sasprindzinājumu. Vērojot, kā šie mērījumi mainās, jūs varat vairāk apzināties, kad muskuļi ir saspringti, un iemācīties tos atslābināt. Biofeedback var palīdzēt kontrolēt sāpes, ieskaitot hroniskas galvassāpes un muguras sāpes.
• Elektriskā stimulācija ietver ierīces izmantošanu maigas elektriskās strāvas nosūtīšanai uz nerviem vai muskuļiem. Tas var palīdzēt ārstēt sāpes, pārtraucot vai bloķējot sāpju signālus. Veidi ietver
• Transkutāna elektriskā stimulācija (TENS)
• Implantēta elektriskā nervu stimulācija
• Dziļa smadzeņu vai muguras smadzeņu stimulācija
• Masāžas terapija ir ārstēšana, kurā mīkstie ķermeņa audi tiek mīcīti, berzēti, uzsitīti un glāstīti. Papildus citiem ieguvumiem tas var palīdzēt cilvēkiem atpūsties un mazināt stresu un sāpes.
• Meditācija ir prāta un ķermeņa prakse, kurā jūs koncentrējat savu uzmanību uz kaut ko, piemēram, priekšmetu, vārdu, frāzi vai elpošanu. Tas palīdz jums samazināt traucējošas vai stresa izraisošas domas vai jūtas.
• Fizioterapija izmanto tādas metodes kā karstums, aukstums, vingrošana, masāža un manipulācijas. Tas var palīdzēt kontrolēt sāpes, kā arī kondicionēt muskuļus un atjaunot spēku.
• Psihoterapija (sarunu terapija) garīgās un uzvedības traucējumu ārstēšanai izmanto tādas metodes kā diskusija, klausīšanās un konsultēšana. Tas var arī palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir sāpes, īpaši hroniskas sāpes
• Mācīt viņiem tikt galā ar iemaņām, lai labāk tiktu galā ar stresu, ko var izraisīt sāpes
• Risinot negatīvas domas un emocijas, kas var pasliktināt sāpes
• Nodrošinot viņiem atbalstu
• Relaksācijas terapija var palīdzēt samazināt muskuļu sasprindzinājumu un stresu, pazemināt asinsspiedienu un kontrolēt sāpes. Tas var ietvert muskuļu sasprindzināšanu un relaksāciju visā ķermenī. To var izmantot ar vadītu attēlu (prāta koncentrēšana uz pozitīviem attēliem) un meditāciju.
• Ķirurģija dažreiz var būt nepieciešams, lai ārstētu stipras sāpes, īpaši, ja tās izraisa muguras problēmas vai nopietni balsta un kustību aparāta ievainojumi. Operācijai vienmēr ir risks, un tas ne vienmēr darbojas sāpju ārstēšanā. Tāpēc ir svarīgi iziet visus riskus un ieguvumus ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

• Vai papildu veselības ārstēšana varētu jums palīdzēt?
• No Opiods līdz Mindfulness: jauna pieeja hroniskām sāpēm
• Kā integratīvā veselības izpēte risina sāpju novēršanas krīzi
• Personīgais stāsts: Selene Suarez