Ko ēst, ja spiediens ir zems

Saturs

• Kas jādara, lai uzlabotu spiediena kritumu
• Pārtikas produktu saraksts ar zemu asinsspiedienu
• Kad iet pie ārsta

Tiem, kuriem ir zems asinsspiediens, jāēd normāls, veselīgs un sabalansēts uzturs, jo patērētā sāls daudzuma palielināšanās spiedienu nepalielina, tomēr tiem, kam ir zema asinsspiediena simptomi, piemēram, miegainība, nogurums vai bieža reibonis, ko izraisa zems asinsspiediens, var eksperimentēt:

1. Ēd kvadrātu semisalda šokolāde pēc pusdienām, jo ​​tajā ir teobromīns, kas ir viela, kas uzlabo sirdsdarbību un cīnās ar zemu asinsspiedienu;
2. Vienmēr ir jābūt sāls un ūdens krekings, vājpiena pulveris vai vārīta ola, ko var ēst, piemēram, kā uzkodu;
3. Dzert zaļā tēja, mate tēja vai melnā tēja visu dienu, jo tas satur teīnu, vielu, kas palīdz kontrolēt spiedienu;
4. Izdzeriet glāzi apelsīnu sula ja spiediens pēkšņi pazeminās.

Turklāt ir svarīgi vienmēr ieturēt brokastis, kurās jāiekļauj dabiska apelsīnu sula un kafija, lai palīdzētu palielināt spiedienu un uzlabot zema asinsspiediena simptomus, piemēram, reiboni, un, kaut arī katrs cilvēks uz šiem pasākumiem reaģē atšķirīgi, parasti uzlabo pašsajūtu. labklājību.

Kas jādara, lai uzlabotu spiediena kritumu

Piemēram, kad zems asinsspiediens pēkšņi notiek uz ielas vai mājās ļoti karstas dienas dēļ, piemēram, vissvarīgākais ir nolikt cilvēku uz muguras ar paceltām kājām un pēc tam, kad tas kļūst labāk, piedāvāt maz sulas no dabīgā apelsīna, soda ar kofeīnu vai kafiju. Tomēr, ja persona turpina justies nespēcīga, vajadzētu izvairīties no jebkāda veida dzēriena vai ēdiena došanas, jo tas izraisa aizrīšanos.

Parasti pēc 5 vai 10 minūtēm simptomi uzlabojas, taču ir svarīgi izmērīt spiedienu apmēram 30 minūtes pēc sliktas dūšas, lai pārbaudītu, vai spiediens ir pieaudzis un atbilst pieņemamām vērtībām, kurām jābūt vismaz 90 mmHg x 60 mmHg, kas lai arī tas ir zemāks nekā parasti, neizraisa sliktu pašsajūtu.

Uzziniet vairāk par to, kā rīkoties, ja spiediens pēkšņi pazeminās.

Pārtikas produktu saraksts ar zemu asinsspiedienu

Pārtikas produkti ar zemu asinsspiedienu galvenokārt ir pārtikas produkti, kuru sastāvā ir sāls, piemēram:

Ieteicamā sāls dienas deva dienā ir aptuveni 1500 mg, un šo daudzumu var viegli uzņemt ar pārtikas produktiem, kuru sastāvā jau ir sāls, tāpēc vārot ēdienu, nav nepieciešams pievienot sāli.

Kad iet pie ārsta

Parasti zems asinsspiediens neizraisa nekādus simptomus vai veselības problēmas, tāpēc medicīniska ārstēšana nav nepieciešama. Tomēr ieteicams doties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja spiediena pazemināšanās ir pēkšņa vai rodas šādi simptomi:

• Ģībonis, kas neuzlabojas 5 minūtēs;
• Smagu sāpju klātbūtne krūtīs;
• Drudzis virs 38 ° C;
• Neregulāra sirdsdarbība;
• Elpošanas grūtības.

Šajos gadījumos asinsspiediena izmaiņas var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, sirdslēkme vai insults, un tāpēc ir ļoti svarīgi ātri doties uz neatliekamās palīdzības numuru vai izsaukt medicīnisko palīdzību, zvanot pa tālruni 192.