Īsas menstruācijas: 7 galvenie cēloņi un kā rīkoties

Saturs

• 1. Pārmērīgs stress
• 2. Dabiska novecošana
• 3. Svara izmaiņas
• 4. Veiciet intensīvus fiziskus vingrinājumus
• 5. Grūtniecība
• 6. Policistiskas olnīcas
• 7. Hipertireoze
• Kad īss periods var būt trauksmes signāls

Menstruālās plūsmas samazināšanās, ko zinātniski sauc arī par hipomenoreju, var notikt vai nu samazinot menstruāciju apjomu, vai arī samazinot menstruāciju ilgumu, un parasti tas nerada bažas, kas vairumā gadījumu rodas īslaicīgi, īpaši piemēram, augsta stresa vai ļoti intensīvu fizisko vingrinājumu laikā.

Tomēr, ja šis stāvoklis ilgstoši turpinās, tas var arī norādīt, ka pastāv problēma, kas maina hormonu ražošanu, piemēram, policistiskā olnīca, taču tā var būt arī viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm. Tādējādi ikreiz, kad menstruāciju izmaiņas rada jebkādas šaubas, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ginekologu, lai mēģinātu noteikt, vai ir kāda problēma, kas jāārstē.

Skatiet, kuras ir 10 biežākās menstruāciju izmaiņas un ko tās nozīmē.

Visbiežākie menstruāciju plūsmas samazināšanās cēloņi ir:

1. Pārmērīgs stress

Augsta stresa periodos, piemēram, ja jāveic svarīgs darbs vai, piemēram, zaudējot ģimenes locekli, ķermenis ražo lielu daudzumu kortizola un adrenalīna. Kad tas notiek, kortizola pārpalikums liek smadzenēm pārtraukt hormonu estrogēna un progesterona ražošanu, kas nepieciešami menstruālā cikla stimulēšanai, izraisot menstruācijas plūsmas samazināšanos.

Tomēr pēc šī stresa perioda uzlabošanās menstruālā cikla laikā vajadzētu atgriezties regulārākā stāvoklī, atgriežoties pie iepriekš raksturīgajām īpašībām.

Ko darīt: ieteicams mēģināt piedalīties aktivitātēs, kas palīdz mazināt stresu, piemēram, regulāri vingrojot vai veicot a hobijs, piemēram, papildus nomierinošu tēju, piemēram, kumelīšu, citrona balzama vai baldriāna, lietošanai. Turklāt vajadzētu arī izvairīties no bažām par menstruāciju samazināšanos, jo tās uzkrāsies līdz ar ikdienas dzīves stresu un turpinās izraisīt izmaiņas. Skatiet dabiskākus veidus cīņai pret stresu.

2. Dabiska novecošana

Visā dzīves laikā menstruāciju daudzumam ir raksturīgas dažas izmaiņas. Piemēram, no 20 līdz 30 gadu vecumam ir lielāka tendence uz mazāk menstruāciju un smērēšanās. Pēc šī vecuma menstruācijas parasti ir regulārākas, un tās var būt arī nedaudz vairāk.

Tomēr, iestājoties menopauzei, dažām sievietēm atkal var būt samazināta menstruālā plūsma, līdz cikls apstājas estrogēnu daudzuma samazināšanās dēļ organismā.

Ko darīt: šīs ir normālas izmaiņas, un tāpēc tām nevajadzētu radīt bažas. Tomēr, ja rodas šaubas, konsultējieties ar ginekologu.

3. Svara izmaiņas

Pēkšņas svara izmaiņas, neatkarīgi no tā, vai tās zaudē, vai palielinās, var ietekmēt menstruālo ciklu, mainot ne tikai tā regularitāti, bet arī plūsmas daudzumu. Turklāt sievietēm ar ļoti zemu svaru periodi var būt īsāki, jo var būt vairāki faktori, kas ietekmē menstruālo ciklu, piemēram, nepietiekams uzturs, ļoti intensīva fiziskā slodze vai lielāks stresa līmenis.

Ko darīt: izvairīšanās no ļoti radikālām diētām, lai nenotiktu pēkšņas ķermeņa masas izmaiņas, ļaujot organismam laika gaitā pielāgoties. Tādējādi ideāls ir vienmēr uzturēt veselīgu un sabalansētu uzturu, izvairoties no radikālākām diētām. Piedāvājam piemēru, kādai jābūt diētai.

4. Veiciet intensīvus fiziskus vingrinājumus

Sievietēm, kas daudz nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, parasti samazinās arī menstruāciju daudzums, un tas parasti ir saistīts ar vairāku faktoru kopumu, tostarp paaugstinātu stresu, zemu ķermeņa tauku daudzumu un samazinātu pieejamo enerģijas daudzumu.

Ko darīt: ideālā gadījumā fiziskās slodzes apjoms ir jādeva, lai neietekmētu sievietes veselību un menstruālo ciklu, tomēr sportistiem var būt lielākas grūtības, un viņiem vajadzētu runāt ar ginekologu, ja samazināta plūsma rada zināmu diskomfortu.

5. Grūtniecība

Menstruācijas grūtniecības laikā nenotiek, jo bērns attīstās dzemdē. Tomēr dažas sievietes var piedzīvot plankumainsg vai neliela asiņu daudzuma zaudēšana pirmajās nedēļās, ko var sajaukt ar nelielu periodu. Labāk saprotiet, kāpēc grūtniecības laikā var rasties asiņošana.

Ko darīt: ja jums ir aizdomas, ka grūtniecības laikā jums jāveic aptiekas tests vai jākonsultējas ar ginekologu, lai veiktu asins analīzi un apstiprinātu šīs aizdomas.

6. Policistiskas olnīcas

Vēl viens salīdzinoši izplatīts stāvoklis, kas var izraisīt menstruāciju plūsmas samazināšanos, ir cistu klātbūtne olnīcās. Šajos gadījumos pastāv hormonu līmeņa nelīdzsvarotība, kas var novērst sieviešu ovulāciju, tieši ietekmējot menstruāciju plūsmu. Šajos gadījumos var parādīties citi simptomi, piemēram, matu izkrišana, pūtītes vai svara pieauguma atvieglošana.

Ko darīt: Labākais veids, kā apstiprināt un ārstēt policistisko olnīcu stāvokli, ir konsultēties ar ginekologu, lai veiktu tādus testus kā vēdera dobuma ultraskaņa un asins analīzes. Lūk, ko ēst, lai mazinātu simptomus:

7. Hipertireoze

Lai gan tas ir nedaudz retāk, menstruāciju daudzuma samazināšana var būt arī hipertireozes pazīme. Tas ir tāpēc, ka šajā stāvoklī organisms ražo lielāku daudzumu vairogdziedzera hormonu, kas ir atbildīgi par vielmaiņas palielināšanos. Kad tas notiek, ķermenis tērē vairāk enerģijas nekā parasti un var izraisīt pastāvīgu trauksmes sajūtu un pat svara zudumu, kas galu galā ietekmē sievietes menstruālo ciklu.

Ko darīt: hipertiroīdismu var apstiprināt ar asins analīzi, ko pasūtījis ģimenes ārsts vai endokrinologs, kā arī ar ultraskaņu. Parasti ārstēšanu norāda ārsts, un tā ietver zāļu lietošanu, lai atjaunotu normālu vairogdziedzera hormonu līmeni. Skatiet vairāk par hipertireoīdismu un tā ārstēšanu.

Kad īss periods var būt trauksmes signāls

Parasti menstruāciju daudzuma samazināšanās neliecina par veselības problēmām, tomēr ir situācijas, kuras jāizvērtē ārstam. Daži ietver:

• Jums nav periodu ilgāk par 3 cikliem;
• Starp periodiem ir atkārtota asiņošana;
• Menstruāciju laikā jūti ļoti intensīvas sāpes.

Sievietēm, kurām vienmēr ir bijusi neliela menstruālā plūsma, nevajadzētu uztraukties, jo menstruāciju veids dažādās sievietēs ir ļoti atšķirīgs, ieskaitot plūsmas daudzumu.