5 mājas ārstēšanas iespējas osteoporozes ārstēšanai

Saturs

• 1. Papaijas kokteilis ar jogurtu
• 2. Indijas sula
• 3. Dzērveņu sula
• 4. Papaijas smūtijs ar sezamu
• 5. Kreses sula un alus raugs

Dažas lieliskas iespējas osteoporozes ārstēšanai mājās ir vitamīni un sulas, kas sagatavotas ar augļiem, kas bagāti ar kalciju, piemēram, Indijas riekstu, upeņu vai papaiju.

Osteoporoze ir hroniska un deģeneratīva slimība, kas ietekmē kaulus, tā biežāk parādās pēc menopauzes, un tās galvenie simptomi ir sāpes kaulos, samazināts augums un pat lūzumu parādīšanās, kas var notikt pat ar mazāk smagiem kritieniem. Uzziniet vairāk par slimību un kāpēc tā notiek.

Lai gan osteoporozes ārstēšanai nav ieteicams izmantot tikai šīs mājās gatavotās receptes, tās ir lielisks terapeitiskais papildinājums.

1. Papaijas kokteilis ar jogurtu

Labs mājas līdzeklis pret osteoporozi ir apelsīnu un papaijas vitamīns, jo tajā ir daudz kalcija un D vitamīna, kas ir būtiskas uzturvielas kaulu veselībai. Apelsīns un papaija ir vieni no nedaudzajiem augļiem, kas satur labu kalcija daudzumu.

Sastāvdaļas

• 1 jogurts, kas bagātināts ar D vitamīnu;
• 1 neliela šķēle sasmalcinātas papaijas (30g);
• puse glāzes apelsīnu sulas;

Sagatavošanas režīms

Sakuliet sastāvdaļas blenderī un pēc tam dzeriet.

Šim vitamīnam ir daudz šķiedrvielu, un tāpēc tam var būt arī caurejas efekts.

2. Indijas sula

Indijas sula ir laba osteoporozei, jo šis auglis ir bagāts ar kalciju, kas palīdz stiprināt kaulus.

Sastāvdaļas

• 3 indijas rieksti;
• 400 ml ūdens;
• brūnais cukurs pēc garšas.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet visu blenderī un pēc tam izdzeriet.

3. Dzērveņu sula

Dzērveņu sula ir laba arī osteoporozei, jo tajā ir arī daudz kalcija, kas palīdz saglabāt kaulus un zobus.

Sastāvdaļas

• 200 g kazenes.

Sagatavošanas režīms

Izlaidiet kazenes caur centrifūgu un tūlīt pēc tam izdzeriet sulu. Ja konstatējat, ka sulas konsistence ir kļuvusi pārāk bieza, pievienojiet ½ tasi ūdens un kārtīgi samaisiet.

Papildus osteoporozes novēršanai kazenes ir bagātas ar beta-karotīnu un A un C vitamīnu, novēršot priekšlaicīgu novecošanos un nodrošinot veselīgāku ādu un matus.

4. Papaijas smūtijs ar sezamu

Vēl viens lielisks mājās gatavots risinājums osteoporozes novēršanai ir papaijas vitamīns ar sezamu, jo abas sastāvdaļas nodrošina organismam kalciju. Turklāt sezams nodrošina omega 3, kas, pēc dažu pētījumu datiem, varētu pozitīvi ietekmēt kaulu veselību.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes sezama;
• 200 mg papaijas;
• Pēc garšas ½ l ūdens un medus.

Sagatavošanas režīms

Sakuļ visu blenderī, līdz iegūst viendabīgu maisījumu. Lai nodrošinātu visas šī vitamīna priekšrocības, ieteicams katru dienu izdzert 2 glāzes šī mājas līdzekļa.

5. Kreses sula un alus raugs

Kreses un apelsīni ir lieliski kalcija avoti, taču, apvienojumā ar alus raugu, sulai ir liela uzturvērtība, jo tajā tagad ir ne tikai daudz kalcija, bet arī citas minerālvielas, kas ir svarīgas kaulu stiprināšanai, piemēram, fosfors un magnijs, palīdzot lai novērstu osteoporozi.

Sastāvdaļas

• 2 kreses zari;
• 200 ml apelsīnu sulas;
• 1 ēdamkarote alus rauga.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī un pēc tam dzeriet.

Papildus pārtikai fizisko vingrinājumu veikšana ir arī ļoti svarīga, lai nodrošinātu kalcija iekļūšanu kaulos, uzziniet citus padomus šajā videoklipā, lai jūsu kauli vienmēr būtu izturīgi: