Zināt, kā atpazīt un izārstēt paģiras
Saturs
Paģiras rodas, kad pēc pārspīlēta alkohola lietošanas cilvēks nākamajā dienā pamostas ar daudz, piemēram, galvassāpēm, acu sāpēm un nelabumu. Šie simptomi rodas sakarā ar dehidratāciju, ko izraisa alkohola lietošana organismā, un pārmērīgu aknu darbu alkohola izvadīšanai no asinīm.
Alkohols ir diurētiķis, un tāpēc cilvēki dzer daudz urinēšanas, ātri kļūstot dehidrēti, palielinot alkohola koncentrāciju asinīs. Tādējādi ir svarīgi izdzert 1 glāzi ūdens par katru glāzi alkohola, lai izvairītos no paģiru simptomiem.
Kā identificēt paģiras
Paģiras var notikt ikvienam, tikai patērējot vairāk alkohola nekā jūsu aknas spēj metabolizēt. Daži no galvenajiem paģiru simptomiem ir:
- Stipras galvassāpes;
- Acu sāpes un jutība pret skaņu un gaismu;
- Slikta dūša un vemšana;
- Vispārējs savārgums;
- Ķermeņa sāpes;
- Vēdersāpes;
- Sausa mute un daudz slāpes;
- Apetītes trūkums;
- Jūs neatceraties, kas notika iepriekšējā vakarā.
Šie simptomi parasti parādās nākamajā dienā pēc miega, bet tie var parādīties agrāk, 4 līdz 6 stundas pēc dzeršanas pārtraukšanas. Simptomu intensitāte mainās atkarībā no patērētā alkohola daudzuma, un tāpēc, ja persona neko neatceras no iepriekšējā nakts, tas nozīmē, ka viņš ir lietojis lielu daudzumu alkohola un atrodas stāvoklī, ko sauc par alkoholisko aptumšošanu, kas ir īslaicīgs atmiņas zudums.
Kā novērst paģiras
Lai izvairītos no paģirām, ieteicams dzert 1 glāzi ūdens uz katru glāzi dzēriena, lai nodrošinātu mitrināšanu, nedzeriet tukšā dūšā un, vēlams, vienmēr dzeriet to pašu dzērienu, izvairoties no alus, vīna, degvīna un caipirinha sajaukšanas, piemēram.
Turklāt, lai izvairītos no paģirām, pirms alkoholiskā dzēriena uzņemšanas var būt interesanti lietot aktīvo ogli, jo tas organismam apgrūtina alkohola uzsūkšanos.
Pieņemot šos padomus, ir iespējams neļaut cilvēkam ātri piedzerties, turklāt liekot viņam mazāk dzert, uzturot mitrināšanu un dodot ķermenim vairāk laika alkohola metabolismam, tādējādi palīdzot novērst paģiras. Tomēr šos padomus nevajadzētu izmantot, lai varētu dzert vairāk, jo pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt nopietnākas veselības problēmas, piemēram, alkoholisko komu un aknu cirozi.
Kā ātrāk izārstēt paģiras
Lai ātrāk izārstētu paģiras, ir svarīgi dzert daudz ūdens, lai sevi mitrinātu, taču ieteicams arī:
- Augļu sulu vai saldu dzērienu dzeršana piemēram, tējas vai kafija ar cukuru vai medu;
- Brokastot tīrs un ļoti spēcīgs;
- Paņemiet mājās gatavotu serumu lai ātrāk mitrinātu.
- Gulēt vēl nedaudz nekā parasti, jo tas palīdz ķermenim un smadzenēm labāk atjaunoties;
- Paģiru aizsardzības līdzekļu lietošanapiemēram, Epoklers, Engovs vai Alka-Seltzers, kas palīdz ātrāk izārstēt paģiras. Skatiet citus piemērus, kā ārstēt paģiras;
- Ēd veselīgu un vieglu pārtiku, bez taukiem, piemēram, vārīti augļi, dārzeņu krējums, baltie rīsi vai, piemēram, kartupeļu biezeni;
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu un diurētiskiem līdzekļiem piemēram, zemenes, apelsīni vai ananāsi, kas stiprina imūnsistēmu un palīdz organismam izvadīt toksīnus un atgūties no saindēšanās.
Vēl viena iespēja ir ingvera tēja, jo tas ir ārstniecības augs ar diurētiskām, pretiekaisuma un ķermeņa detoksikācijas īpašībām, kas šajās situācijās ir jādzer 3 līdz 4 reizes dienā. Iepazīstieties ar citiem padomiem, kā ātrāk izārstēt paģiras.
Zemāk esošajā videoklipā pārbaudiet, ko vēl varat darīt, lai izārstētu paģiras: