Mārciņas pret collas

Saturs

• Pārskats par

Man nesen bija kāda kliente, kura bija pārliecināta, ka viņa noteikti kaut ko dara nepareizi. Katru rītu viņa uzkāpa uz svariem, un gandrīz nedēļu tas nebija nokustējies. Bet, pamatojoties uz viņas pārtikas žurnāliem, es zināju, ka viņa ir uz zaudējuma ceļa. Es mudināju viņu izrakt dažas drēbes, kuras viņa bija "izaugusi", vēlams džinsus vai bikses, un izmēģināt tās. Apmēram 15 minūtes vēlāk viņa man nosūtīja īsziņu: "Nē, joprojām cieši, bet tie ir saspiesti!"

Iepriekš esmu blogojis par mārciņu noslēpumu. Īsāk sakot, uzkāpjot uz svariem, jūs nemērāt tikai taukus. Jūsu kopējo ķermeņa svaru veido septiņas atšķirīgas lietas: 1) muskuļi 2) kauli 3) orgāni (piemēram, plaušas, sirds un aknas) 4) šķidrumi (ieskaitot asinis) 5) ķermeņa tauki 6) gremošanas trakta atkritumi vēl nav izvadīts un 7) glikogēns (ogļhidrātu forma, ko jūs iesūknējat aknās un muskuļos kā rezerves degvielu). Īsāk sakot, ir pilnīgi iespējams zaudēt ķermeņa tauku saturu un neredzēt nekādas atšķirības skalā, jo viena no pārējām sešām sastāvdaļām ir palielinājusies (parasti #s 4, 6 vai 7, dažreiz #1).

Collas ir cits stāsts. Papildus izmaiņām, ko izraisa vēdera uzpūšanās un/vai ūdens aizture, lielākā daļa ķermeņa daļu nemainīsies, ja vien a) jūsu tauku šūnas nesamazinās vai pietūkst vai b) jūsu muskuļu masa pieaug vai samazinās. Izmaiņas faktiskajos taukos un muskuļos mēdz notikt lēnāk.

Apakšējā līnija: jo tuvāk esat savam svara mērķim, jo ​​lēnāk jūs zaudēsit ķermeņa taukus. Bet ceturtdaļa mārciņas tauku ir līdzvērtīga sviesta kociņam, tāpēc pat tad, ja šie zaudējumi netiek reģistrēti skalā, tas var būtiski mainīt jūsu izskatu un apģērba derīgumu!

skatīt visas emuāra ziņas

Pārskats par