Labākās 2020. gada pēcdzemdību saites atveseļošanai pēc dzemdībām

Saturs

• Kas ir pēcdzemdību josta?
• Pēcdzemdību jostas priekšrocības
• C-sekcijas atgūšana
• Diastasis recti atveseļošanās
• Kā mēs izvēlējāmies augšējās pēcdzemdību jostas
• Cenu ceļvedis
• Healthline Parenthood izvēlas labākās pēcdzemdību jostas
• Labākās jostas C-sekcijas atjaunošanai
• 2. diena vienā pēcdzemdību atveseļošanās jostā
• Bellefit korsetes pēcdzemdību saite
• Labākās budžetam draudzīgas pēcdzemdību jostas
• Acepstar Belly Wrap
• AltroCare pēcdzemdību vēdera saistviela
• Labākā josta diastasis recti
• Simiya pēcdzemdību atbalsta atkopšanas josta
• Labākās plus izmēra pēcdzemdību jostas
• Ursexly maternitātes atbalsta josta
• Everyday Medical Plus Size vēdera saistviela
• Labākā atbalstošā pēcdzemdību josta
• Gepoetry pēcdzemdību atveseļošanās vēdera ietīšana
• Labākā pēcdzemdību josta vēdera uzpūšanai
• UpSpring Shrinkx vēdera bambusa kokogļu vēdera ietīšana
• Vislabākā plīsuma pēcdzemdību josta
• Vēdera bandīta viskoze no bambusa vēdera ietīšanas
• Pēcdzemdību jostas pret vidukļa trenažieriem
• Kas jāpatur prātā, pērkot pēcdzemdību jostu
• Cena
• Lietošanas ērtums
• Izmērs
• Stils
• Materiāls
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Jaunā prieka saišķis pēc daudzu stundu ilga darba (nemaz nerunājot par daudziem mēnešiem, lai tos tur nokļūtu) ir neaprakstāms. Un, kamēr jūs joprojām baudāt jaundzimušā turēšanas mirdzumu, jūs esat arī sāpīgs, izsmelts - un varbūt domājat par to, kas seko jūsu pēcdzemdību ceļojumā.

Pirmkārt, padomājiet par tikko paveikto - jūsu ķermenis ir pārsteidzošs! Pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jāatceras, ir tas, ka ir normāli un veselīgi, lai tavs ķermenis pēc dzemdībām būtu savādāks nekā agrāk.

Jums vajadzēja 9 mēnešus, lai izaudzētu savu zīdaini, tāpēc to parasti lieto vismaz tik ilgi, lai atgrieztos “normālā” stāvoklī - lai ko tas arī nozīmētu. Un, ja barojat bērnu ar krūti, jums visu laiku būs vajadzīgas papildu kalorijas un mitrināšana, kamēr mazais gūs pārsteidzošus jūsu piena ieguvumus.

Ja jūs atklājat, ka jums ir nepieciešams papildu atbalsts vēderam, viena populāra iespēja palīdzēt ir pēcdzemdību josta.

Vienkārši paturiet prātā: meklēt fizioterapeitu vai citu pakalpojumu sniedzēju, kurš specializējas pēcdzemdību dziedināšanā (piemēram, taisnās zarnas diastasis vai iegurņa grīdas problēmas, piemēram, urīna nesaturēšana), parasti būs daudz efektīvāk nekā vienkārši nopirkt komerciāli pieejamu jostu.

Ja jūs savam atveseļošanās plānam pievienojat pēcdzemdību jostu, mēs esam izvēlējušies dažas pārbaudītas un pareizas iespējas dažādām situācijām.

Kas ir pēcdzemdību josta?

Vai jūs domājat par vecmāmiņas jostu, kad attēlojat šo pēcdzemdību apģērbu? Lai gan jēdziens ir līdzīgs, tas nav gluži tas pats.

Pēcdzemdību josta (pazīstama arī kā pēcdzemdību josta) ir kas vairāk nekā tikai sava profila uzlabošana apģērbā - lai arī tas var būt viens no tā pārdošanas punktiem. Šis medicīniskās kvalitātes kompresijas apģērbs ir veidots tā, lai tas cieši pieguļ jūsu vēderam, lai palīdzētu atveseļoties.

Pēcdzemdību jostas priekšrocības

Daži no galvenajiem pēcdzemdību jostas valkāšanas ieguvumiem ir:

• veicinot atveseļošanos pēc dzemdībām
• veicinot asins plūsmu
• stājas un mobilitātes uzlabošana
• samazinot muguras sāpes
• stabilizējot iegurņa grīdu
• sniedzot kritisku atbalstu vēdera muskuļiem, lai palīdzētu dziedēt vai padarīt treniņus ērtākus
• samazinot pietūkumu un šķidruma aizturi

Jo īpaši pēcdzemdību josta var būt ideāla tiem, kas atveseļojas pēc cesarean section dzemdībām, un tiem, kam ir diastasis recti.

C-sekcijas atgūšana

Parasti dzemdības ir smagas jūsu ķermenim. Bet, ja jūs piegādājat ar C sekciju, jūsu atveseļošanās var būt grūtāka, jo nepieciešamais griezums, lai piekļūtu dzemdei, sagriež vairākus muskuļu un audu slāņus. Bieži vien sievietēm, kurām tika veiktas C sekcijas, rodas vairāk sāpju, asiņošanas un diskomforta.

Bet vienā nelielā 2017. gada pētījumā tika atzīmēts, ka pēcdzemdību jostas izmantošana palīdzēja cilvēkiem, kuriem bija C sekcijas, piedzīvot mazāk sāpju, asiņošanas un diskomforta nekā tiem, kas atveseļojās no C sekcijām, kuri izvēlējās to neizmantot.

Diastasis recti atveseļošanās

Diastasis recti ir ļoti izplatīts stāvoklis, kas notiek, kad vēdera muskuļi atdalās, vēderam izplešoties grūtniecības laikā - un tie paliek atdalīti pēc dzemdībām.

Lielākajai daļai cilvēku vēdera muskuļi dabiski aizvērsies mēneša vai divu laikā pēc dzemdībām. Tomēr pēcdzemdību jostas nēsāšana var palīdzēt paātrināt atveseļošanās procesu, pateicoties maigai saspiešanai, ko nodrošina josta.

Kā mēs izvēlējāmies augšējās pēcdzemdību jostas

Izmantojot tik daudz iespēju, var būt milzīgs atrast pareizo pēcdzemdību jostu, kas atbilst jūsu vajadzībām un ir droša konsekventai lietošanai. Lai sašaurinātu mūsu izvēli, mēs izvirzījām prioritāti šādiem kritērijiem:

• lietošanas ērtums
• komforts
• būvniecība
• cena
• vai produkts ir apstiprināts vai atbalstīts, izmantojot medicīnas organizācijas veiktus pētījumus
• tiešsaistes atsauksmes no sievietēm pēc dzemdībām

Cenu ceļvedis

• $ = zem 25 USD
• $$ = $25-$49
• $$$ = virs 50 USD

Healthline Parenthood izvēlas labākās pēcdzemdību jostas

Labākās jostas C-sekcijas atjaunošanai

2. diena vienā pēcdzemdību atveseļošanās jostā

Cena: $

Ne visi var daudz tērēt kvalitatīvai pēcdzemdību jostai. Izmantojot Loday 2 in 1 pēcdzemdību atjaunošanas jostu, jūs varat iegūt visas āķu jostas priekšrocības bez trieciena ar uzlīmi.

Papildus makam draudzīgajai cenai šī mīkstā un elastīgā josta ir izgatavota no lateksa un slīd tālāk, nevis paļaujas uz Velcro siksnām vai aizdarēm - jo kam gan ir laiks šīm nejēdzībām, kad jums ir jaundzimušais ?! Lai gan šo opciju var mazgāt tikai ar rokām, tā ir pieejama divās krāsās (pliks un melna) un izmēros no XS līdz XL.

Bellefit korsetes pēcdzemdību saite

Cena: $$$

Ja nauda ir mazāka problēma, Bellefit korsetes pēcdzemdību saite ir lieliska iespēja mammām, kas dziedē no C sekcijas.Šī āķu josta ir balstīta uz priekšējo vēdera un kājstarpes āķi un acu aizdari, lai nodrošinātu pilnīgu 360 grādu atbalstu visā jūsu vidusdaļā, mugurā un iegurņa grīdā.

Šī opcija ir reģistrēta arī Pārtikas un zāļu pārvaldē (FDA) kā medicīnas ierīce, īpaši C-sekcijas atveseļošanai un jūsu kodola stiprināšanai. Tā ir lieliska iespēja, ja jūs lietojat plus izmērus, jo tas ir izgatavots no XS līdz 3XL.

Tomēr, lai arī šī ir viena no nedaudzajām mūsu saraksta atbalsta siksnām, izplatīta sūdzība ir tāda, ka kājstarpes siksna ir pārāk īsa un valkātājiem bieži rodas nepatīkamas sajūtas.

Labākās budžetam draudzīgas pēcdzemdību jostas

Acepstar Belly Wrap

Cena: $

Ja meklējat uzlabotu atbalstu par nelielu cenu, Acepstar Belly Wrap ir laba vieta, kur sākt meklēšanu. Šī pēcdzemdību josta ir izgatavota no elpojoša, elastīga materiāla, un tai ir plaša Velcro ārējā josta, kas atvieglo iekāpšanu un izkļūšanu tajās agrīnās un neērtajās pēcdzemdību dienās.

Vissvarīgākais ir tas, ka papildus visām tradicionālajām pēcdzemdību jostas priekšrocībām tā joprojām ir aprīkota ar iebūvētu atkaulošanu, lai palīdzētu saglabāt jostu vietā, kad pārvietojaties.

Ņemiet vērā, ka izmēru noteikšana nav balstīta uz standarta ASV izmēru, tāpēc pirms pasūtīšanas jums būs jāveic mērījumi.

AltroCare pēcdzemdību vēdera saistviela

Cena: $

Atkarībā no pēcdzemdību jostas stila, jūs varat justies tā, it kā jums būtu nepieciešama lietošanas instrukcija, lai tikai tajā iekļūtu. AltroCare pēcdzemdību vēdera saistviela ir izstiepta un viegli lietojama josta ar tiešu dizainu. Tā piedāvā medicīniskas kvalitātes konstrukciju, lai nodrošinātu jums mieru, ka jūs izmantojat visas pēcdzemdību jostas priekšrocības.

Šī josta var uzņemt vidukļa izmērus no 30 līdz 75 collām.

Labākā josta diastasis recti

Simiya pēcdzemdību atbalsta atkopšanas josta

Cena: $

Ja jums ir diastasis recti, jūs zināt, ka jums ir nepieciešama pēcdzemdību josta, kas piedāvā pilnu saspiešanu visā jūsu vēdera rajonā. Simiya pēcdzemdību atbalsta atkopšanas josta ir āķu jostas josta, kas apvieno vidukli un iegurņa jostu, lai palīdzētu mērķēt uz jūsu kodolu un iegurņa grīdu, kā arī uzlabotu stāju.

Turklāt šo modeli ir viegli lietot, pateicoties vienkāršajām un vienkāršajām Velcro jostām. Šis stils ir M un L izmērā.

Labākās plus izmēra pēcdzemdību jostas

Ursexly maternitātes atbalsta josta

Cena: $

Bieža sūdzība par pēcdzemdību jostām ir tā, ka tās var mainīties, kad jūs tās visu dienu nēsājat. Bet Ursexyly maternitātes atbalsta josta novērš šo neapmierinātību, pateicoties iebūvētajām plecu siksnām. Lai gan tas paļaujas uz āķa un acu aizdari, regulējamās plecu siksnas palīdz uzlabot stāju. Ar izmēriem, kas svārstās no S līdz 4XL, tas ir ideāli piemērots tiem, kas valkā plus izmērus.

Dažas sievietes atzīmēja, ka pasūtīšana diviem izmēriem, kas ir lielāki par dabisko, palīdzēja atrast pareizo piemērotību.

Everyday Medical Plus Size vēdera saistviela

Cena: $$

Saprotams, ka vairākas siksnas var būt biedējošas, ja mēģināt žonglēt ar jaundzimušā aprūpi, vienlaikus rūpējoties par sevi. Everyday Medical Plus Size vēdera saistviela ir lielisks risinājums.

Šo vienkāršo vienas siksnas, četru paneļu pēcdzemdību jostu ir viegli valkāt, un tā garums ir 12 collas, lai pilnībā pārklātu jūsu vidusdaļu. Elpojošais elastīgais materiāls padara to ērti arī ilgstošam nodilumam.

Labākā atbalstošā pēcdzemdību josta

Gepoetry pēcdzemdību atveseļošanās vēdera ietīšana

Cena: $

Neatkarīgi no tā, vai jūs dzemdējāt maksts vai caur C-sadaļu, vai arī, ja jūs cīnāties ar diastasis recti, kvalitatīvai pēcdzemdību jostai vajadzētu sniegt jums pilnīgu atbalstu.

Gepoetry pēcdzemdību atveseļošanās vēdera ietīšana piedāvā jostas komplektu “3 vienā” jūsu viduklim, vēderam un iegurnim. Šis pilnīgais atbalsts palīdz uzlabot stāju, nostiprināt kodolu un atbalstīt iegurņa pamatni. Tam ir divas krāsas - pliks un melns - un tas ir izgatavots no elastīga, elpojoša materiāla.

Ņemiet vērā, ka 3-in-1 jostu komplektu piedāvā tikai pliks krāsas. Melnā krāsa piedāvā tikai vidukļa un iegurņa jostas kombināciju.

Labākā pēcdzemdību josta vēdera uzpūšanai

UpSpring Shrinkx vēdera bambusa kokogļu vēdera ietīšana

Cena: $$

Kad esat uzlabojis cirkulāciju, jūsu ķermenis var labāk dziedēt. UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap tiek ievadīts ar bambusa kokogles šķiedrām, lai palīdzētu uzlabot cirkulāciju. Šai jostai ir klasiski velcro stiprinājumi, kas atvieglo iekāpšanu un izkļūšanu no tās un ļauj pielāgot saspiešanu atbilstoši jūsu vajadzībām. Šī pēcdzemdību josta ir paredzēta lietošanai ar c-sekcijas un maksts dzemdību atjaunošanos.

Viena izplatīta sūdzība par šo jostu ir tā, ka tā ir apjomīga un redzama zem apģērba. Vēl viena problēma bija tā, ka audums bija saskrāpēts, padarot to nepraktisku lietošanai tieši uz jūsu ādas.

Vislabākā plīsuma pēcdzemdību josta

Vēdera bandīta viskoze no bambusa vēdera ietīšanas

Cena: $$$

Vēdera vēdera bandīts no Bamboo Belly Wrap apvieno īpaši mīkstu materiālu un ikonu Belly Wrap tehnoloģiju. Pateicoties maigai saspiešanai, tā koncentrējas uz jūsu pamata vidusdaļu, un tajā ir viegli pielāgojama un noņemama Velcro aizdare. Tas ir pieejams no XS līdz XL izmēram, kā arī ar 6 collu pielāgošanu, lai palīdzētu pielāgoties jūsu mainīgajai formai, progresējot pēcdzemdību periodā.

Ja šķiet, ka šī cena ir lētāka, paturiet prātā, ka daudzas apdrošināšanas kompānijas atlīdzinās jums Belly Bandit produktu izmaksas pēc ārsta receptes. Sīkāku informāciju skatiet viņu vietnē.

Pēcdzemdību jostas pret vidukļa trenažieriem

Vidukļa trenažieri ir mūsdienu korsetes, kuras valkā virs vidusdaļas un kuru pamatā ir āķu un acu aizdari vai saites, kas palīdz radīt ilūziju par skulpturētu smilšu pulksteņa figūru. Viņiem ir arī reputācija, kas balstīta uz drosmīgiem apgalvojumiem par svara zaudēšanu un jostas veidošanu vai “trenēšanu” vēlamajā siluetā.

Bet medicīniskā pārbaudē šie apakšveļa neiztur hype. Lai gan tie var radīt vizuālu efektu, kā novājēt jūsu vidusdaļu, tie nenodrošina ilgtermiņa svara zudumu vai formas priekšrocības. Tie faktiski var sabojāt jūsu iekšējos orgānus, samazināt plaušu ietilpību un izraisīt citas veselības problēmas.

Turpretī pēcdzemdību josta ir veidota ar galveno atbalstu. Šie apģērba gabali tiek nēsāti ap vēderu un augšējo gurnu, lai sniegtu atbalstu jūsu kodolam un iegurņa grīdai. Kaut arī tie ir saspiesti, tas ir maigi un mērķtiecīgi, lai muskuļi un saites būtu noturēti un paātrinātu atveseļošanos pēc dzemdībām.

Vismaz viens 2012. gada medicīniskais pētījums parādīja, ka pēcdzemdību jostu izmantošana var palīdzēt jums laika gaitā droši nostiprināt savu kodolu, īpaši, ja to lieto kopā ar fizikālo terapiju.

Kas jāpatur prātā, pērkot pēcdzemdību jostu

Atcerieties, ka labākais veids, kā palīdzēt ķermenim atjaunoties pēc piedzimšanas, ir:

• daudz atpūties - jūs esat dzirdējuši, kā teikts, bet patiesi, guliet, kad viņi guļ!
• ēst veselīgu pārtiku
• dzert daudz ūdens

Pētījumi par jostām ir ierobežoti, un, ja jums ir patiesas bažas par atveseļošanos, labāk konsultēties ar fizioterapeitu, kurš specializējas sieviešu iegurņa un vēdera veselībā.

Bet, ja jūs nolemjat savam atveseļošanās plānam pievienot pēcdzemdību jostu, iepirkšanās laikā noteikti ņemiet vērā šīs lietas:

Cena

Lai atrastu kvalitatīvu pēcdzemdību jostu, nav nepieciešams plātīties. Atkarībā no jūsu budžeta katrā cenu punktā ir pieejami pilna pārklājuma modeļi.

Lietošanas ērtums

Lielākajā daļā jostu būs viena no trim iespējām:

• pull-on stils
• āķu un acu aizdari
• Velcro aizdares

Izvēlētais veids būs atkarīgs no tā, kurš jums ir visvieglākais. Pavelkamais stils ir lielisks, ja jūs nevēlaties satricināt ar slēgšanu. Bet velcro aizdari var būt ideāli, ja vēlaties ātri pielāgot saspiešanas līmeni.

Āķu un acu aizdares nodrošina visdrošāko stiprinājumu, bet, ja jūs mēģināt ļoti ātri iekļūt un izkļūt no jostas, labi - veiksmi.

Tāpat, lai josta būtu patiešām efektīva, meklējiet iespējas, kas paliks vietā.

Izmērs

Daudzi zīmoli piedāvā jostas divās lieluma opcijās - tradicionālā burtu izmēra (XS līdz XL) vai balstoties uz precīziem skaitliskiem mērījumiem. Ieteicams veikt mērījumus un salīdzināt tos ar zīmola piedāvātajām izmēru tabulām.

Starp diviem izmēru variantiem tiks veikti skaitliski mērījumi vienmēr precīzāk par burtu izmēru. Paturiet prātā, ka pēcdzemdību jostai jābūt cieši pieguļošai, taču tai nevajadzētu ierobežot elpošanas iespējas vai ietekmēt kustību diapazonu.

Stils

Visizplatītākās iespējas ir āķu jedu un vidusdaļas stili. Ūdens josta sākas tieši zem krūtis un parasti beidzas tieši pie gurniem vai to vidū. Tas ir lieliski, ja jūs atgūstaties no diastasis recti, C-sekcijas vai vēlaties pārliecināties, ka jūsu stāja uzlabosies.

Vidusdaļas stils ir lielisks vispārējam atbalstam, un tas var būt labāka alternatīva kādam, kurš uzskata, ka āķu jedu stils ir pārāk ierobežojošs.

Materiāls

Pērkot pēcdzemdību jostu, vienmēr meklējiet elpojošus materiālus. Un, ja jūs atgūsieties no C sekcijas, meklējiet iespējas, kurām ir mitruma izvadīšana un elpošana, lai palīdzētu griezumu sadzīšanai.

Līdzņemšana

Neatkarīgi no tā, kā jūs piegādājāt prieka saišķi, ceļš uz atveseļošanos pēcdzemdību periodā var būt intensīvs. Bet kvalitatīva pēcdzemdību josta - kopā ar ārsta ieteikumiem - var sniegt jums nepieciešamo atbalstu, lai atgrieztos aktīvajā dzīvē un pareizi dziedinātu no darba un dzemdībām.