Ko nozīmē būt seksuāli represētām?

Saturs

• Ko tu ar to domā?
• Vai tas ir tas pats, kas seksuāla vilšanās?
• Kas to izraisa?
• Negatīva pieredze vai uzskati par seksu
• Nepareiza informācija vai informācijas trūkums
• Stingras dzimumu lomas
• Kā uzzināt, vai jūs to piedzīvojat?
• Kas var notikt tā dēļ?
• Fiziskās sekas
• Emocionāls ciešanas
• Grūtības pieņemt savu seksuālo orientāciju
• Negatīva attieksme pret citiem
• Intereses trūkums par seksu
• Nespēja lūgt to, ko vēlaties
• Apjukušas seksuālās robežas
• Ko jūs varat darīt pret to?
• Vingriniet apzināti pieņemt seksuālās domas
• Izlasiet seksa pozitivitāti
• Esiet ērti ar savu ķermeni
• Runājiet ar savu partneri
• Pārrauj ciklu
• Kur jūs varat atrast atbalstu?
• Apakšējā līnija

Dažiem cilvēkiem seksīgas domas raisa sajūsmu un gaidas par iepriekšējām seksuālajām tikšanām vai iespējamo nākotnes pieredzi.

Kavēšanās pie šīm domām var jūs ieslēgt vai novest pie masturbācijas. (Pilnīgi normāli!)

Ja jums ir darīšana ar seksuālām represijām, pat vārds “sekss” var izraisīt apmulsumu vai kaunu.

Ko tu ar to domā?

Varbūt jūs bērnībā uzzinājāt, ka sekss ir nepatīkams vai tikai laulībai.

Iespējams, ka vecāki tev ir teikuši, ka masturbē vai domā par seksu nozīmē, ka tu esi grēcīgs.

Tā rezultātā jūs iemācījāties saspiest savas (pilnīgi dabiskās) vēlmes, lai pasargātu sevi.

Ja bailes no šīm domām izraisīja pilnīgu pieaugušo ignorēšanu, jums varētu būt grūti seksuāli izpausties.

Kad jūs masturbējat vai seksējat, pēc tam jūs varat justies slikti vai vainīgs.

Vai tas ir tas pats, kas seksuāla vilšanās?

Seksuāla neapmierinātība raksturo situāciju, kad jūs nodarbojaties ar mazāk seksu nekā vēlaties - neatkarīgi no tā, vai esat attiecībās vai kad esat starp partneriem, tāpēc tas nav tas pats, kas represijas.

Lielākā daļa pieaugušo kādā brīdī piedzīvo seksuālu vilšanos.

Dažas izplatītākās pazīmes ir šādas:

• nemiers
• ķermeņa sasprindzinājums
• biežas seksuālas domas un fantāzijas

Neapmierinātība un represijas laiku pa laikam izspēlē viena otru.

Strādājot cauri gadiem ilgām seksuālām represijām, jūs varat pamanīt dzimumtieksmes, kuras neesat pārliecināts, kā izteikt.

Jūs vēlaties labāk izpaust savu seksualitāti, bet neesat līdz galam nonācis līdz vietai, kurā jūs jūtaties ērti to darot.

Tas ir normāli, ja šim procesam nepieciešams laiks, tāpēc pa to laiku jūs varētu pamanīt zināmu neapmierinātību.

Kas to izraisa?

Parasti seksuālās represijas notiek, reaģējot uz ierobežojošām idejām vai attieksmi pret seksu.

Vecāki vai citi aprūpētāji var tieši mācīt šīs idejas, taču jūs varat tās vienkārši absorbēt, vērojot citus cilvēkus, kad jūs augat.

Sākumā jūs varat apzināti apslāpēt seksuālās domas, taču laika gaitā šīs represijas bieži kļūst automātiskas.

Negatīva pieredze vai uzskati par seksu

Cilvēki mēdz saistīt seksuālās represijas ar reliģisko audzināšanu, taču tradicionālās idejas par seksuālo uzvedību var rasties arī no citiem avotiem.

Daži aprūpētāji var brīdināt bērnus par seksu, jo viņu pagātnē ir bailes no seksuāli transmisīvām infekcijām, pusaudžu grūtniecības vai seksuālas traumas.

Seksuālu traumu vēsture var arī ietekmēt represijas. Izvarošana un seksuāla vardarbība var izraisīt ievērojamas, ilgstošas ​​emocionālas sāpes, un domas par seksu var izraisīt atmiņas un vēl vairāk satraukumu, apgrūtinot seksa baudīšanu vai vēlēšanos.

Ja jums ir bijis daudz sliktu seksu pēc vienprātības, jūs varētu izlemt, ka viss dzimums ir vienāds, un apšaubīt vēlmi pēc atšķirīgas pieredzes.

Ja jūs nolemjat, ka jūsu mudinājumi ir neparasti, jūs varētu apglabāt šīs domas un smagi pavadīt laiku, lai atrastu pozitīvas seksuālās attiecības.

Nepareiza informācija vai informācijas trūkums

Ja jūsu aprūpētāji nerunāja par seksu, jūsu vienaudži, iespējams, sniedza daudz pretrunīgas informācijas, kas daudz nedarīja, lai normalizētu veselīgu seksuālo izpausmi.

Iespējams, ka jūs precīzi neesat absorbējis negatīvas idejas par seksu, bet daži no tā, ko dzirdējāt no citiem, seksu var likties dīvaini un neērti.

Jūs varētu pamatot, ka, ja sekss ir normāls un veselīgs, jūsu vecāki to būtu pieminējuši.

Seksuālās domas un uzbudinājums var izraisīt apjukumu, pat riebumu, ja nezināt, kas tās izraisa.

Stingras dzimumu lomas

Uzskati par seksu bieži ir saistīti ar audzināšanu, ko skaidri nosaka dzimumu lomas.

Piemēram, meitenes var uztvert ziņu, ka ir pareizi tirgot seksu aizsardzības vai pieķeršanās nolūkā, bet ne tāpēc, lai izteiktu prieku - ja vien viņi nevēlas, lai cilvēki viņus uzskata par “slampām”.

Citos gadījumos zēni var izaugt, uzskatot, ka viņiem ir tiesības uz seksu un ka tas ir labi, ja sievietes to neizbauda.

Šķiet, ka šī (pilnīgi kļūdainā) pārliecība, iespējams, nav daudz saistīta ar represijām, taču tā tomēr ietekmē.

Daži bērni aug, apšaubot šo vēstījumu, un vēlme pēc seksuālas pieredzes, kas ir pozitīva visiem iesaistītajiem, var izraisīt neskaidrības sajūtu, ja agrīni vēstījumi par seksu ir saistīti ar kontroli.

Seksuālā orientācija var būt arī represija. Daudzi bērni tieši vai netieši uzzina, ka tikai vīriešiem un sievietēm vajadzētu būt dzimumattiecībām.

Ja jūsu seksuālā orientācija neatbilst šim diktātam, jūs varat apspiest savas jūtas, lai izvairītos no noraidījuma.

Nezināšana, kā nosaukt vai pieņemt savu seksualitāti kā parasti, var izraisīt daudz satraukuma.

Cilvēkiem, kuri ir transpersonas, nav bināri un neatbilst dzimumam, var būt vēl sarežģītāka, grūtāka pieredze.

Dzimums un dzimums, protams, nav viens un tas pats, bet, kad aprūpētāji padara jūsu identitāti nederīgu, liedzot jums paust savu dzimumu, jūs varētu sākt apšaubīt arī citus jūsu rakstura aspektus, piemēram, seksualitāti.

Kā uzzināt, vai jūs to piedzīvojat?

Seksuālās represijas ietver jūtas, kas jūs negatīvi ietekmē. Represijas ir nē:

• aseksualitāte vai seksuālas pievilcības trūkums
• neinteresēšanās par seksuāliem eksperimentiem vai gadījuma rakstura seksu
• ierobežota seksuālā pieredze

Daži cilvēki ir ieinteresēti visdažādākajās seksuālajās aktivitātēs.

Nevēloties izmēģināt tādas lietas kā orālais sekss, anālais sekss, BDSM vai sekss ar vairākiem partneriem nav nozīmē, ka esat represēts.

Nav nekā slikta, ja vēlaties tikai viena veida seksu. Daži cilvēki to varētu apzīmēt ar vārdu “prudish”, taču atcerieties, ka tas tā ir jūsu vēlmēm, kurām ir nozīme.

Ja jūs nevēlaties nodarboties ar seksu, kamēr neesat nodibinājis ilgtermiņa attiecības, tas ir pilnībā jūsu lēmums.

Vēlēšanās gaidīt seksu nenozīmē, ka jūs esat seksuāli represēts - ja vien jūs pats izdarāt šo izvēli un jūtaties labi.

Īsāk sakot, represijas attiecas uz dziļi iesakņojušās negatīvām sajūtām ap pašu dzimuma ideju. Kopējās tēmas un uzvedība ietver:

• kauns un mokas, kas saistītas ar seksuālām fantāzijām
• vaina un citas negatīvas sajūtas pēc seksa vai masturbācijas
• grūtības baudīt veselīgu, vienprātīgu seksu
• negatīva pašruna pēc seksuālām domām vai aktivitātēm
• uzskatot, ka tavs ķermenis ir nepievilcīgs vai necienīgs dzimumam

Kas var notikt tā dēļ?

Zigmunds Freids, kurš bija viens no pirmajiem, kas pētīja un rakstīja par seksuālo represiju ideju, brīdināja, ka dzimumtieksmju apspiešanai var būt nevēlamas sekas.

Dažām no šīm sekām var būt tālejoša ietekme uz jūsu emocionālo labsajūtu.

Fiziskās sekas

Cilvēki, kas strādā, lai pārvarētu represijas, bieži ziņo par fiziskiem simptomiem, tostarp:

• ķermeņa sasprindzinājums
• miega traucējumi
• grūtības ar orgasmu vai priekšlaicīgu ejakulāciju
• sāpes vai diskomforts seksa laikā

Emocionāls ciešanas

Represijas var veicināt arī emocionālo diskomfortu un garīgās veselības simptomus, tostarp:

• nevēlēšanās rīkoties pēc dzimumtieksmēm
• ar dzimumu saistītas bailes un trauksme
• vainas apziņa, kas saistīta ar dzimumtieksmēm
• skarba seksuālo domu pašnovērtēšana

Grūtības pieņemt savu seksuālo orientāciju

Ja jūs identificējat sevi kā LGBTQIA +, bet esat uzaudzis vidē, kur taisnība un cisdzimums bija vienīgās pieņemamās iespējas, iespējams, jūs jutāties visdrošāk, slēpjot savu identitāti un seksualitāti.

Pat tad, kad beidzot jutās, ka varēsi izpausties, tas, iespējams, nejustos dabiski.

Neskatoties uz to, ka jūs zināt, ka jūsu orientācija ir normāla cilvēka seksualitātes izpausme, jūs, iespējams, turpināsiet cīnīties ar vainas apziņu vai bailēm ap savu identitāti, it īpaši, mēģinot pretoties reliģiskās audzināšanas gadiem.

Negatīva attieksme pret citiem

Ja jūs sākat saistīt seksu ar negatīvām emocijām jau no agras bērnības, jūs varētu nonākt pie negatīva viedokļa pret cilvēkiem, kuri brīvi pauž savu seksualitāti.

Tas varētu notikt attiecībās - teiksim, kad jūsu partneris atklāj seksuālo fantāziju, kuru viņi vēlētos izrādīt.

Jūs varētu arī internalizēt vispārīgākas negatīvās vērtības, piemēram, attiecībā uz LGBTQIA + cilvēkiem vai cilvēkiem, kuriem ir gadījuma rakstura sekss.

Intereses trūkums par seksu

Dažiem cilvēkiem nav lielas dzimumtieksmes, tāpēc neinteresēšanās par seksu ne vienmēr ir saistīta ar represijām.

Bet dažreiz tā var. Ja esat veiksmīgi nomierinājis savas vēlmes, iespējams, īsti nezināt, kas jums patīk.

Ja jūs nesaņemat lielu prieku no seksa, jūs, iespējams, neredzēsiet jēgu un izvairīsities no seksa uzsākšanas vai sekošanas pašam.

Tas var apgrūtināt attiecību uzturēšanu, jo dažādas pakāpes seksuālās intereses bieži var radīt izaicinājumus romantiskās attiecībās.

Nespēja lūgt to, ko vēlaties

Ja jūtaties kauns par savām seksuālajām domām, jūs varētu cīnīties, lai tās atzītu bez vainas.

Dalīties ar šīm vēlmēm ar partneri, pat kādu, kuru jūs mīlat un kuram uzticaties, var šķist neiespējami.

Represijas var likt justies vainīgai, baudot seksu, tāpēc, ja kaut kas liek justies labi, jūs varat justies kauns vai kritisks pret sevi un izvairīties no tā atkārtotas mēģināšanas (pat tad, kad ļoti vēlaties).

Apjukušas seksuālās robežas

Viena nopietna seksuālo represiju ietekme ir saistīta ar grūtībām atpazīt personiskās robežas.

Jums var būt grūti saprast, kas ir un nav kārtībā, runājot par seksu, savā vai citu cilvēku rīcībā.

Jums varētu būt grūti izveidot un ieviest personiskās robežas ap seksu. Pat tad, kad vēlaties pateikt nē, jūs, iespējams, nejūtaties spējīgs.

Ja uzskatāt, ka jums ir tiesības uz seksu, jūs, iespējams, nesaprotat piekrišanas vai robežu ievērošanas nozīmi.

Ko jūs varat darīt pret to?

Pirmkārt, ziniet, ka seksuālās represijas ir reālas, ne viss jūsu galvā. Otrkārt, ziniet, ka tā nav jūsu vaina.

Vienkārši izpratne par represiju pazīmēm un to, kā tās jūs ietekmē, var palīdzēt jums rīkoties, lai tās novērstu.

Citi noderīgi padomi:

Vingriniet apzināti pieņemt seksuālās domas

Uzmanība var palīdzēt jums apmierināt seksuālās domas, palielinot izpratni par tām un iemācoties pieņemt tās bez sprieduma.

Ja rodas kāda seksuāla doma, jūs to varat pamanīt, atgādināt sev, ka tā ir normāla, un ļaut tai paiet, nekritizējot sevi.

Jūs varētu arī ziņkārīgi sekot šai domai un izpētīt, ko tā iesaka - varbūt jūs vēlētos gūt pieredzi?

Izlasiet seksa pozitivitāti

Seksuālā pozitivitāte var palīdzēt novērst seksuālās represijas, tāpēc, ja ērtāk uztverat ideju par seksu kā veselīgu darbību, tas var palīdzēt jums strādāt ar represijām.

Seksuālās pozitivitātes izpēte var ietvert eseju vai grāmatu lasīšanu par seksuālo izpausmi.

Tas var nozīmēt arī iepazīšanos ar seksuālo izpausmi grāmatās, filmās un mākslā. Vienmēr ir pornogrāfija (ieskaitot ētisku vai neatkarīgu pornogrāfiju).

Arī parastās grāmatās un filmās varat atrast nepietiekami izteiktas ainas, tāpēc jums nav jāmeklē erotika - ja vien nevēlaties.

Esiet ērti ar savu ķermeni

Dažreiz represijas var ietekmēt jūsu pašsajūtu pret savu ķermeni.

Tā vietā, lai mīlētu un pieņemtu savu fizisko sevi, jums varētu būt tendence slēpt vai dezeksualizēt savu ķermeni, valkājot vaļīgas, savilktas drēbes un izvairoties no kailuma.

Lai palielinātu komfortu ar savu ķermeni, varat izmēģināt:

• kails skatoties uz sevi spogulī
• uzskaitot piecas lietas, kas jums patīk jūsu ķermenī
• guļ kails

Runājiet ar savu partneri

Dažreiz durvju atvēršana sarunai ar saprotošu partneri var palīdzēt justies ērtāk, izsakot savas vēlmes.

Jūs varētu teikt: "Es nekad neesmu juties ērti, runājot par to vai atzīstot to, kas man patīk gultā. Es gribu pilnveidoties, taču tam būs vajadzīgs laiks. ”

Uzmanība seksa laikā var arī palīdzēt jums atpazīt, kad jums kaut kas patīk, jo tas ļauj koncentrēties uz savu pieredzi, neļaujot nevēlamām domām novērst jūsu uzmanību. Tādā veidā jūs varat labāk izteikt savu prieku.

Pārrauj ciklu

Daudz vecāku, kuri nodod nepareizas vai kaitīgas idejas par seksualitāti, nenozīmē kaitējumu. Viņi vienkārši dalās pārliecībā, ko paši iemācījās.

Tas, protams, var radīt daudz problēmu, īpaši, ja cikls turpina atkārtoties.

Seksuālo represiju novēršana sevī var palīdzēt, it īpaši, ja plānojat iegūt bērnus.

Varat arī popularizēt veselīgas idejas par seksualitāti:

• godīgi, vecumam atbilstošā veidā runājot par seksu
• pakļaujot bērnus attiecībām starp jebkura dzimuma cilvēkiem, izmantojot reālās dzīves vai plašsaziņas līdzekļu attēlojumus
• mācot bērniem, kā izskatās veselīgas romantiskas un seksuālas attiecības
• resursu nodrošināšana LGBTQIA + bērniem
• mācību piekrišana jau no agras bērnības

Kur jūs varat atrast atbalstu?

Darbs ar līdzcietīgu seksa terapeitu ir lielisks veids, kā sākt risināt seksuālās represijas.

Daži seksa terapeiti, iespējams, specializējas uz reliģiju balstītās represijās, bet citi koncentrējas uz palīdzību LGBTQ + cilvēkiem pieņemt viņu seksualitāti.

Ātra meklēšana internetā var palīdzēt atrast seksu terapeitu savā apkārtnē.

Šādai intīmai, personīgai tēmai ir svarīgi atrast terapeitu, kuram varat atvērt.

Ir pilnīgi saprotami (un normāli), ja vēlaties izmēģināt dažus dažādus terapeitus. Viņi vēlas, lai arī jūs justos ērti!

Bez labām darba attiecībām terapijai nebūs tik daudz ieguvumu.

Apakšējā līnija

Reliģiskās vai sociālās cerības attiecībā uz seksuālo uzvedību var izraisīt seksuālu vainu un kaunu neatkarīgi no dzimuma vai identitātes, taču to jūs varat pilnīgi pārvarēt.

Sazināšanās ar apmācītu seksa terapeitu bieži ir noderīgs pirmais solis.

Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.