Ofofobija: zini bailes neko nedarīt

Saturs

• Kas izraisa okiofobiju
• Galvenie simptomi
• Kā cīnīties ar bailēm nedarīt neko

Otiofobija ir pārspīlētas bailes no dīkstāves, ko raksturo intensīva trauksme, kas rodas, kad ir garlaicības brīdis. Šī sajūta rodas, kad iziet periods bez darbiem, piemēram, stāvot rindā pie lielveikala, atrodoties satiksmē vai pat atvaļinājumā, piemēram.

Šīs psiholoģiskās pārmaiņas ir aizstāvējuši vairāki profesionāļi, jo tā ir pašreizēja slimība, jo cilvēki ir ļoti pakļauti stimuliem, galvenokārt no interneta, televīzijas un video spēlēm, kas notiek vairāk katru dienu un arvien agrāk visā dzīvē.

Savukārt citi profesionāļi apgalvo, ka tas ir vēl viens veids, kā paust vispārēju trauksmi - slimību, kas izraisa pārspīlētas bažas un bažas. Neatkarīgi no šī notikuma precīzā iemesla, ir zināms, ka tas ir nopietns un tas jāārstē, izmantojot psihoterapiju un medikamentus trauksmes kontrolei, vadoties no psihiatra, jo tas var pasliktināties un izraisīt, piemēram, depresiju un panikas sindromu.

Kas izraisa okiofobiju

Jebkura fobija ir pārspīlēta baiļu vai riebuma sajūta pret kaut ko, piemēram, bailes no zirnekļa, ko sauc par arahnofobiju, vai bailes no slēgtām vietām, ko sauc, piemēram, par klaustrofobiju. Otiofobija rodas, ja ir intensīvas bailes no "neko nedarīšanas" vai kad nav nozīmes pasaules piedāvātajiem stimuliem, kas izraisa daudz satraukuma.

Iespējams, tas ir tāpēc, ka kopš bērnības cilvēki tiek pārāk stimulēti ar informāciju, aktivitātēm un darbiem, un, kad viņi pārdzīvo periodu bez aktivitātēm, viņiem rodas nemiera un miera trūkuma sajūta.

Tādējādi var teikt, ka cilvēku paātrinātais dzīvesveids rada izklaides avotu piespiešanu, kas rada mieru un vienmuļību brīžos. Internets un televīzija ir vieni no galvenajiem atbildīgajiem par šīm izjūtām, jo ​​tie piedāvā pārmērīgu tūlītēju iepriecinājumu un gatavu informāciju, kas neveicina spriešanu.

Galvenie simptomi

Galvenie simptomi, kas rodas okiofobijas slimniekam, ir trauksme, mokas un baiļu sajūta. Trauksme, ko pavada citi simptomi, piemēram, trīce, intensīva svīšana, aukstas rokas, ātra sirdsdarbība, nemiers, nogurums, koncentrēšanās grūtības, aizkaitināmība, muskuļu sasprindzinājums, bezmiegs un slikta dūša.

Daudzos gadījumos šie simptomi var būt paredzami, tas ir, tie jau sāk justies pat pirms atpūtas brīža, piemēram, gadījumos, kad cilvēki gatavojas doties atvaļinājumā.

Kā cīnīties ar bailēm nedarīt neko

Otiofobija ir izārstējama, un ārstēšana tiek veikta ar psihoterapijas sesijām, pie psihologa vai psihoterapeita, un smagākos gadījumos ieteicama uzraudzība pie psihiatra, jo var būt nepieciešama anksiolītisku vai antidepresantu zāļu lietošana.

Lai ārstētu un izvairītos no šī sindroma epizodēm, ieteicams iemācīties palēnināt tempu, tas ir, ikdienas uzdevumus veikt lēni un patīkami, izbaudot vairāk, nekā katra darbība var izmantot personīgai izaugsmei.

Turklāt ir jāsaprot, ka garlaicības brīžus var labi izmantot dienas laikā, jo tie stimulē radošumu un problēmu risināšanu, jo tie var nomierināt prātu un mazināt domu viesuli.

Meditācija ir lielisks veids, kā iegūt šos rezultātus, papildus koncentrēšanās un produktivitātes stimulēšanai darbā vai mācībās sniedz vairākas priekšrocības, piemēram, stresa mazināšanu, bezmiegu. Pārbaudiet soli pa solim, lai iemācītos meditēt vienatnē.