7 mājas aizsardzības līdzekļi pret paaugstinātu asinsspiedienu

Saturs

• 1. Ķiploku ūdens
• 2. Olīvu lapu tēja
• 3. Melleņu sula
• 4. Hibiska tēja
• 5. Mango tēja
• 6. Zirgu astes tēja
• 7. Baldriāna tēja

Labs mājas līdzeklis pret paaugstinātu asinsspiedienu ir dzert katru dienu melleņu sulu vai, piemēram, lietot ķiploku ūdeni. Turklāt dažāda veida tējām, piemēram, hibiska tējai vai olīvu lapām, ir arī izcilas antihipertensīvās īpašības, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu.

Lai gan šīs mājas zāles ir noderīgas, lai papildinātu paaugstināta asinsspiediena ārstēšanu, tās jālieto tikai ar kardiologa zināšanām, jo ​​tās neatbrīvo no ārsta izrakstītajām zālēm. Pirms mājas līdzekļu receptes apskatīšanas noskatieties šo video, lai uzzinātu par citiem dabiskiem veidiem, kā pazemināt augstu asinsspiedienu:

Tālāk norādītās tējas un sula jālieto ārsta vadībā, un tās var lietot kopā. Lielāko daļu norādīto augu var izmantot arī kā uztura bagātinātāju, un daži piedevas jau sajauc vairākus šos augus, piemēram, ķiplokus ar olīvu lapu ekstraktu un baldriānu.

1. Ķiploku ūdens

Ķiploku ūdens ir lielisks veids, kā regulēt asinsspiedienu, jo tas stimulē slāpekļa oksīda ražošanu, kas ir gāze ar spēcīgu vazodilatējošu darbību, kas atvieglo asinsriti un samazina spiedienu uz sirdi.

Turklāt ķiploki ir arī lielisks sabiedrotais, lai ikvienam uzturētu sirds un asinsvadu veselību, jo tiem ir neticami asinsvadu antioksidanti un aizsargājošās īpašības, kas novērš tādu problēmu parādīšanos kā ateroskleroze.

Labs ķiploku patēriņa veids ir aromatizēta ūdens lietošana visas dienas garumā.

Sastāvdaļas

• 1 neapstrādāta ķiploka daiviņa, nomizota un sasmalcināta;
• 100 ml ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ielieciet ķiploku daiviņu ūdens glāzē un ļaujiet tai sēdēt 6 līdz 8 stundas (piemēram, kamēr jūs gulējat) un nākamajā rītā dzeriet šo ūdeni badojoties, vai pagatavojiet litru ūdens ar ķiplokiem un dzeriet to visu dienu.

Papildus šim ūdenim ķiplokus var ēst arī visu dienu kopā ar ēdienu, piemēram, tos ir vieglāk ēst nekā ūdenī. Labs padoms ir pievienot dažas ķiploka daiviņas olīveļļas glāzē. Tādējādi vienmēr, kad lietojat olīveļļu, papildus labajiem taukiem izmantosiet arī ķiploku īpašības.

2. Olīvu lapu tēja

Olīvu lapas ir viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret paaugstinātu asinsspiedienu, jo ar polifenolu iedarbību viņiem izdodas regulēt un pazemināt asinsspiedienu, neradot risku izraisīt hipotensiju, pat ja tos lieto pārmērīgi.

Turklāt tie izraisa arī nelielu nomierinošu un relaksējošu efektu, kas palīdz kontrolēt simptomus cilvēkiem, kuri, piemēram, cieš no pastāvīgas trauksmes.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu olīvu lapu;
• 500 ml verdoša ūdens

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet olīvu lapas tasītē ar verdošu ūdeni un ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Tad izkāš maisījumu un ļauj tam sasilt. Visbeidzot, visu dienu izdzeriet 3 līdz 4 tases šīs tējas.

Papildus tējai ir arī olīvu lapu ekstrakts, kas tiek pārdots veselīgas pārtikas veikalos kapsulu veidā, ko var lietot 500 mg devā, divas reizes dienā pēc ēšanas.

3. Melleņu sula

Mellenes ir ne tikai lielisks antioksidantu avots, kas cīnās ar tādām slimībām kā vēzis un novērš priekšlaicīgu novecošanos, bet arī palīdz pazemināt asinsspiedienu, īpaši, ja tās lieto katru dienu.

Turklāt šķiet, ka tā darbība ir acīmredzamāka cilvēkiem ar paaugstinātu sirds un asinsvadu risku, piemēram, cilvēkiem ar aptaukošanos vai cilvēkiem ar metabolisma sindromu. Tādējādi to var izmantot kā papildinājumu ārstam norādītajai ārstēšanai.

Sastāvdaļas

• 1 glāze svaigu mellenēm;
• ½ glāzi ūdens;
• ½ citrona sulas.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablendējiet, līdz iegūst viendabīgu maisījumu. Šī sula jālieto 1 līdz 2 reizes dienā.

4. Hibiska tēja

Hibiscus ir augs, kas ir populāri izmantots, lai palīdzētu svara zaudēšanas procesā. Tomēr šim augam ir citas svarīgas sekas, piemēram, asinsspiediena pazemināšana. Tas notiek, pateicoties tā bagātīgajam sastāvam antociānos, kas ir flavonoīdi, kas palīdz regulēt asinsspiedienu.

Tomēr, lai iegūtu vislabāko rezultātu, jums jāizmanto ziedu kausi ar tumšākām krāsām. Līgavas ir struktūras, kas savieno zieda kātu ar ziedlapiņām. Jo tumšāki hibiska ziedi, jo lielāks antociānu daudzums un lielāka to ietekme pret paaugstinātu asinsspiedienu.

Sastāvdaļas

• 1 līdz 2 grami hibiska kausi;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet hibiska kausus kausa iekšpusē un ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Tad izkāš un dzer maisījumu 1 līdz 2 reizes dienā, atstājot vismaz 8 stundas starp katru tasi.

Lai gan nav pētījumu, kas to pierādītu, iespējams, ka hibisks ir toksisks, pārsniedzot dienas devu 6 gramus. Tāpēc ieteicams nepaaugstināt norādīto devu.

Hibiska tēja var būt ļoti rūgta garša, tāpēc, ja nepieciešams, varat pievienot nelielu karoti stēvija vai medus, lai saldinātu.

5. Mango tēja

Vēl viens labs mājas līdzeklis pret paaugstinātu asinsspiedienu ir ēst augļus, ko sauc par mangabu, vai dzert tēju no mango mizas, jo tai ir vazodilatējošas īpašības, kas palīdz pazemināt spiedienu.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes mango mizas
• 500 ml verdoša ūdens

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet sastāvdaļas un vāriet dažas minūtes. Pārklājiet pannu un ļaujiet tai atdzist un pēc tam sasprindzināt. Paņemiet 2 līdz 3 tases šīs tējas dienā.

6. Zirgu astes tēja

Zirgu astes tēja ir lielisks dabisks diurētiķis, kas palielina urīna veidošanos un novērš lieko šķidrumu daudzumu organismā. Tādējādi pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem, kuriem ir daudz šķidruma aiztures, var būt lielisks sabiedrotais, jo ūdens pārpalikums organismā rada lielāku stresu sirdī, pasliktinot hipertensijas gadījumus.

Tomēr šo tēju vajadzētu lietot tikai reizēm, kad ir grūti kontrolēt spiedienu ar citām metodēm un ir daudz šķidruma aiztures. Tādējādi šo tēju nevajadzētu lietot ilgāk par 1 nedēļu pēc kārtas, jo tā izraisa arī svarīgu minerālvielu izvadīšanu ar urīnu.

Sastāvdaļas

• 2 līdz 3 ēdamkarotes kaltētu kosa lapu;
• 500 ml verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Novietojiet kosa lapas verdošā ūdenī un ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Tad izkāš maisījumu un dzer siltu. Šo tēju var lietot 2 līdz 3 reizes dienā.

7. Baldriāna tēja

Baldriāna saknēm ir lieliskas muskuļu nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas palīdz uzlabot asinsriti. Turklāt, tā kā tas ir ļoti nomierinošs un iedarbojas tieši uz neirotransmiteru GABA, baldriānu var lietot īpaši tie, kuriem bieži ir trauksmes lēkmes, kas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu.

Sastāvdaļas

• 5 grami baldriāna saknes;
• 1 glāze ar verdošu ūdeni.

Sagatavošanas režīms

Ielieciet baldriāna sakni tasītē ar verdošu ūdeni un ļaujiet tai nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Pēc tam izkāš un dzer 2 līdz 3 reizes dienā. Dažiem cilvēkiem šī tēja dienas laikā var izraisīt miegainību, un šajos gadījumos tā jālieto, piemēram, tikai pirms gulētiešanas.