Kas ir Oša sakne, un vai tam ir ieguvumi?

Saturs

• Iespējamās priekšrocības
• Var cīnīties ar oksidatīvo stresu un iekaisumu
• Var pasargāt no infekcijas
• Citi iespējamie ieguvumi
• Blakusparādības un piesardzības pasākumi
• Formas un deva
• Apakšējā līnija

Oša (Ligusticum porteri) ir daudzgadīgs augs, kas ietilpst burkānu un pētersīļu saimē. Tas bieži sastopams mežu malās Klinšu kalnu un Meksikas daļās (1, 2).

Kamēr 12 ligisticum sugas pastāv tikai Ligusticum porteri tiek uzskatīts par “patiesu” osha (3).

Oša aug līdz 1 metru (3 pēdu) garai un tai ir mazas, koši zaļas lapas, kas izskatās kā pētersīļi. To var identificēt arī pēc tā mazajiem baltiem ziediem un saburzītām, tumši brūnām saknēm.

Pazīstams arī kā lāča sakne, Portera lakrica sakne, Portera lavage un kalnu lava, osha tradicionāli tiek izmantota Amerikas pamatiedzīvotāju, Latīņamerikas un Dienvidamerikas kultūrās tā apgalvoto medicīnisko ieguvumu dēļ (3, 4).

Sakne tiek uzskatīta par imūnsistēmas pastiprinātāju un līdzeklis pret klepu, pneimoniju, saaukstēšanos, bronhītu un gripu. To lieto arī, lai mazinātu gremošanas traucējumus, plaušu slimības, ķermeņa sāpes un rīkles sāpes (1).

Mūsdienās osha sakni visbiežāk izmanto kā tēju, tinktūru vai dekongestantu.

Šajā rakstā ir apskatītas Ošas saknes iespējamās priekšrocības, lietojumi un blakusparādības.

Iespējamās priekšrocības

Tiek uzskatīts, ka Oša sakne ārstē elpceļu slimības, iekaisis rīkles un plaušu slimības. Tomēr pašlaik nav pētījumu, kas pamatotu šos apgalvojumus.

Tomēr ierobežoti pētījumi liecina, ka ošas saknei un tās augu savienojumiem var būt labvēlīga ietekme uz veselību.

Var cīnīties ar oksidatīvo stresu un iekaisumu

Ošas saknes ekstrakts var apkarot oksidatīvo stresu, pateicoties tā spēcīgajai antioksidantu iedarbībai (5, 6, 7).

Antioksidanti ir savienojumi, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem vai nestabilām molekulām, kas jūsu ķermenī izraisa oksidatīvo stresu (8).

Oksidatīvais stress ir saistīts ar hronisku iekaisumu un paaugstinātu slimību risku, ieskaitot sirds slimības, Alcheimera slimību un vēzi (9, 10).

Vienā mēģenē veiktajā pētījumā atklājās, ka 400 mcg / ml oša saknes ekstrakta bija ievērojama antioksidanta aktivitāte un samazināti iekaisuma marķieri (1).

Tiek uzskatīts, ka šīs sekas ir saistītas ar Z-ligustilīdu, kas ir viens no Ošas saknes primārajiem augu savienojumiem (6, 7).

Pētījumi mēģenē un dzīvnieki liecina, ka Z-ligustilīds var aizsargāt gan no akūta, gan hroniska iekaisuma (11, 12, 13).

Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Var pasargāt no infekcijas

Ošas saknes ekstraktam un tā augu savienojumiem ir pretmikrobu iedarbība, kas var palīdzēt aizsargāt pret infekciju (14, 15).

Tradicionāli osha sakne ir ievadīta lokāli, lai dezinficētu brūces. To lieto arī dažu vīrusu slimību, piemēram, hepatīta, ārstēšanai. Tomēr pašlaik neviens pētījums neatbalsta šo lietojumu efektivitāti (4, 16).

Neskatoties uz to, mēģenē veiktie pētījumi liecina, ka osha saknes ekstrakts ir īpaši efektīvs pret daudzām baktērijām, ieskaitot Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalis, un Bacillus cereus (14, 17, 18).

Šīs baktērijas ir saistītas ar vairākām slimībām.

Turklāt pētījumi saista Z-ligustilīdu ošas saknes ekstraktā ar spēcīgām pretsēnīšu īpašībām (19).

Tomēr ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Citi iespējamie ieguvumi

Kaut arī pētījumi aprobežojas ar dzīvniekiem, ošas saknei var būt arī citas priekšrocības. Tie ietver:

• Pazemināts cukura līmenis asinīs. Pētījumā ar pelēm ar 2. tipa cukura diabētu Ošas saknes ekstrakts ievērojami samazināja cukura līmeni asinīs pēc tam, kad viņi patērēja cukuru (20).
• Aizsardzība pret kuņģa čūlām. Vienā pētījumā ar žurkām tika atklāts, ka osha saknes ekstrakts palīdzēja novērst kuņģa čūlu veidošanos (21).

Paturiet prātā, ka ir nepieciešami pētījumi par cilvēkiem.

Kopumā ļoti maz pierādījumu atbalsta Oša saknes domājamos medicīniskos ieguvumus. Tomēr pētījumi mēģenē un ar dzīvniekiem liecina, ka tam var būt antioksidanta, pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbība.

Blakusparādības un piesardzības pasākumi

Tā kā trūkst cilvēku pētījumu, Oša saknes blakusparādības lielākoties nav zināmas (22).

Grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir ļoti atturīgas no jebkāda veida osha lietošanas.

Turklāt oša augu var viegli sajaukt ar indes hemlock (Conium maculatum L.) un ūdens kamols (Cicuta maculata vai Cicuta douglasii), kas abi aug līdzās ošai un ir ļoti indīgi (3, 23, 24).

Lai arī visiem trim augiem ir nelielas lapu un kātu atšķirības, vienkāršākais veids, kā identificēt osha, ir pēc tumši brūnām, saburzītām saknēm, kurām ir izteikta selerijai līdzīga smarža (3).

Tomēr jūs, iespējams, vēlēsities iegādāties osha tikai no profesionāļiem vai sertificētiem piegādātājiem, nevis novākt to pats.

Ir veikti tikai daži drošības pētījumi par ošu, lai gan to var viegli sajaukt ar indēm un ūdens ķemmi. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tā vajadzētu izvairīties.

Formas un deva

Ošas sakni pārdod dažādās formās, ieskaitot tējas, tinktūras, ēteriskās eļļas un kapsulas. Pati sakne ir pieejama vesela, žāvēta vai svaiga.

Jūs varat redzēt, ka osha sakne ir iekļauta citos produktos, piemēram, zāļu tējās.

Tomēr efektīvas devas nav zināmas, jo trūkst pētījumu par cilvēkiem. Tāpēc, ja jūs interesē izmēģināt jebkura veida oša ​​saknes, pārrunājiet piemērotu devu ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Turklāt pārliecinieties, ka nelietojat vairāk par ieteikto porciju, kas norādīta produkta etiķetē.

Turklāt Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē osha sakņu piedevas, tāpēc ir svarīgi iegādāties jūsu produktu no cienījamiem avotiem.

Ja iespējams, izvēlieties produktus, kurus sertificējusi uzticama trešās puses testēšanas kompānija, piemēram, ASV Pharmacopeia, NSF International vai ConsumerLab.

Interesanti, ka United Plant Savers, organizācija, kuras uzdevums ir aizsargāt vietējos ārstniecības augus, šo augu uzskata par apdraudētu augu. Tas varētu ietekmēt jūsu spēju to atrast, un tas uzsver, cik svarīgi ir to iegādāties no cienījamiem uzņēmumiem.

Oša sakne ir vairākās formās, ieskaitot tējas, tinktūras un kapsulas. Tomēr nepietiekamo pētījumu dēļ pašlaik nav noteikta ieteicamā deva.

Apakšējā līnija

Grumbušās, brūnās ošas saknes - augs, kas cēlies Klinšajos kalnos un Meksikas daļās - tradicionāli tiek izmantotas kā dekongestants, lai palīdzētu ārstēt gripu un saaukstēšanos. Tiek uzskatīts, ka šī sakne arī stiprina imunitāti un nomierina iekaisis rīkles.

Kaut arī trūkst pētījumu par cilvēkiem šo lietojumu atbalstam, provizoriski izmēģinājumu un dzīvnieku pētījumi liecina, ka Ošas saknei var būt antioksidanta, pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbība.

Ošas sakni var pagatavot kā tēju, sasmalcināt pulverī vai patērēt kā tinktūru. Vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms to pievienojat savai ikdienas kārtībai.