Zinātne mēģina atšifrēt skrējēja rekordu

Saturs

• Pārskats par

Visi nopietnie skrējēji to ir piedzīvojuši: jūs pavadāt pietiekami ilgi ceļā, un laiks sāk palēnināties, apzināta doma pazūd, un jūs sasniedzat pilnīgu vienotību starp savu rīcību un apziņu. Mēs to saucam par “atrašanās vietu” vai “skrējēja augstuma” piedzīvošanu, bet pētniekiem tas ir Plūsmas stāvoklis-optimālais apziņas stāvoklis, kurā jūtaties vislabāk un veicat vislabākos rezultātus. (Kas padara jūs par skrējēju?)

Tas nav tikai skrējēji: sportisti, mākslinieki, vadītāji, zinātnieki, novatori un gandrīz visi labākie jebkurš lauks, kam nepieciešama apzināta izpratne, ir veiksmīgs, jo spēj izmantot plūsmas stāvokļus. Šis pavediens aiz panākumiem un inovācijām ir iemesls, kāpēc Džeimijs Vīrs un Stīvens Kotlers līdzdibināja Flow genoma projektu-organizāciju, kas apņēmusies izveidot Flow genoma karti, lai atšifrētu optimālu cilvēka sniegumu un dalītos noslēpumā ar pasauli.

Lūk, ko līdz šim zina projekts Flow Genome: Ir nedaudz neiroķīmisko vielu, kas veicina kopējo Flow pieredzi. Tas sākas ar norepinefrīnu jeb adrenalīnu, kas padara mūs modrus. Pēc tam iedarbojas dopamīns, lai sāktu modeļa atpazīšanu un palīdzētu jūsu smadzenēm saprast, ka ceļš ir pareizs. Pēc tam endorfīni plūst, lai nejustu sāpes un nepārtrauktu darbību, kam sekoja anandamīda grūdiens, lai veicinātu sānu domāšanu vai problēmu risināšanu, izmantojot netiešu vai radošu pieeju. (Šie ir tikai daži no 20 svarīgākajiem jūsu veselībai nepieciešamajiem hormoniem.)

"Neiroķīmiskās vielas un smadzeņu viļņu stāvoklis dod mums piekļuvi risinājumiem, kas mums parasti nav normālā nomodā esošā apziņas stāvoklī, un ļauj mums savienot punktus, kurus mēs citādi parasti neredzētu," skaidroja Vīls.

Lielākie sasniegumi zinātnē, izcilākie sportiskie varoņdarbi un visiedvesmojošākās un radošākās inovācijas ir radīti, pateicoties profesionāļiem, kas sasniedz maksimumu plūsmas stāvoklī.

Tātad, kā tieši sasniegt šo paaugstināto stāvokli? To zinātne mēģina izdomāt. Kas attiecas uz vieglatlētiku, Linkolnas Universitātes Apvienotajā Karalistē veiktie pētījumi ir atklājuši 10 faktorus, kas ietekmē plūsmu: fokuss, sagatavošanās, motivācija, uzbudinājums, domas un emocijas, pārliecība, vides apstākļi, atgriezeniskā saite (iekšēja vai ārēja), sniegums un komandas mijiedarbība. Atkarībā no mijiedarbības veida šie faktori var atvieglot, novērst vai izjaukt transu. (Lasiet arī par 20 pārtikas produktiem, kas var sabojāt treniņu.)

Tomēr tas, kā jūs sasniedzat plūsmas stāvokli, ir atkarīgs no jūsu dabiskajām tieksmēm. Daži cilvēki jūtas visērtāk pilnīgi vieni, bez traucējumiem, bet citi atrod mierinājumu cilvēku pūļa enerģijā. Iegūstiet priekšstatu par to, kura Flow vide jums ir vispiemērotākā, izmantojot Flow Genome Project Flow Profile. Vai vienkārši sāciet dauzīt bruģi-šī skrējēja augstums noteikti ir mazāk notverams!

Pārskats par