Sezonas afektīvie traucējumi

Saturs

• Kopsavilkums

Kopsavilkums

Sezonas afektīvie traucējumi (SAD) ir depresijas veids, kas nāk un iet kopā ar gadalaikiem. Parasti tas sākas vēlā rudenī un ziemas sākumā un izzūd pavasara un vasaras laikā. Dažiem cilvēkiem patiešām ir depresijas epizodes, kas sākas pavasarī vai vasarā, bet tas ir daudz retāk. VAD simptomi var būt

• Skumjas
• Drūms skatījums
• Jūties bezcerīgi, nevērtīgi un aizkaitināmi
• Intereses vai prieka zudums par aktivitātēm, kuras agrāk baudījāt
• Zema enerģija
• Miega vai pārgulēšanas grūtības
• Alkas pēc ogļhidrātiem un svara pieaugums
• Domas par nāvi vai pašnāvību

VAD biežāk sastopamas sievietēm, jauniešiem un tiem, kas dzīvo tālu no ekvatora. Jums, visticamāk, ir SAD, ja jums vai jūsu ģimenes locekļiem ir depresija.

Precīzi VAD cēloņi nav zināmi. Pētnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem ar SAD var būt serotonīna līdzsvara traucējumi - smadzeņu ķīmiskā viela, kas ietekmē jūsu garastāvokli. Viņu ķermenī ir arī pārāk daudz melatonīna, hormona, kas regulē miegu, un nepietiekams D vitamīna daudzums.

Galvenā VAD ārstēšana ir gaismas terapija. Gaismas terapijas ideja ir aizstāt saules gaismu, kas jums pietrūkst rudens un ziemas mēnešos. Jūs katru rītu sēžat pie gaismas terapijas kastes, lai katru dienu pakļautu spilgtas, mākslīgas gaismas iedarbībai. Bet daži cilvēki ar VAD nereaģē tikai uz gaismas terapiju. Antidepresanti un sarunu terapija var mazināt SAD simptomus atsevišķi vai kopā ar gaismas terapiju.

NIH: Nacionālais garīgās veselības institūts