Pierādījums, ka pašaprūpe bija 2018. gada lielākā labsajūtas tendence

Saturs

• Pārskats par

Pašaprūpe: lietvārds, darbības vārds, esības stāvoklis. Šis labsajūtas jēdziens un fakts, ka mums visiem vajadzētu to praktizēt vairāk, patiešām izvirzījās priekšplānā pagājušā gada beigās. Faktiski vairāk nekā puse tūkstošgadu sieviešu izvirzīja pašaprūpi par savu 2018. gada Jaungada apņemšanos, būtībā piekrītot, ka garīgajai veselībai ir jāpievērš lielāka uzmanība, un apņemoties to padarīt par galveno prioritāti.

Un, ja jūs joprojām domājat, ka pašaprūpe ir "tendence", nē. Tas saglabājās spēcīgs visu 2018. gadu un neuzrāda palēnināšanās pazīmes. Pierādījums ir lejupielādēs: Apple tikko izlaida labāko 2018. gada sarakstu, un pašapkalpošanās bija gada lietotņu tendence.

Saskaņā ar Apple datiem visaugstāk novērtētajās pašaprūpes lietotnēs bija miega un meditācijas lietotne Calm (kas arī bija Apple gada lietotne 2017. gadā). Vēl viena populāra izvēle bija lietotne 10% Happier, kuras pamatā ir Ņujorkas Laiks vislabāk pārdotā grāmata, kas piedāvā ikdienas videoklipus un iknedēļas vadītas meditācijas, lai palīdzētu pat meditācijas skeptiķiem dzīvot laimīgāku dzīvi. Bija arī Shine — pašaprūpes un meditācijas lietotne, kas nodrošina ikdienas motivācijas tekstus un piecu minūšu apstiprinājumus, lai palīdzētu jums visās jomās, sākot no toksiskām draudzībām līdz pašaprūpei tiešsaistes iepazīšanās pasaulē.

Interesanti, ka, lai gan pašaprūpes un garīgās veselības lietotnes šogad acīmredzami uzspridzinājās, gan Apple, gan Google arī ieviesa funkcijas, kas mudina lietotājus tērēt mazāk laiku telefonos garīgās labklājības vārdā. Gan Google digitālā labklājība, gan Apple ekrāna laiks ļauj lietotājiem izsekot, cik minūtes viņi pavada savos tālruņos un konkrētās lietotnēs, kā arī nodrošina rīkus, kuru mērķis ir palīdzēt ierobežot ierīcē pavadīto laiku, lai jūs varētu atvienoties un būt vairāk klāt citās jomās no savas dzīves. (Saistīts: Es izmēģināju jaunos Apple ekrāna laika rīkus, lai samazinātu sociālo mediju)

Kaut arī pašaprūpes ideja noteikti bija arī pagājušajā gadā, šogad tā patiešām eksplodēja, pārņemot vairākas nozares. Vairākas sporta zāles savās programmās sāka iekļaut apzinātību, piedāvājot vadītas meditācijas, putu ripināšanu, sprūda punktu atbrīvošanas sesijas un citas atjaunojošas iespējas, kuru mērķis ir nodrošināt līdzsvarotāku pieeju vispārējai labklājībai. Šī gada sākumā ClassPass ieviesa programmēšanu, kas koncentrējās uz labsajūtu un pašaprūpi. Un, kad mantotais svara zaudēšanas zīmols Weight Watchers šoruden pārdēvēja par WW (“labsajūta, kas darbojas”), viņi sadarbojās ar populāro meditācijas lietotni Headspace, norādot, ka garīgā veselība ir ļoti svarīga jebkura fitnesa vai svara zaudēšanas mērķa sasniegšanai. (Saistīts: Headspace uzsāka Podcast-Meet meditāciju, kas paredzēta, lai palīdzētu jums gulēt)

Skaistumkopšanas nozare bija vēl viena dabiska pašaprūpes kustība. Zīmoli steidzās izmantot šo ideju kā jauno "palutināt sevi", mudinot sievietes iet uz priekšu un uzņemt šo burbuļvannu, valkājot palagu masku un dzerot glāzi vīna, lai mazinātu stresu un izklaidētos. sevi citādi drudžainā malā. (Saistīts: Kā atvēlēt laiku pašaprūpei, ja jums tāda nav)

Slavenības arī pastiprināja pašaprūpes nozīmi, publicējot savus padomus Starptautiskajā pašaprūpes dienā. (Jā, tie ir īsti "brīvdienas", kas jau kopš 2011. gada ir bijusi lieta, lai ikdienā popularizētu pašaprūpes vispārējos ieguvumus.) Viņi atgādināja cilvēkiem, ka pašaprūpe nozīmē arī ieklausīties savā ķermenī un tajā, kas tam nepieciešams. vai tas nozīmē miega un meditācijas prioritāti, svīšanu vai tikai plānu atcelšanu un atļauju nedarīt neko.

Būtībā, kā izteica Viola Deivisa mēma, pašaprūpe nav tikai viena lieta, un tā noteikti nav tikai dārgas modes fitnesa klases vai spa procedūru rezervēšana. Pašapkalpošanās var nozīmēt arī došanos pastaigā, lai izelpotos svaigā gaisā, vai beidzot rezervēt ārsta apmeklējumu, kuru esat atlikusi uz visiem laikiem.

Tātad, lai gan mēs priecājamies, ka tā bija tendence 2018. gadā (FYI, tagad Instagram ir vairāk nekā 10 miljoni ziņu ar #Selfcare), mēs to gandrīz neklasificējam tajā pašā kategorijā kā Jazzercise vai pēdējo gadu sulas neprāts. Jo būtībā pašaprūpe patiesībā ir tikai atbildības uzņemšanās par savu garīgo un fizisko labklājību, un tas mums visiem būtu jāpiešķir par prioritāti katrs gads, burbuļvanna iekļauta vai nē.

Pārskats par