Kā skriešana palīdzēja vienai sievietei iegūt (un palikt) skaidrā

Saturs

• Pārskats par

Mana dzīve bieži šķita ideāla no malas, bet patiesība ir tāda, ka man gadiem ilgi ir problēmas ar alkoholu. Vidusskolā man bija "nedēļas nogales karotājas" reputācija, kur es vienmēr parādīju visu un guvu lieliskas atzīmes, taču, tiklīdz pienāca nedēļas nogale, es ballējos tā, it kā tā būtu mana pēdējā diena uz zemes. Tas pats notika koledžā, kur man bija pilna nodarbību slodze, strādāju divos darbos un absolvēju ar 4,0 GPA, taču lielāko daļu nakšu pavadīju ārā, dzerot, līdz uzlēca saule.

Smieklīgākais ir tas, ka es biju vienmēr izteica komplimentus par iespēju pārtraukt šo dzīvesveidu. Bet galu galā tas mani panāca. Pēc absolvēšanas mana atkarība no alkohola bija tik ļoti izkļuvusi no rokām, ka vairs nevarēju strādāt, jo visu laiku biju slims un neierados darbā. (Saistīts: 8 pazīmes, ka dzerat pārāk daudz alkohola)

Kad man palika 22 gadi, es biju bez darba un dzīvoju kopā ar saviem vecākiem. Tieši tad es beidzot sāku samierināties ar to, ka patiesībā esmu narkomāns un man nepieciešama palīdzība. Mani vecāki bija pirmie, kas mudināja mani doties uz terapiju un ārstēties, bet, kamēr es darīju to, ko viņi teica, un guvu īslaicīgu progresu, nekas nelikās. Es atkal un atkal atgriezos pie sākuma.

Nākamie divi gadi bija vairāk līdzīgi. Man tas viss ir miglaini-es daudzus rītus pamodos, nezinādama, kur esmu. Mana garīgā veselība bija visu laiku zemākajā līmenī, un galu galā tā nonāca līdz vietai, kad es biju zaudējis savu gribu dzīvot. Es biju smagi nomākts, un mana pārliecība bija pilnībā sagrauta. Man šķita, ka esmu iznīcinājis savu dzīvi un sabojājis visas nākotnes izredzes (personīgās vai profesionālās). Mana fiziskā veselība bija arī šīs mentalitātes veicinošs faktors, jo īpaši ņemot vērā, ka divu gadu laikā esmu ieguvis aptuveni 55 mārciņas, tādējādi palielinot savu svaru līdz 200.

Manā prātā es biju sasniedzis zemāko punktu. Alkohols mani bija pārspējis tik smagi gan fiziski, gan emocionāli, ka es zināju - ja tagad nesaņemšu palīdzību, tiešām būs par vēlu. Tāpēc es reģistrējos rehabilitācijā un biju gatavs darīt visu, ko viņi man lika, lai es varētu kļūt labāks.

Kamēr iepriekš sešas reizes biju devies uz rehabilitāciju, šoreiz bija savādāk. Pirmo reizi biju ar mieru klausīties un biju atvērta atturības idejai. Vēl svarīgāk ir tas, ka pirmo reizi es biju gatavs piedalīties 12 pakāpju atveseļošanās programmā, kas garantēja ilgtermiņa panākumus. Tātad, pēc divu nedēļu stacionāra ārstēšanas es biju reālajā pasaulē, dodoties uz ambulatoro programmu, kā arī uz AA.

Tāpēc es biju 25 gadus vecs, cenšoties palikt prātīgs un atmest smēķēšanu. Lai gan man bija visa šī apņēmība virzīties uz priekšu ar savu dzīvi, tā bija daudz visi reizē. Es sāku justies satriekts, un tas man lika saprast, ka man ir vajadzīgs kaut kas, kas mani nodarbina. Tāpēc es nolēmu pievienoties sporta zālei.

Mans ceļš bija skrejceļš, jo tas šķita viegli, un es dzirdēju, ka skriešana palīdz ierobežot vēlmi smēķēt. Galu galā es sāku saprast, cik ļoti man tas patika. Es sāku atgūt savu veselību, zaudējot visu iegūto svaru. Tomēr vēl svarīgāk tas deva man garīgu izeju. Es atklāju, ka izmantoju savu skriešanas laiku, lai panāktu sevi un sakārtotu galvu. (Saistīts: 11 zinātniski pamatoti iemesli, kāpēc skriešana jums patiešām ir laba)

Kad man bija pāris mēnešu skriešana, es sāku pierakstīties vietējiem 5K. Kad man bija daži zem jostas, es sāku strādāt pie sava pirmā pusmaratona, kuru noskrēju Ņūhempšīrā 2015. gada oktobrī. Pēc tam man bija tik milzīga sasniegumu sajūta, ka es pat nedomāju divreiz, pirms pierakstījos uz savu pirmais maratons nākamajā gadā.

Pēc 18 nedēļu ilgas apmācības 2016. gadā noskrēju Rokenrola maratonu Vašingtonā, Kolumbijā. Lai gan es sāku pārāk ātri un biju grauzdiņš līdz 18 jūdzēm, es tik un tā finišēju, jo nekādi nevarēju ļauties visiem manas mācības iet garām. Tajā brīdī es arī sapratu, ka manī ir spēks, par kuru es nezināju, ka man tas ir. Šis maratons bija tas, uz ko es jau ilgu laiku neapzināti strādāju, un es gribēju attaisnot savas cerības. Un, kad es to izdarīju, es sapratu, ka varu darīt visu, ko vien iedomājos.

Šogad PowerBar kampaņas Clean Start veidā parādījās iespēja skriet TCS Ņujorkas pilsētas maratonam. Ideja bija iesniegt eseju, kurā paskaidrots, kāpēc es jutos tā, ka esmu pelnījis tīru startu, lai varētu piedalīties sacensībās. Es sāku rakstīt un paskaidroju, kā skriešana palīdzēja man atkal atrast savu mērķi, kā tas man palīdzēja pārvarēt visgrūtāko šķērsli manā dzīvē: atkarību. Es pastāstīju, ka, ja man būtu iespēja vadīt šīs sacensības, es varētu parādīt citiem cilvēkiem, citiem alkoholiķiem, ka tas tā ir ir iespējams pārvarēt atkarību neatkarīgi no tā, kāda tā ir, un ka tā ir iespējams atgūt savu dzīvi un sākt no jauna. (Saistīts: Skriešana man palīdzēja beidzot pārvarēt pēcdzemdību depresiju)

Man par pārsteigumu mani izvēlējās kā vienu no 16 cilvēkiem PowerBar komandā, un es šogad skrēju sacensības. Tas, bez šaubām, bija labākais manas dzīves skrējiens gan fiziski, gan emocionāli, bet īsti neizdevās kā plānots. Pirms sacensībām man bija sāpes teļos un pēdās, tāpēc biju nervozs par to, kā viss notiks. Es gaidīju, ka kopā ar mani ceļos divi draugi, taču viņiem abiem bija pēdējā brīža darba pienākumi, kas lika man ceļot vienam, palielinot nervus.

Nāc sacensību dienā, es atklāju, ka smaidu no auss līdz ausij līdz pat ceturtajai avēnijai. Būt skaidram, koncentrētam un spēt izbaudīt pūli bija dāvana. Viena no vissarežģītākajām lietām par vielu lietošanas traucējumiem ir nespēja sekot līdzi; nespēja sasniegt izvirzītos mērķus. Tas ir pašcieņas iznīcinātājs. Bet todien es paveicu to, ko biju iecerējis darīt ne tik ideālos apstākļos, un esmu tik priecīgs, ka man bija tāda iespēja. (Saistīts: Skriešana palīdzēja man uzvarēt atkarību no kokaīna)

Šodien skriešana liek man būt aktīvam un koncentrēties uz vienu lietu - palikt prātīgs. Tā ir svētība apzināties, ka esmu vesels un daru lietas, par kurām nebiju domājis, ka spēšu paveikt. Un, kad es jūtos garīgi vājš (zibens: es esmu cilvēks un joprojām ir tādi brīži), es zinu, ka varu vienkārši uzvilkt skriešanas apavus un doties garā skrējienā. Gribot vai negribot, es zinu, ka izkāpšana tur un elpa svaigā gaisā man vienmēr atgādinās par to, cik skaisti ir būt prātīgam, būt dzīvam, spēt skriet.

Pārskats par