7 labākie mājas aizsardzības līdzekļi pret lieko gāzi

Saturs

• 1. Fenheļa tēja
• 3. Ingvera tēja
• 4. Citronu balzama tēja
• 5. Kumelīšu tēja
• 6. Angelica sakņu tēja
• 7. Vingrojiet gāzu izvadīšanai

Mājas aizsardzības līdzekļi ir lieliska dabiska iespēja samazināt lieko gāzi un mazināt diskomfortu vēderā. Lielākā daļa šo līdzekļu darbojas, uzlabojot kuņģa un zarnu darbību, kas izkārnījumus padara skaidrākus, novēršot gāzu veidošanos un uzkrāšanos.

Papildus mājas aizsardzības līdzekļiem ir svarīgi arī ēst veselīgi un regulāri vingrot, jo tas palīdz uzturēt kuņģa-zarnu trakta sistēmu, samazinot gāzu veidošanos. Turklāt ikdienas praksei vajadzētu būt arī probiotiku lietošanai neatkarīgi no tā, vai tās ir uztura bagātinātāji vai pārtika, jo tā palīdz zarnās iedzīvoties ar labām baktērijām, kas aizsargā zarnu veselību un samazina gāzu veidošanos.

Lūk, kā lietot probiotikas, lai uzlabotu zarnu veselību.

1. Fenheļa tēja

Piparmētru tējai ir flavonoīdi, kas, šķiet, spēj kavēt tuklo šūnu darbību, kas ir imūnsistēmas šūnas, kas lielos daudzumos atrodas zarnās un, šķiet, veicina gāzu veidošanos.

Šim augam ir arī spazmolītiska darbība, kas samazina zarnu spazmas, mazinot diskomfortu.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote kaltētu lapu vai 3 ēdamkarotes svaigu piparmētru lapu;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet piparmētru lapas tasi verdoša ūdens, pārklājiet un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Tad izkāš, ļauj tam sasilt un dzert 3 līdz 4 reizes dienā.

3. Ingvera tēja

Ingvers ir sakne ar vairākām ārstnieciskām īpašībām, ko izmanto daudzu tradicionālās medicīnas problēmu ārstēšanai. Faktiski šo sakni var izmantot arī lieko gāzu ārstēšanai, jo tas atvieglo zarnu darbību, mazina spazmas zarnu sienās un ārstē mazus iekaisumus, kas var pasliktināt gāzes veidošanos.

Sastāvdaļas

• 1 cm ingvera saknes;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Kā izmantot

Noņemiet ingvera saknes mizu un sagrieziet gabaliņos. Tad ielieciet to tasē ar verdošu ūdeni un ļaujiet tam nostāvēties 5 minūtes. Visbeidzot, izkāš, ļauj sasilt un dzer 3 līdz 4 reizes dienā.

4. Citronu balzama tēja

Citronu balzams ir vēl viens augs, ko plaši izmanto tradicionālā medicīna, īpaši, lai palīdzētu ārstēt problēmas, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Un patiesībā šķiet, ka tas spēj mazināt dažādus diskomfortu kuņģa un zarnu līmenī, ieskaitot lieko gāzi.

Turklāt citronu balzams ir piparmētru ģimenes sastāvdaļa, un tam var būt līdzīgas priekšrocības zarnu gāzu apkarošanā.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote kaltētu melisas lapu;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ielieciet citrona balzamu kausā ar verdošu ūdeni un ļaujiet tam nostāvēties 10 minūtes. Pēc tam izkāš, ļauj tam sasilt un dzert vismaz 3 līdz 4 reizes dienā.

5. Kumelīšu tēja

Kumelīte ir augs, ko tradicionāli lieto, lai ārstētu kuņģa problēmas un mazinātu diskomfortu visā kuņģa-zarnu traktā. Saskaņā ar pētījumu, šķiet, ka šis augs novērš čūlu un iekaisumu parādīšanos kuņģa-zarnu traktā, kas arī novērš gāzu parādīšanos.

Turklāt kumelīšu tējai ir nomierinoša darbība, kas palīdz mazināt diskomfortu, ko izraisa vēdera uzpūšanās.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote kaltētas kumelītes;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet kumelīšu ziedus kausā ar verdošu ūdeni un ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Tad izkāš, ļauj tam sasilt un dzert 3 līdz 4 reizes dienā.

6. Angelica sakņu tēja

Angelica ir ārstniecības augs, kam ir spēcīga gremošanas darbība, jo tas stimulē kuņģa sulas ražošanu, kas uzlabo gremošanu. Turklāt tas arī palīdz ārstēt aizcietējumus, veicot zarnu darbību regulējošu darbību, kas ļauj samazināt gāzu uzkrāšanos.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote sausas angelikas saknes;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet sastāvdaļas tasi verdoša ūdens un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Pēc tam izkāš, ļauj sasilt un dzer pēc ēšanas.

7. Vingrojiet gāzu izvadīšanai

Lielisks vingrinājums zarnu gāzu izvadīšanai ir vēdera reģiona saspiešana, kā parādīts attēlā zemāk, jo tas palīdz gāzu izvadīšanā, mazinot diskomfortu.

Vingrinājums sastāv no gulēšanas uz muguras, saliekt kājas un piespiežot tās pie vēdera. Šis vingrinājums jāatkārto 10 reizes pēc kārtas.

Papildus tēju dzeršanai un šī vingrinājuma veikšanai ieteicams dzert daudz ūdens, staigāt vai braukt ar velosipēdu un ēst pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, dārzeņus, augļus un tumši zaļas lapas, jo tās palīdz kontrolēt gāzu veidošanos zarnās. . Lai uzlabotu tā iedarbību un ātrāk samazinātu meteorisms, jāizvairās no makaronu, maizes un saldu ēdienu, kas, kā zināms, izraisa gāzu, kā arī alkoholisko dzērienu un gāzēto dzērienu ēšanas.

Iepazīstieties ar dietologa padomiem gāzu izvadīšanai: