Vai diēta var palīdzēt ārstēt psoriāzi?

Saturs

• Diēta
• Zema kaloriju diēta
• Diēta bez lipekļa
• Diēta, kas bagāta ar antioksidantiem
• Zivju eļļa
• Izvairieties no alkohola lietošanas
• Pašreizējās ārstēšanas metodes
• Līdzņemšana

Psoriāze rodas, ja imūnsistēma kļūdaini uzbrūk normāliem ķermeņa audiem. Šī reakcija izraisa pietūkumu un ātrāku ādas šūnu apriti.

Pārāk daudz šūnu, kas paceļas uz ādas virsmas, ķermenis nespēj tās pietiekami ātri novilkt. Viņi krājas, veidojot niezošus, sarkanus plankumus.

Psoriāze var attīstīties jebkurā vecumā, bet parasti tā rodas cilvēkiem vecumā no 15 līdz 35 gadiem. Galvenie simptomi ir niezoši, sarkani biezas ādas plankumi ar sudrabainiem svariem:

• elkoņiem
• ceļgaliem
• galvas āda
• atpakaļ
• seja
• plaukstas
• pēdas

Psoriāze var būt kairinoša un stresa pilna. Var palīdzēt krēmi, ziedes, medikamenti un gaismas terapija.

Tomēr daži pētījumi liecina, ka diēta var arī mazināt simptomus.

Diēta

Līdz šim pētījumi par diētu un psoriāzi ir ierobežoti. Tomēr daži nelieli pētījumi ir snieguši norādes par to, kā pārtika var ietekmēt šo slimību. Jau 1969. gadā zinātnieki izpētīja iespējamo saistību.

Pētnieki žurnālā publicēja pētījumu, kurā netika konstatēta saikne starp zemu olbaltumvielu diētu un psoriāzes uzliesmojumiem. Jaunākie pētījumi tomēr ir atraduši atšķirīgus rezultātus.

Zema kaloriju diēta

Daži nesenie pētījumi liecina, ka ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju diētu var mazināt psoriāzes smagumu.

2013. gada pētījumā, kas publicēts JAMA Dermatology, pētnieki pētījumā iesaistītajiem cilvēkiem 8 nedēļu laikā deva zemas enerģijas diētu no 800 līdz 1000 kalorijām dienā. Tad viņi to palielināja līdz 1200 kalorijām dienā vēl 8 nedēļas.

Pētījuma grupa ne tikai zaudēja svaru, bet arī piedzīvoja psoriāzes smaguma samazināšanās tendenci.

Pētnieki pieļāva, ka cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, organismā rodas iekaisums, pasliktinot psoriāzi. Tāpēc diēta, kas palielina svara zaudēšanas iespējas, var būt noderīga.

Diēta bez lipekļa

Kā ar diētu bez lipekļa? Vai tas varētu palīdzēt? Saskaņā ar dažiem pētījumiem tas ir atkarīgs no personas jutīguma. Tie, kuriem ir celiakija vai kviešu alerģija, var rasties atvieglojums, izvairoties no lipekļa.

2001. gada pētījums atklāja, ka cilvēki ar lipekļa jutīgumu, lietojot diētas bez lipekļa, piedzīvoja psoriāzes simptomu uzlabošanos. Kad viņi atgriezās pie parastās diētas, psoriāze pasliktinājās.

A arī atklāja, ka dažiem cilvēkiem ar psoriāzi bija paaugstināta jutība pret lipekli.

Diēta, kas bagāta ar antioksidantiem

Lai arī augļi un dārzeņi ir svarīga jebkura veselīga uztura sastāvdaļa, tas var būt īpaši svarīgi pacientiem ar psoriāzi.

Piemēram, 1996. gada pētījumā tika konstatēta apgriezta sakarība starp burkānu, tomātu un svaigu augļu uzņemšanu un psoriāzi. Visos šajos pārtikas produktos ir daudz veselīgu antioksidantu.

Cits, dažus gadus vēlāk publicēts pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar psoriāzi bija zemāks glutationa līmenis asinīs.

Glutations ir spēcīgs antioksidants, kas atrodams ķiplokos, sīpolos, brokoļos, kāpostos, sietiņos, kāpostos un ziedkāpostos. Zinātnieki pieļāva, ka var palīdzēt diēta, kas bagāta ar antioksidantiem.

Zivju eļļa

Saskaņā ar Mayo klīniku, vairāki pētījumi ir parādījuši, ka zivju eļļa var uzlabot psoriāzes simptomus.

A daļā dalībnieki uz 4 mēnešiem sāka lietot diētu ar zemu tauku saturu, kas papildināta ar zivju eļļu. Vairāk nekā puse simptomu uzlabojās mēreni vai lieliski.

Izvairieties no alkohola lietošanas

1993. gada pētījums parādīja, ka vīrieši, kuri nepareizi lietoja alkoholu, no psoriāzes ārstēšanas pieredzēja maz vai bez labuma.

Salīdzināja vīriešus ar psoriāzi tiem, kuriem šī slimība nav. Vīriešiem, kuri dzēra aptuveni 43 gramus alkohola dienā, psoriāze bija lielāka, salīdzinot ar vīriešiem, kuri dzēra tikai 21 gramu dienā.

Lai gan mums ir nepieciešams vairāk pētījumu par mērenu alkohola lietošanu, samazināšana var palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus.

Pašreizējās ārstēšanas metodes

Pašreizējā ārstēšana ir vērsta uz psoriāzes simptomu pārvaldību, kas mēdz parādīties un iet.

Krēmi un ziedes palīdz mazināt iekaisumu un ādas šūnu apriti, samazinot plāksteru izskatu. Ir atklāts, ka gaismas terapija dažiem cilvēkiem palīdz mazināt uzliesmojumus.

Smagākos gadījumos ārsti var lietot medikamentus, kas nomāc imūnsistēmu vai bloķē specifisku imūno šūnu darbību.

Tomēr medikamentiem var būt blakusparādības. Ja jūs meklējat alternatīvu ārstēšanu, daži pētījumi liecina par daudzsološiem rezultātiem ar noteikta veida diētām.

Līdzņemšana

Dermatologi jau sen ir ieteikuši, ka veselīgs uzturs ir vislabākais tiem, kam ir psoriāze. Tas nozīmē, ka ir daudz augļu un dārzeņu, veseli graudi un liesas olbaltumvielas.

Turklāt veselīga svara saglabāšana var sniegt ievērojamu atvieglojumu.

2007. gada pētījumā tika konstatēta cieša saikne starp svara pieaugumu un psoriāzi. Lielāks vidukļa apkārtmērs, gurnu apkārtmērs un vidukļa-gurnu attiecība arī bija saistīti ar paaugstinātu slimības attīstības risku.

Mēģiniet ēst veselīgi un uzturēt svaru veselīgā diapazonā, lai palīdzētu mazināt psoriāzes uzliesmojumus.