Veidot, stiprināt un mazināt stresu

Saturs

• Pārskats par

Jūs esat cranking prom no jūsu kardio rutīnas, svīšana caur jūsu spēka treniņiem - jūs esat priekšstatu par fitnesa panākumiem. Bet tad nāk visas šīs jaunās disciplīnas un hibrīda nodarbības: "Joga spēkam?" "Spēka Pilates?" "Balletbootcamp?" Kādi ir šie treniņi, un vai jums vajadzētu tos izpētīt?

Lai gan tradicionālai spēka un aerobikas nodarbībai ir būtiska nozīme visaptverošā programmā, treniņi, kas apvieno tādas disciplīnas kā joga, pilates un dejas, papildina dažādību, lai palīdzētu novērst plakankalni un uzturētu spēkus. Viņi arī māca jums pārvietoties ar žēlastību un mērķtiecību, kas var uzlabot jūsu pretestību un kardio treniņu, saka sertificēts treneris un fitnesa novators Kari Andersons, Sietlas Pro-Robics kondicionēšanas klubu un Gold's Gym līdzīpašnieks.

Šeit parādās šis ekskluzīvais visa ķermeņa tonizējošais treniņš, kas balstīts uz Andersona video sēriju Angles, Lines & Curves. Šīs novatoriskās kustības strādā jūsu muskuļos integrētā veidā, lai palielinātu elastību un spēku, kā arī ķermeņa apzināšanos. Jūs piedzīvosit kontrolētu jogas plūsmu, Pilates centrējumu un fokusu un baleta žēlastību - tas viss vienā treniņā. Tā kā jūsu rumpis un ekstremitātes veido visu veidu "leņķus, līnijas un līkumus", jums jākoncentrējas uz perfektas stājas un līdzsvara saglabāšanu - uzmanību, kas palīdzēs jums izskatīties, justies un pārvietoties kā dejotājai un iegūt maksimālu rezultātu praktiski jebkurā treniņā tu dari.

Pārskats par