5 dabas aizsardzības līdzekļi cīņai pret stresu
Saturs
Derības par pareizajām sastāvdaļām ir lielisks veids, kā cīnīties ar stresu un nemieru, paliekot mierīgs, mierīgs un mierīgs dabiskā veidā.
Labākās nomierinošās sastāvdaļas ir pasifloras augļi, ābols un aromātiska vanna. Uzziniet, kā izmantot šīs sastāvdaļas.
1. Pasifloras sīrups
Labs dabisks līdzeklis pret stresu ir lietot augu sīrupu, kas pagatavots no pasifloras augļu lapām un laima zāles, jo šiem ārstniecības augiem piemīt nomierinošas un nomierinošas īpašības.
Sastāvdaļas
- 4 ēdamkarotes kaļķu zāles
- 3 pasifloras lapas
- 1 glāze apelsīnu medus
Sagatavošanas metode
Ļoti labi mīciet kaļķu un pasifloras lapas un pēc tam pārklājiet tās ar medu. Ļauj nostāvēties 12 stundas un pēc tam izkāš. Uzglabājiet šo sīrupu cieši noslēgtu un pasargātu no gaismas. Labs padoms ir ievietot šo sīrupu tukšā majonēzes burkā.
Stresa simptomu laikā ieteicams lietot 3 līdz 4 ēdamkarotes šī sīrupa dienā.
Uzmanību: grūtniecēm un cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu nevajadzētu pārspīlēt pasifloras lapu lietošanu.
2. Ābolu sula
Lielisks dabisks līdzeklis, lai pēc nogurdinošas dienas mazinātu stresu, ir dzert barojošu un enerģisku sulu, kas pagatavota ar kivi, ābolu un piparmētru.
Sastāvdaļas
- 1 ābols ar mizu
- 1 mizots kivi
- 1 sauja piparmētru
Sagatavošanas režīms
Visas sastāvdaļas izlaiž cauri centrifūgai un pēc tam dzer sulu.Ja vēlaties, pievienojiet ledu un saldiniet pēc garšas.
Siltā vannā aukstā dienā vai vēsā vannā ļoti karstā dienā ir arī labs veids, kā atpūsties.
Skatiet visus emocionālā stresa simptomus un ziniet, kā rīkoties.
3. Melnā tēja
Lielisks dabisks līdzeklis pret stresu ir dzert camellia sinensis tipa melno tēju, kas atrodama veselīgas pārtikas veikalos.
Sastāvdaļas
- 1 paciņa melnās tējas (Camellia sinensis)
- 1 glāze verdoša ūdens
Sagatavošanas režīms
Melnās tējas paciņu pievieno verdošajam ūdenim, pārklāj un ļauj nostāvēties apmēram 10 minūtes. Izņemiet paciņu, saldiniet to ar minimālu cukura daudzumu un pēc tam izdzeriet. Ieteicams lietot 2 tases dienā.
Melnā tēja palīdz samazināt kortizola līmeni asinīs, ir ļoti noderīga cīņā pret stresu un trauksmi, un, regulāri lietojot, tā var arī palīdzēt novērst Parkinsona slimību. Bet, tā kā melnā tēja ir stimulējoša, dienas 2. tasi ieteicams uzņemt līdz pulksten 17, lai tās stimulējošā iedarbība netraucētu gulēt.
4. Aromātiska vanna
Lieliska ārstēšana mājās, lai mazinātu stresu, ir jūras sāls un ēterisko eļļu vanna.
Sastāvdaļas
- 225 g jūras sāls
- 125 g cepamā soda
- 30 pilieni sandalkoka ēteriskās eļļas
- 10 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
- 10 pilieni salvijas caurspīdīgas ēteriskās eļļas
Sagatavošanas režīms
Sajauciet jūras sāli ar cepamo soda, pēc tam pievienojiet ēteriskās eļļas un dažas stundas uzglabājiet maisījumu slēgtā traukā. Nākamais solis ir 4 līdz 8 ēdamkarotes maisījuma izšķīdināšana vannā ar karstu ūdeni. Iemērciet vannā un palieciet vannā 20 līdz 30 minūtes.
Šajā mājas ārstēšanā izmantotajiem komponentiem ir ne tikai ļoti tīkams un aromātisks maisījums vannai, bet arī nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas darbojas pret jebkuru nervu spriedzi, piemēram, stresu, trauksmi un fobijām. Dušas ar šo sāļu maisījumu vismaz divas reizes nedēļā un veicina jūsu fizisko un garīgo labsajūtu.
5. Lucernas sula
Lucernas sula ir lielisks mājas līdzeklis stresa mazināšanai, jo tai ir spēcīga nomierinoša darbība, kas palīdz un novērš trauksmi un atslābina muskuļus.
Sastāvdaļas
- 1 sauja lucernas
- 4 salātu lapas
- 1 rīvēts burkāns
- 1 litrs ūdens
Sagatavošanas režīms
Labi nomazgājiet visas sastāvdaļas, sarīvējiet burkānu un pievienojiet visu blenderī kopā ar ūdeni. Labi sakuļ un katru dienu izdzer 1 glāzi lucernas sulas.
Citi augi, kurus var izmantot arī kā nomierinošus līdzekļus, ir kumelītes vai lavandas, kuras var lietot tējas veidā vai izmantot aromterapijā, lai mazinātu stresu, nervozitāti un trauksmi.
Noskatieties šo videoklipu un skatiet vairāk dabisku trankvilizatoru, kas palīdz mazināt trauksmi:
Mūsu Padoms
Sklerīts
