Kas ir globālā posturālā pāraudzināšana

Saturs

• Galvenās RPG priekšrocības
• Kas ir RPG vingrinājumi
• Kā notiek ārstēšana ar RPG

Globālā stājas pārkvalifikācija (RPG) sastāv no vingrinājumiem un pozām, ko fizioterapijas laikā izmanto, lai apkarotu mugurkaula izmaiņas, piemēram, skoliozi, kuprīti un hiperlordozi, kā arī citas veselības problēmas, piemēram, galvassāpes, ceļgalu, gurnu un pat tādas izmaiņas kā, piemēram, plakanās pēdas.

Veicot šo ārstēšanu, fizioterapeits analizē visu cilvēka stāju un norāda vingrinājumus, kas viņam jāveic, lai stiprinātu vājākos muskuļus un izstieptu muskuļus, cīpslas un saites, kas nepieciešamas visa ķermeņa sakārtošanai.

Galvenās RPG priekšrocības

Globālās stājas pārkvalifikācijas priekšrocības ir redzamas jau no pirmajām sesijām, kad cilvēks vairāk apzinās savu ķermeņa stāju, kas viņam jau ir stimuls censties saglabāt labu stāju ikdienas dzīvē. Citi ieguvumi ir:

• Cīnieties ar muguras sāpēm un izlīdziniet mugurkaulu;
• Novērst išiass;
• Izārstēt torticollis;
• Pareiza ceļa novietošana;
• Uzlabot elpošanu un stumbra kustību cilvēkiem ar ankilozējošo spondilītu;
• Atrisiniet mugurkaula problēmas, piemēram, hernijas disku;
• Veicināt locītavu izmaiņu, piemēram, hronisku gūžas sāpju, ārstēšanu;
• Novērst galvassāpes, ko izraisa pārmērīga spriedze muguras un kakla muskuļos;
• Novērst galvassāpes un žokļa sāpes, ko izraisa izmaiņas temporomandibulārajā locītavā;
• Izlabojiet plakano pēdu, jo tā ļauj labāk pārkārtot gravitācijas spēkus;
• Uzlabojiet elpošanu, dodot lielāku elpošanas muskuļu platumu;
• Uzlabojiet galvas stāvokli, kas daudzos gadījumos ir vairāk uz priekšu, nekā ideāls;
• Uzlabojiet plecu novietojumu, kas daudzos gadījumos ir vairāk vērsts uz priekšu.

RPG vingrinājumi tiek norādīti, ņemot vērā katras personas vajadzības, tāpēc recepte ir individuāla, bez vispārēja ieteikuma, jo katrai personai ir unikālas īpašības, kas jāņem vērā. Katra sesija ilgst apmēram 1 stundu un ir individuāla.

Kas ir RPG vingrinājumi

Pastāv 8 globālie stājas pārkvalifikācijas vingrinājumi, kas faktiski ir pozas, kurās personai dažas minūtes jāstāv nekustīgi. Vai viņi:

1. Varde uz zemes ar atplestām rokām
2. Varde uz zemes ar aizvērtām rokām
3. Varde gaisā ar atplestām rokām
4. Varde gaisā ar aizvērtām rokām,
5. Stāvot pie sienas,
6. Stāvot centrā,
7. Sēdēts ar priekšējo slīpumu
8. Stāvot ar priekšējo slīpumu

Veicot šos vingrinājumus, fizioterapeits parasti lūdz cilvēku savilkt vēderu un turēt muguru pret nestuvēm, taču nepaceļot ribas. Turklāt tiek veikti stimuli, kas liek personai saglabāt RPG stāju apmēram 4 līdz 7 minūtes, nezaudējot spēku, piemēram, turēt plecus, kas atbalstīti uz nestuvēm, un pēdas.

Ārstēšanas laiks katram cilvēkam ir atšķirīgs, bet pēc 3 vai 4 sesijām ir iespējams pārliecināties, vai ārstēšana ir izdevīga vai nē. Skoliozi un hiperkifozi var izlabot, veicot apmēram 8 RPG sesijas, taču, ja mugurkauls ir pārāk 'greizs', var būt nepieciešamas vairākas sesijas.

Kā notiek ārstēšana ar RPG

RPG sesijā fizioterapeits norādīs, kurā stāvoklī personai vajadzētu stāvēt vismaz 3 minūtes. Šajā pozā var būt nepieciešams veikt nelielas korekcijas, piemēram, pielāgot elpošanu, un personai ir jāpieliek pūles, lai muskuļi joprojām atrastos norādītajā stāvoklī.

Kā progresēšanas veids fizioterapeits var mudināt cilvēku rīkoties pret roku, lai apgrūtinātu palikšanu pozā, kas pareizu pozicionēšanu padara vēl grūtāku.

Dažreiz RPG sesijas laikā papildus manipulācijām un miofasciālai terapijai tiek norādīti arī citi vingrinājumi, kas ir paredzēti sāpju vai ievainojumu ārstēšanai, ko persona rada, tāpēc šo metodi var veikt tikai fizioterapeiti.