Veselīgas receptes

Uzturēšanās veselībā var būt izaicinājums, taču vienkāršas dzīvesveida izmaiņas - piemēram, veselīgu ēdienu ēšana un fiziska aktivitāte - var daudz palīdzēt. Pētījumi liecina, ka šīs izmaiņas var palīdzēt saglabāt veselīgu ķermeņa svaru un samazināt hronisku slimību risku.

Šīs receptes parāda, kā pagatavot garšīgas, veselīgas maltītes, kas palīdz veidot veselīgu ēšanas paradumu. Veselīga ēšanas mode ietver dažādus augļus un dārzeņus, beztauku vai zemu tauku saturu piena produktus, dažādus olbaltumvielu produktus un eļļas. Tas nozīmē arī piesātināto tauku, transtaukskābju, pievienoto cukuru un sāls ierobežošanu. Izmēģiniet šīs receptes kā daļu no veselīga dzīvesveida.

Brokastis

Pusdienas

Vakariņas

Deserti

Maizes

Piena bez maksas

Dips, Salsas un mērces

Dzērieni

Zems tauku saturs

Salāti

Piedevas

Uzkodas

Zupas

Veģetārietis