Kāpēc paredzēts Resveratrol un kā to lietot

Saturs

• Kam domāts resveratrols
• Cik daudz resveratrola jūs varat patērēt?
• Kā lietot svara samazināšanai
• Blakusparādības un kontrindikācijas

Resveratrols ir fitonutrients, kas atrodams dažos augos un augļos un kura funkcija ir aizsargāt ķermeni pret sēnīšu vai baktēriju infekcijām, kas darbojas kā antioksidanti. Šis fitotēvs ir atrodams dabīgā vīnogu sulā, sarkanvīnā un kakao, un to var iegūt, ēdot šos pārtikas produktus vai lietojot piedevas.

Resveratrolam ir vairākas priekšrocības veselībai, jo tam piemīt antioksidanta spēks un tas aizsargā ķermeni pret oksidatīvo stresu, cīnās ar iekaisumu un palīdz novērst dažus vēža veidus, uzlabojot ādas izskatu, pazeminot holesterīna līmeni un izvadot toksīnus no ķermeņa. būtne.

Kam domāts resveratrols

Resveratrola īpašības ietver antioksidantu, pretvēža, pretvīrusu, aizsargājošo, pretiekaisuma, neiroprotektīvo, fitoestrogēno un anti-novecošanās darbību. Šī iemesla dēļ ieguvumi veselībai ir:

• Uzlabojiet ādas izskatu un novērstu priekšlaicīgu novecošanos;
• Palīdziet attīrīt un detoksicēt ķermeni, atvieglojot svara zudumu;
• Aizsargājiet ķermeni no sirds un asinsvadu slimībām, jo tas uzlabo asins plūsmu sakarā ar to, ka tas atslābina asinsvadu muskuļus;
• Palīdziet samazināt LD holesterīnuL, tautā pazīstams kā sliktais holesterīns;
• Uzlabojiet dziedināšanu traumu;
• Izvairieties no neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera, Hantingtona un Parkinsona slimība;
• Palīdz cīnīties ar iekaisumu ķermenī.

Turklāt tas var aizsargāt pret dažāda veida vēzi, piemēram, resnās zarnas un prostatas vēzi, jo tas spēj nomākt dažādu audzēja šūnu izplatīšanos.

Cik daudz resveratrola jūs varat patērēt?

Pagaidām nav noteikts ideālais resveratrola dienas daudzums, tomēr ir svarīgi pārbaudīt ražotāja lietošanas metodi un konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu, lai tiktu norādīts katras personas daudzums un visvairāk norādītā deva.

Neskatoties uz to, veseliem cilvēkiem norādītā deva svārstās no 30 līdz 120 mg dienā, un tā nedrīkst pārsniegt 5 g dienā. Resveratrola piedevu var atrast aptiekās, veselīgas pārtikas veikalos vai tiešsaistes veikalos.

Kā lietot svara samazināšanai

Resveratrols veicina svara zudumu, jo tas palīdz ķermenim sadedzināt taukus, jo tas stimulē ķermeni atbrīvot hormonu, ko sauc par adiponektīnu.

Kaut arī resveratrols ir atrodams sarkanās un purpursarkanās vīnogās un sarkanvīnā, ir iespējams arī lietot 150 mg resveratrola kapsulu formā.

Noskatieties šo video un uzziniet, kā izvēlēties labāko vīnu un iemācieties to apvienot ar ēdienreizēm:

Blakusparādības un kontrindikācijas

Pārmērīgs resveratrola daudzums var izraisīt kuņģa un zarnu trakta traucējumus, piemēram, caureju, sliktu dūšu un vemšanu, tomēr citas blakusparādības nav atrastas.

Resveratrolu nedrīkst lietot bez medicīniskas palīdzības grūtniecēm, zīdīšanas laikā vai bērniem.