Kā atbrīvot sinusa spiedienu

Saturs

• 7 mājas aizsardzības līdzekļi pret sinusa spiedienu
• 1. Tvaiks
• 2. Sālsūdens skalošana
• 3. Atpūta
• 4. Paaugstinājums
• 5. Hidratācija
• 6. Relaksācijas paņēmieni
• 7. Vingrojiet
• Outlook

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Sinusa spiediens

Daudzi cilvēki izjūt sinusa spiedienu no sezonālas alerģijas vai saaukstēšanās. Sinusa spiediens rodas no bloķētām deguna ejām. Kad deguna blakusdobumi nevar iztukšot, var rasties iekaisums un sāpes galvā, degunā un sejā.

Jūsu deguna blakusdobumi ir sapāroti divās daļās un atrodas četrās galvenajās sejas zonās:

• pieres, pieres pusē
• ethmoid, starp acīm un degunu
• augšžoklis, vaigiem
• sphenoid, aiz acīm un gar pakausi

7 mājas aizsardzības līdzekļi pret sinusa spiedienu

Kaut arī dažas bezrecepšu procedūras var palīdzēt mazināt simptomus, ir arī daudz efektīvu dabisko līdzekļu.

1. Tvaiks

Sauss gaiss un sausi deguna blakusdobumu veidi var palielināt sinusa spiedienu un izraisīt galvassāpes un pulsējošas sāpes. Tvaiks pievieno mitrumu gaisam, palīdz samitrināt sinusa ejas un atšķaida gļotas, kas laika gaitā var būt sabiezējušas.

Paņemiet karstu dušu un ieelpojiet tvaiku, lai samazinātu spiedienu. Lai iegūtu ilglaicīgāku atvieglojumu, varat izmantot arī mitrinātāju.

Pērciet mitrinātāju tūlīt.

Lai iegūtu papildu stimulu, pievienojiet vannai eikalipta eļļu, lai paātrinātu atveseļošanos. Eikalipts satur cineolu, sastāvdaļu, kas ir zināma akūta sinusīta sadzīšanas paātrināšanai. Eļļa var arī palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu un atbrīvot jūsu ceļus.

2. Sālsūdens skalošana

Bieža sinusa spiediena un sastrēgumu ārstēšana ir fizioloģiskā šķīduma mazgāšana. Sāls šķīdums satur sāli, kas palīdz palielināt mitrumu degunā un samazināt sinusa spiedienu.Jūs varat iegādāties fizioloģisko šķīdumu aerosolos aptiekās, vai arī varat izveidot pats ar cepamo soda, destilētu ūdeni un sāli bez joda.

3. Atpūta

Labs nakts miegs var palīdzēt ķermenim atveseļoties. Miegs stimulē jūsu smadzenes atbrīvot hormonus, kas veicina audu augšanu. Arī tad, kad jūs esat miera stāvoklī, jūsu ķermenis spēj ražot vairāk balto asins šūnu, kas nepieciešami, lai uzbruktu vīrusiem un citām baktērijām.

Centieties izvairīties no aktivitātēm vai dzērieniem, kas pirms gulētiešanas ir pārāk stimulējoši. Ļaujot ķermenim atpūsties, tas var palīdzēt samazināt sinusa spiedienu, paātrināt atlabšanas laiku un ļaut jums justies atsvaidzinātākam. Pārbaudiet dažus dabiskus miega līdzekļus, ja jums nepieciešama papildu palīdzība.

4. Paaugstinājums

Tāpat kā miegs ir būtisks, lai dziedinātu, tas, kā jūs gulējat, var mazināt sinusa simptomus. Guļot plakanā stāvoklī, var palielināties gļotu uzkrāšanās deguna ejās, palielināties sinusa spiediens un izjaukt miega ciklu.

Naktī atbalstiet galvu ar spilveniem, lai galva būtu virs sirds. Šī miega pozīcija novērsīs sinusa uzkrāšanos un var palīdzēt jums elpot ērtāk.

5. Hidratācija

Dehidratācija var veicināt jūsu sinusa eju izžūšanu un paaugstinātu spiedienu jūsu sejā. Palieliniet ūdens patēriņu visas dienas garumā, ja jūtaties zem laika apstākļiem. Šķidrumi samazinās deguna blakusdobumu aizsprostojumus.

Kaut arī ūdens var būt jūsu pirmā izvēle, lai saglabātu hidratāciju, jūs varat arī saglabāt šķidrumu citos pārtikas produktos un dzērienos, tostarp:

• buljona zupas
• ledus kubi
• tēja
• dārzeņu un augļu uz ūdens bāzes

6. Relaksācijas paņēmieni

Jūsu sinusa spiediens var izraisīt spriedzi galvā, sejā un kaklā. Biofeedback terapija, alternatīva ārstēšanas metode, kas iemāca kontrolēt ķermeņa funkcijas, var mazināt šo spiedienu.

Šī metode ir pierādījusi panākumus galvassāpju mazināšanā, iekļaujot dziļas elpošanas vingrinājumus un meditāciju, lai panāktu relaksāciju un mazinātu sāpes. Joga, meditācija un citas relaksācijas metodes var palīdzēt mazināt sāpes un spiedienu no sinusa infekcijām.

7. Vingrojiet

Līdzīgi kā jogā, vingrinājumi var samazināt sinusa spiedienu. Fiziskās aktivitātes var palielināt asinsriti un īslaicīgi mazināt sastrēgumus, lai atvieglotu elpošanu. Lai arī fiziski vingrinājumi ir neērti veikt slimības laikā, tie var palīdzēt uzlabot jūsu atveseļošanās laiku un paātrināt sadzīšanu.

Outlook

Sinusa spiediena simptomi var būt sāpīgi un neērti. Papildus tradicionālo ārstēšanas metožu, piemēram, dekongestantu un pretsāpju līdzekļu izmantošanai, alternatīvie mājas aizsardzības līdzekļi var arī uzlabot jūsu atveseļošanos.

Ja pēc nedēļas turpina parādīties sinusa spiediena simptomi vai tie sāk pasliktināties, meklējiet medicīnisko palīdzību. Tas varētu būt nopietnākas infekcijas pazīme, kurai var būt nepieciešamas izrakstītas antibiotikas.