Pirmā palīdzība sporta negadījumos

Saturs

• 1. Muskuļu trauma
• 2. Traumas
• 3. Lūzumi

Pirmā palīdzība sportā galvenokārt ir saistīta ar muskuļu traumām, traumām un lūzumiem. Zinot, kā rīkoties šajās situācijās un kā rīkoties, lai stāvoklis nepasliktinātos, jo, piemēram, lūzumu gadījumā nevajadzīga kustība var pasliktināt kaulu bojājuma pakāpi.

Vēl viena atkārtota situācija sporta nodarbību laikā ir krampju parādīšanās, kas ir piespiedu muskuļu kontrakcijas, kas var rasties kājās, rokās vai kājās. Krampji var notikt, piemēram, dehidratācijas vai muskuļu noguruma dēļ, taču tos var viegli ārstēt ar stiepšanos un atpūtu. Skatiet, kuri vingrinājumi, kas veikti mājās, palīdz novērst krampjus.

1. Muskuļu trauma

Pirmā palīdzība muskuļu traumām sportā palīdz mazināt sāpes un palīdz personai, kurai ilgstoši nav jāpamet prakse. Tomēr muskuļu traumas iedala kategorijās, piemēram, stiepšanās, sasitumi, dislokācijas, sastiepumi un sastiepumi. Visi šie ievainojumi zināmā mērā bojā muskuļus, un dažos gadījumos ārstam ir jānovērtē traumas pakāpe, taču vairumā gadījumu atveseļošanās nav ilga un neatstāj sekas.

Pirmā palīdzība muskuļu bojājumu gadījumā ietver:

• Sēdēt vai gulēt cilvēku;
• Novietojiet ievainoto daļu visērtākajā stāvoklī. Ja tā ir kāja vai roka, ekstremitāti var pacelt;
• Uz bojājuma vietas uzklājiet aukstu kompresi ne ilgāk kā 15 minūtes;
• Stingri aptiniet skarto zonu ar pārsējiem.

Atsevišķos gadījumos sportā, kad rodas muskuļu traumas, muskuļi var kļūt iekaisuši, izstiepti vai saplēsti. Ja sāpes turpinās ilgāk par 3 dienām, ieteicams apmeklēt ārstu.

Skatiet, kā citi veidi, kā mazināt muskuļu sāpes mājās.

2. Traumas

Ādas brūces ir vienas no visbiežāk sastopamajām sportā, un tās iedala divos veidos: slēgtas ādas un atvērtas brūces.

Slēgtās brūcēs ādas krāsa mainās uz sarkanu, kas dažu stundu laikā var kļūt tumšāka līdz violetiem plankumiem. Šajos gadījumos ir norādīts:

• Uz vietas uzlieciet aukstas kompreses 15 minūtes, divas reizes dienā;
• Imobilizējiet skarto reģionu.

Atklātu ādas bojājumu gadījumos ieteicams vairāk rūpēties, jo ādas sabrukšanas un asiņošanas dēļ pastāv infekciju risks. Šādos gadījumos jums:

• Nomazgājiet brūci un apkārtējo ādu ar ziepēm un ūdeni;
• Uz brūces un ap to ielieciet antiseptisku šķīdumu, piemēram, Curativ vai Povidine;
• Uzlieciet sterilu marli, pārsēju vai palīglīdzekli, līdz brūce sadzīst.

Ja brūce turpina sāpēt, pietūkt vai ir ļoti karsta, jākonsultējas ar ārstu. Pārbaudiet 5 soļus, lai ātrāk izārstētu brūci.

Perforējot ar pildspalvu, dzelzs gabalu, koku vai kādu citu priekšmetu, asiņošanas riska dēļ tos nenoņemiet.

3. Lūzumi

Lūzums ir kaula plīsums vai plaisa, ko var atvērt, kad āda ir saplēsta, vai iekšēja, kad kauls saplīst, bet āda neplīst. Šāda veida negadījums izraisa sāpes, pietūkumu, patoloģiskas kustības, ekstremitāšu nestabilitāti vai pat deformācijas, tāpēc nevajadzētu uzņemt upuri, un ir ļoti svarīgi gaidīt ātro palīdzību, lai cietušais pēc iespējas ātrāk saņemtu medicīnisko palīdzību.

Dažas pazīmes, kas palīdz identificēt lūzumu, ir:

• Smagas lokalizētas sāpes;
• Kopējais mobilitātes zudums ekstremitātē;
• Deformācijas klātbūtne reģiona ādā;
• Kaulu iedarbība caur ādu;
• Ādas krāsas maiņa.

Ja ir aizdomas par lūzumu, ieteicams:

• Nekavējoties izsauciet ātro palīdzību, zvanot pa tālruni 192;
• Nelieciet nekādu spiedienu uz lūzuma zonu;
• Atklāta lūzuma gadījumā nomazgājiet ar fizioloģisko šķīdumu;
• Veiciet nevajadzīgas kustības ekstremitātē;
• Gaidot ātro palīdzību, imobilizējiet salauzto daļu.

Parasti lūzumu, neatkarīgi no tā, vai tie ir atvērti vai slēgti, ārstēšanu veic ar pilnīgu lūzuma ekstremitātes imobilizāciju. Ārstēšanas periods ir garš, un dažos gadījumos tas var sasniegt pat 90 dienas. Uzziniet, kāds ir lūzumu atjaunošanas process.