Kas ir nakts terors, simptomi, kā rīkoties un kā to novērst

Saturs

• Nakts terora simptomi
• Iespējamie cēloņi
• Ko darīt, lai atvieglotu
• Kā novērst epizodes

Nakts terors ir miega traucējumi, kuru laikā bērns raud vai kliedz naktī, bet bez pamošanās un biežāk notiek bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem. Nakts terora epizodes laikā vecākiem jāpaliek mierīgiem, jāaizsargā bērns no iespējamiem riskiem, piemēram, izkrišanas no gultas, un jāgaida, kamēr situācija beigsies pēc aptuveni 10 līdz 20 minūtēm.

Šis traucējumu veids nav tas pats, kas murgs, jo tas tiek uzskatīts par parasomniju, kas bērnībā ir miega traucējumu kopums, sakarā ar uzvedības izmaiņām, kas notiek epizodēs. Nakts terors var rasties jebkurā miega stadijā, bet tas biežāk notiek pārejas stāvoklī starp miegu un nomodā.

Nakts terora cēloņi nav precīzi definēti, taču tie var būt saistīti ar veselības problēmām, piemēram, drudzi, pārmērīgu fizisko aktivitāti, emocionālu stresu vai aizraujošu ēdienu, piemēram, kafijas, lietošanu. Šo traucējumu var diagnosticēt pediatrs vai psihiatrs, un tam nav īpašas ārstēšanas, un miega un stresa mazināšanas rutīnas ir labākie veidi, kā uzlabot nakts teroru.

Nakts terora simptomi

Nakts terora epizodes mēdz ilgt vidēji 15 minūtes, un nakts terora laikā bērns nereaģē uz vecāku teikto, nereaģē, kad viņus mierina un daži bērni var piecelties un skriet. Nākamajā dienā bērni parasti neatceras, kas notika. Citi simptomi, kas norāda uz nakts teroru, ir:

• Satraukums;
• Acis plaši, kaut arī nav pilnībā nomodā;
• Kliedzieni;
• Apjukušais un nobijies bērns;
• Paātrināta sirds;
• Auksti sviedri;
• Ātra elpošana;
• Es slapinu gultu.

Kad šīs nakts terora epizodes ir ļoti biežas un ilgst ilgu laiku, ir svarīgi konsultēties ar pediatru vai psihiatru, lai apstiprinātu diagnozi. Ārsts var pasūtīt testus, lai izslēgtu, ka bērnam ir citas slimības, piemēram, krampji vai narkolepsija, kas ir miega traucējumi, kuros persona var mierīgi gulēt jebkurā diennakts laikā. Uzziniet vairāk par to, kas ir narkolepsija un kādi ir simptomi.

Iespējamie cēloņi

Nakts terora un šī traucējuma parādīšanās nav īpaša iemesla, un lielākoties tas nekaitē bērnam un nerada nekādas veselības problēmas. Nakts terora rašanās arī nav saistīta ar spirismu vai reliģiju, patiesībā tas ir bērna miega traucējums, kas pazīstams kā parasomnija.

Tomēr dažas situācijas var veicināt nakts terora epizožu pasliktināšanos, piemēram, drudzis, pārmērīgas fiziskās aktivitātes, kofeīnu saturošu pārtikas produktu lietošana, emocionāls stress un depresija.

Ko darīt, lai atvieglotu

Lai atvieglotu bērnu nakts teroru, vecākiem ir jāpaliek mierīgiem un viņi nedrīkst modināt bērnu, jo bērns nezina, kas notiek, un, iespējams, neatpazīst vecākus, kļūstot vairāk nobijies un satraukts. Tāpēc vissvarīgākais ir saglabāt vidi drošībā un gaidīt, kamēr bērns nomierināsies un atkal aizmigs.

Pēc nakts terora beigām vecāki var pamodināt bērnu, aizvedot viņu uz vannas istabu urinēt, izvairoties runāt par notikušo, jo bērns neko neatceras. Nākamajā dienā vecākiem vajadzētu sarunāties ar bērnu, lai mēģinātu noskaidrot, vai ir kaut kas tāds, kas viņus satrauc vai rada stresu.

Kā novērst epizodes

Lai novērstu nakts terora epizodes, ir svarīgi zināt, vai bērna dzīvē ir kāda situācija, kas izraisa stresu un izraisa kāda veida iekšējus konfliktus, un, ja tas notiek, ieteicams meklēt palīdzību no bērnu psihologa, jo šis profesionālis var palīdzēt ar terapiju un metodēm, kas pielāgotas bērnam.

Turklāt pirms gulēšanas ir svarīgi izveidot relaksējošu miega režīmu, piemēram, mazgāties karstā dušā, lasīt stāstu un spēlēt klusu mūziku, jo tas palīdz uzlabot bērna miega kvalitāti. Zāles jālieto tikai ar medicīnisku padomu, un tās parasti lieto tikai tad, ja bērnam ir kādi citi saistīti emocionāli traucējumi.