Kas ir piknogenols un kāpēc cilvēki to lieto?

Saturs

• Ieguvumi ādai
• Priekšrocības ADHD
• Citas priekšrocības
• Neiroprotektīvais efekts
• Uzlabo sirds veselību
• Ārstē vielmaiņas sindromu
• Kā es varu lietot piknogenolu?
• Vai ir kādas blakusparādības?
• Apakšējā līnija

Kas ir piknogenols?

Piknogenols ir vēl viens nosaukums franču jūras priedes mizas ekstraktam. To lieto kā dabisku papildinājumu vairākiem apstākļiem, ieskaitot sausu ādu un ADHD. Piknogenols satur aktīvās sastāvdaļas, kuras var atrast arī zemesriekstu ādā, vīnogu kauliņos un burvju lazdu mizā.

Ieguvumi ādai

Piknogenols sniedz daudz priekšrocību ādai, tostarp mazina novecošanās pazīmes. Neliels 2012. gada pētījums par sievietēm pēcmenopauzes periodā atklāja, ka piknogenols uzlaboja ādas mitrināšanu un elastību. Pētījuma dalībnieki piknogenolu lietoja kā papildinājumu, un tika konstatēts, ka tas ir visefektīvākais sievietēm, kuras sākušas ar sausu ādu. Pētnieki secināja, ka piknogenols var palielināt hialuronskābes un kolagēna ražošanu, kas ir sastopami daudzos populāros antiaging produktos.

2004. gada pētījumā ar dzīvniekiem arī konstatēts, ka gēla, kas satur piknogenolu, lietošana paātrināja brūču sadzīšanas procesu. Tas arī samazināja rētu lielumu.

2017. gada pārskatā ziņots par daudzajām priekšrocībām, lietojot piknogenolu, lai mazinātu novecošanās ietekmi uz ādu. Šķiet, ka piknogenols samazina brīvo radikāļu veidošanos, kas ir molekulas, kas saistītas ar vairākiem ādas apstākļiem. Šķiet, ka tas palīdz arī šūnu atjaunošanai un replikācijai.

Šajā pārskatā tika atzīmēts, ka piknogenols var palīdzēt arī ar:

• samazinot grumbas no UVB stariem
• samazinās ādas biezums
• samazinot ādas raupjumu
• uzlabojot redzamās novecošanās pazīmes
• pasargājot no UV stariem
• novēršot iekaisumu
• samazinot apsārtumu
• melasmas apgabalu samazināšanās
• samazinot krāsas izmaiņas
• novēršot fotonovecošanu
• aizsargājot pret ādas vēzi

Priekšrocības ADHD

Papildus ādas dziedinošajām īpašībām piknogenols parāda arī solījumu palīdzēt bērniem pārvaldīt ADHD simptomus. 2006. gada pētījumā atklājās, ka bērniem, kuri četras nedēļas lietoja ikdienas piknogenola piedevas, bija ievērojami zemāks hiperaktivitātes līmenis. Šķiet, ka tas arī uzlaboja viņu uzmanību, redzes motoriku un koncentrēšanos. Pētījuma dalībnieku simptomi sāka atjaunoties mēnesi pēc tam, kad viņi pārtrauca piknogenola lietošanu.

Citā 2006. gada pētījumā tika pārbaudīta piknogenola antioksidanta aktivitātes ietekme uz oksidatīvo stresu, kas, domājams, ir viens no ADHD veicinošajiem faktoriem. Bērniem, kuri vienu mēnesi lietoja piknogenola piedevu, bija veselīgs antioksidantu līmenis. Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, nav pietiekami daudz pētījumu, lai pilnībā izprastu antioksidantu līmeņa ietekmi uz ADHD simptomiem.

Ir arī vairāki citi dabiski ADHD līdzekļi, kurus varat izmēģināt.

Citas priekšrocības

Neiroprotektīvais efekts

2013. gada pētījumu ar dzīvniekiem rezultāti liecina, ka piknogenols var palīdzēt samazināt nervu šūnu bojājumus pēc traumatiskas smadzeņu traumas. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar piknogenola spēju samazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu. Tomēr, lai labāk izprastu šos atklājumus un piknogenola lomu galvas traumas radīto bojājumu mazināšanā, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Uzlabo sirds veselību

Nelielā 2017. gada pētījumā tika pārbaudīta piknogenola ietekme, ārstējot ar menopauzi saistītos kardiovaskulāros riska faktorus. Sievietes perimenopauzes periodā, kuras astoņas nedēļas lietoja piknogenolu, pamanīja holesterīna un triglicerīdu līmeņa pazemināšanos. Augsts šo abu līmenis tiek uzskatīts par sirds slimību riska faktoru. Viņiem bija arī normalizēts glikozes līmenis tukšā dūšā un asinsspiediens, kas arī var samazināt personas sirds problēmu risku. Tomēr tas bija salīdzinoši neliels pētījums, tāpēc ir vajadzīgi lielāki, lai pilnībā izprastu piknogenola lomu šajos atklājumos.

Ārstē vielmaiņas sindromu

2015. gada pārskats norāda, ka piknogenolu var izmantot metaboliskā sindroma un ar to saistītu traucējumu, piemēram, aptaukošanās, diabēta un augsta asinsspiediena, ārstēšanai. Pārskatā tika atrasti pierādījumi, ka piknogenols var:

• samazināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu
• pazemināt asinsspiedienu
• samazināt vidukļa izmēru
• uzlabot nieru darbību

Līdzīgi kā neiroprotektīvie ieguvumi, piknogenola metaboliskie ieguvumi, šķiet, ir saistīti ar tā antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām.

Kā es varu lietot piknogenolu?

Piknogenolu parasti lieto iekšķīgi kapsulu formā. Tomēr to var izmantot arī lokāli. Neatkarīgi no tā, kādam nolūkam to lietojat, vislabāk ir sākt ar zemāko iespējamo devu. Jūs varat pakāpeniski palielināt uzņemto līdzekļu daudzumu, tiklīdz jūs labāk saprotat, kā jūsu ķermenis uz to reaģē.

Saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu datiem pieaugušajiem ir droši lietot 50 līdz 450 miligramus piknogenola katru dienu līdz vienam gadam. Kā ādas krēmu, to ir droši lietot apmēram septiņas dienas. Tomēr kā ādas pulveri jūs to varat droši lietot līdz sešām nedēļām.

Vēl nav bijis pietiekami daudz pētījumu, lai mainītu prakses protokolus bērnu ārstēšanai. Sadarbojieties ar savu pediatru, lai noskaidrotu, vai katram bērnam ir kontrindikācijas. Lai gan tiek uzskatīts, ka piknogenols ir drošs bērniem, viņiem to vajadzētu lietot tikai dažas nedēļas. Pēc vienas līdz divu nedēļu pārtraukuma viņi var atsākt to lietot vairākas nedēļas. Bērniem ar ADHD pētījumi liecina, ka simptomi sāk atjaunoties apmēram pēc mēneša, nelietojot piknogenolu, tāpēc, veicot periodiskus pārtraukumus, to nevajadzētu padarīt mazāk efektīvu. Nav veikti pētījumi par ilgtermiņa aknu bojājumiem.

Konkrētus apstākļus varat skatīt Nacionālo veselības institūtu dozēšanas vadlīnijās. Ja iespējams, mēģiniet iegūt piknogenolu no vietēja piegādātāja, piemēram, veselīgas pārtikas veikala. Darbinieki tur bieži var atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem un sniegt vairāk informācijas par konkrētiem zīmoliem.

Vai ir kādas blakusparādības?

Lielākajai daļai cilvēku piknogenols neizraisa nekādas blakusparādības. Tomēr vienmēr ir ieteicams sākt ar mazu devu, lai jūs varētu uzraudzīt ķermeņa reakciju.

Iespējamās blakusparādības ir:

• reibonis
• vertigo
• nogurums
• kuņģa-zarnu trakta problēmas
• slikta dūša
• aizkaitināmība
• galvassāpes
• miegainība
• mutes čūlas
• ādas kairinājums
• pazemināt cukura līmeni asinīs
• urīna problēmas

Jums vajadzētu arī izvairīties no piknogenola lietošanas, vispirms nerunājot ar ārstu, ja:

• esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti
• ir autoimūns stāvoklis
• ir asiņošanas stāvoklis
• ir cukura diabēts
• ir divu nedēļu laikā pēc plānotas operācijas
• ir aknu problēmas
• ir sirds slimība

Pirms piknogenola lietošanas jums jāveic arī papildu pētījumi vai jākonsultējas ar ārstu, ja lietojat arī:

• imūnsupresanti
• ķīmijterapijas zāles
• diabēta zāles
• zāles, augi un piedevas, kas ietekmē asinis vai sarecēšanu

Apakšējā līnija

Kaut arī piknogenols ir dabisks papildinājums, tas var spēcīgi ietekmēt jūsu veselību gan pozitīvi, gan negatīvi. Sāciet ar mazu devu, lai jūs varētu būt pārliecināti, ka tas neizraisa nekādas blakusparādības. Pārliecinieties, ka vispirms konsultējieties ar ārstu, ja jums ir pamatslimība vai lietojat citas zāles.