Bērnu aptaukošanās cēloņi

Saturs

• Kas var izraisīt bērnu aptaukošanos
• 1. Slikta uztura
• 2. Mazkustīga dzīve
• 3. Ģenētiskās izmaiņas
• 4. Zarnu floras izmaiņas
• 5. Hormonālas izmaiņas

Aptaukošanās ir saistīta ne tikai ar pārmērīgu pārtikas produktu, kas bagāts ar cukuriem un taukiem, patēriņu, to ietekmē arī ģenētiskie faktori un vide, kurā cilvēks dzīvo, sākot no mātes dzemdes līdz pieauguša cilvēka vecumam.

Tādi faktori kā vecāki ar aptaukošanos un jaunākiem brāļiem un māsām palielina aptaukošanās iespējas, jo gēni un ēšanas paradumi ir iedzimti un ietekmē visu ģimeni. Uzziniet, kādas ir dažas situācijas, kas veicina aptaukošanos, kā arī nepareizu uzturu un fizisku neaktivitāti.

Kas var izraisīt bērnu aptaukošanos

Apmēram 95% bērnu aptaukošanās cēloņu ir saistīti ar nepareizu uzturu, fizisko neaktivitāti un dzīvesveida paradumiem, kas tiek uzturēti mājās, un tikai 1 līdz 5% ir saistīti ar ģenētiskiem vai hormonāliem faktoriem. Tādējādi galvenie faktori, kas saistīti ar bērnu aptaukošanos, ir:

1. Slikta uztura

Pirmais faktors, kas saistīts ar bērnu aptaukošanos, ir nepaklausīgs uzturs, jo tauku uzkrāšanās notiek, kad cilvēks uzņem vairāk kaloriju, cukura un tauku, nekā nepieciešams dzīvošanai. Tādējādi ķermenis uzkrāj papildu slodzi nākotnes vajadzībām tauku veidā vispirms vēderā un pēc tam visā ķermenī.

Katrā tauku gramā ir 9 kalorijas, un pat tad, ja persona ēd labus taukus, piemēram, avokado vai olīveļļu, ja jūsu ķermenim šīs kalorijas nav vajadzīgas, tas tos uzglabā kā taukus.

Kā cīnīties: Tādējādi viena no labākajām svara zaudēšanas stratēģijām ir ēst mazāk, īpaši mazāk tauku un cukura. Skatiet vairāk padomu šajā videoklipā:

2. Mazkustīga dzīve

Regulāras fiziskās slodzes dēļ tiek samazināta ķermeņa vielmaiņa. Tādējādi ķermenis patērē mazāk kaloriju nekā cilvēks uzņem, un rodas svara pieaugums.

Agrāk bērni vairāk kustējās, jo viņi skrēja pa ielām, spēlēja bumbu un lēkāja, bet mūsdienās bērni ir kļuvuši mierīgāki, dodot priekšroku elektroniskajām spēlēm un TV, kas apvienojumā ar pārēšanos rada lieko svaru.

Aptaukošanās bērni, visticamāk, ir pieaugušie cilvēki ar aptaukošanos, jo tieši bērnībā veidojas šūnas, kas uzkrāj taukus. Tādējādi liekā svara dēļ bērnībā veidojas vairāk tauku šūnu, kas veicina tauku uzkrāšanos visas dzīves laikā.

Kā cīnīties: Ideālā gadījumā bērnam ir tikai 1 stunda dienā, spēlējot elektroniskas spēles vai skatoties televizoru, un visu brīvo laiku var pavadīt atpūtas aktivitātēs, kas sadedzina kalorijas. Jūs varat pierakstīt bērnu bērnu sporta veidos vai spēlēties ar viņiem ar bumbu, gumiju vai citām tradicionālām spēlēm. Pārbaudiet dažus veidus, kā palielināt bērna fizisko aktivitāti.

3. Ģenētiskās izmaiņas

Tomēr ģenētiskā slodze, šķiet, ietekmē arī svaru. Vecāku ar aptaukošanos dēļ bērni biežāk cieš no aptaukošanās, jo viņi, šķiet, pārraida gēnus, kas izraisa šo slimību. Turklāt vecākiem var būt aptaukošanās neveselīga dzīvesveida paradumu dēļ, piemēram, praktizējot fiziskās aktivitātes un neēdot sabalansētu uzturu, liekot bērniem pieļaut tādas pašas kļūdas, kas izraisa svara pieaugumu.

Dažas ģenētiskas izmaiņas, kas var izraisīt aptaukošanos, ir:

• Mutācija melanokortīna-4 receptorā
• Leptīna deficīts
• Proopiomelanokortīna deficīts
• Tādi sindromi kā Prader-Willi, Bardet-Biedl un Cohern

Risks, ka bērns var būt pieaugušais, kurš ir aptaukojies, sākas grūtniecības laikā, un tas ir lielāks, ja grūtniecei ir aptaukošanās vai nepareiza diēta, patērējot daudz cukura, tauku un rūpnieciski ražotu produktu.

Turklāt pārmērīgs stress un smēķēšana var izraisīt arī augļa gēnu izmaiņas, kas veicina aptaukošanos. Šis risks palielinās arī tad, ja sievietei grūtniecības laikā ir liekais svars.

Kā cīnīties: Ģenētiku nevar mainīt, tāpēc ideāls ir apskatīt bērna veselību kopš grūtniecības, uzturot atbilstošu svaru un veselīgu uzturu, kā arī iemācot labus dzīves ieradumus, piemēram, diētu, kas bagāta ar dārzeņiem, augļiem, pilngraudiem, un dodot priekšroku brīvā dabā aktivitātes, lai kustētos, kad vien iespējams.

4. Zarnu floras izmaiņas

Aptaukošanās cilvēku zarnu flora atšķiras no cilvēku ar atbilstošu svaru floras, tajā ir mazāk baktēriju, kas ražo vitamīnus un kas veicina barības vielu uzsūkšanos. Zarnu flora ir atbildīga arī par tranzīta palielināšanos zarnās, tāpēc liekais svars ir saistīts arī ar aizcietējumiem.

Kā cīnīties: Probiotisko zāļu lietošana, kas satur miljoniem labu zarnu baktēriju, ir labs veids, kā uzlabot zarnu floru, kas cīnās ar aizcietējumiem, kā arī palīdz zaudēt svaru un justies vairāk piesātinātam īsākā laikā. Vēl viena iespēja ir izkārnījumu transplantācija.

5. Hormonālas izmaiņas

Aptaukošanās gadījumā notiek izmaiņas gēnos, kas ražo hormonus, kas kontrolē vielmaiņu, bada sajūtu un tauku uzkrāšanos. Tāpēc cilvēki, kuriem ir aptaukošanās, parasti turpina ēst pat tad, kad viņi jau ir pilni, kas veicina svara pieaugumu. Dažas slimības, kas var būt saistītas, ir:

• Hipotireoze
• Kušinga sindroms
• Augšanas hormona deficīts
• Pseidohipoparatireoze

Kā cīnīties: Ieteicams dot priekšroku pārtikai, kas ir sātīgāka un kurā ir daudz šķiedrvielu. Ļoti labi strādājoša stratēģija ir arī noteikt, cik daudz pārtikas jāēd ēdienreizes laikā. Turklāt vienmēr jāatzīmē laiks, kad tiks pagatavota nākamā maltīte, lai nepārtraukti neēstu.

Tādējādi var secināt, ka ir vairāki faktori, kas saistīti ar pārmērīgu svaru bērnībā, un ne visus var novērst. Tomēr ikreiz, kad bērnam ir liekais svars, vecākiem vajadzētu būt īpaši piesardzīgiem attiecībā uz pārtiku, lai viņi varētu sasniegt savu ideālo svaru, izvairoties no veselības un emocionālām problēmām, kas saistītas ar aptaukošanos. Skatiet visu, ko varat darīt, lai palīdzētu bērnam ar lieko svaru zaudēt svaru.

Noskatieties šo video un uzziniet, kā palīdzēt bērnam zaudēt svaru:

Saskaņā ar PVO - Pasaules Veselības organizācijas datiem, aptaukošanās attīstībai ir 3 kritiski periodi: bērna grūtniecība, periods no 5 līdz 7 gadiem un pusaudža fāze. Tādēļ šajās fāzēs ir vēl svarīgāk uzturēt veselīgu uzturu gan mājās, gan ārpus tām.