5 mājas aizsardzības līdzekļi sēžas nerva iekaisuma gadījumā

Saturs

• 1. Izmantojiet eikalipta kompresi
• 2. Sezona ar kurkumu
• 3. Arnica ziede
• 4. Saņemiet masāžu
• 5. Turpini kustēties

Eikalipta komprese, mājās gatavota arnikas ziede un kurkuma ir lieliskas iespējas, kā ātrāk izārstēt išiass sāpes, un tāpēc tās tiek uzskatītas par lieliskām mājas zālēm.

Išiass parasti parādās pēkšņi un pazūd mazāk nekā 1 nedēļas laikā. Sāpes var parādīties mugurkaula galā, sēžamvietā vai augšstilba aizmugurē, piemēram, dzēliena, siltuma, tirpšanas, izmainītas sajūtas vai elektrošoka veidā.

Parasti išiass skar tikai 1 kāju, bet vissmagākos gadījumos, kad muguras lejasdaļā ir hernijas disks, abās kājās vienlaikus var būt sāpes.

1. Izmantojiet eikalipta kompresi

Lielisks mājas līdzeklis sēžas nerva iekaisuma izraisītu sāpju mazināšanai ir silta eikalipta lapu kompreses uzklāšana, jo šim augam piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt spiedienu uz nervu, ātri atbrīvojot sāpes. Turklāt, tā kā to lieto silta komprese veidā, šī pašmāju apstrāde ļauj arī atslābināt kājas vai muguras muskuļus, radot lielāku atvieglojuma un relaksācijas sajūtu.

Ja jums nav eikalipta, jūs varat izvēlēties arī pagatavot kompresi ar lavandu vai muguru, jo tie ir ārstniecības augi ar līdzīgām īpašībām.

Sastāvdaļas

• 5 līdz 10 eikalipta lapas

Sagatavošanas režīms

Pagatavojiet eikalipta lapas (vēlams tvaiku) un, tiklīdz tās mīkstina, izmantojiet tās kā sautējošo kompresi sāpju skartajā zonā (kur sākas sāpes). Lai lapas būtu ilgāk siltas, virs lapām uzlieciet siltu dvieli. Atkārtojiet to pašu procesu sāpīgu krīžu laikā katru dienu vismaz 20 minūtes vai līdz lapas ir atdzisušas.

2. Sezona ar kurkumu

Kurkuma ir garšviela, kas pazīstama arī kā kurkuma, kas ēdienreizēs atstāj dzeltenīgu krāsu, bet kurkumīna klātbūtnes dēļ tai piemīt pretiekaisuma īpašības. Rīsiem, mērcēm un gaļai ir iespējams pievienot kurkumu, kas ir labs veids, kā dabiski izārstēt išiasu.

Turklāt ieteicams arī izvairīties no cukura, taukiem, eļļām, dzīvnieku olbaltumvielu un piena produktu pārpalikuma, kā arī desām, jo ​​tie veicina toksīnu veidošanos, kas iemūžina iekaisuma klātbūtni organismā. Tāpēc ideāls ir likmes uz augļiem un dārzeņiem, kurus katrā ēdienreizē varat ēst tik daudz, cik vēlaties.

3. Arnica ziede

Šo arnikas ziedi var pagatavot mājās ar produktiem, kurus var atrast veselīgas pārtikas veikalos.

Sastāvdaļas:

• 10 grami bišu vaska;
• 12 grami kokosriekstu eļļas;
• 10 grami šī sviesta;
• 1 tējkarote arnikas ēteriskās eļļas;
• 5 pilieni rozmarīna ēteriskās eļļas.

Sagatavošana:

Mikroviļņu krāsnī izkausē bišu vasku, kokosriekstu eļļu un šī sviestu un pēc tam pievieno arnikas un rozmarīna ēterisko eļļu. Labi samaisiet un uzglabājiet slēgtā traukā sausā vietā. Ikreiz, kad jums tas jālieto, pārliecinieties, ka tas nav pārāk biezs, un, ja tas notiek, ielieciet to uz dažām minūtēm ūdens vannā, līdz tas atkal mīkstina.

4. Saņemiet masāžu

Kamēr jums ir lielas sāpes, jūs varat justies labāk, ja saņemat muguras, dibena un kāju masāžu. Masāžai jābūt patīkamai un jāveic ar mitrinošu krēmu vai ēterisko eļļu. Vīnogu kauliņu eļļa, kas sajaukta ar 2 pilieniem lavandas ēteriskās eļļas, var būt labs veids, kā atslābināt muskuļus un mazināt sāpes.

5. Turpini kustēties

Išiass krīzes laikā nav ieteicams pilnībā atpūsties, vienkārši gulēt vai sēdēt, jo šīs pozas pastiprina sāpes. Tāpēc ideāli ir veikt vieglas aktivitātes un izvairīties no stāvēšanas vienā pozīcijā ilgāk par 2 stundām. Labākie stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi ir šeit šajā video: