Kā diabēts ietekmē sievietes pēc 40 gadu vecuma?

Saturs

• 1. tipa cukura diabēts
• 2. tipa cukura diabēts
• Kādi ir simptomi?
• Kas izraisa diabētu?
• Diabēta riska faktori
• Cukura diabēta diagnosticēšana
• Cukura diabēta ārstēšana
• Kāda ir perspektīva?
• Profilakse

Izpratne par diabētu

Diabēts ietekmē to, kā jūsu ķermenis apstrādā glikozi, kas ir cukura veids. Glikoze ir svarīga jūsu vispārējai veselībai. Tas kalpo kā enerģijas avots jūsu smadzenēm, muskuļiem un citām audu šūnām. Bez pareizā glikozes daudzuma jūsu ķermenim ir problēmas ar pareizu darbību.

Divu veidu diabēts ir 1. un 2. tipa diabēts.

1. tipa cukura diabēts

Pieciem procentiem cilvēku ar cukura diabētu ir 1. tipa diabēts. Ja jums ir 1. tipa cukura diabēts, jūsu ķermenis nevar ražot insulīnu. Pareizi ārstējot un izvēloties dzīvesveidu, jūs joprojām varat dzīvot veselīgi.

Ārsti parasti diagnosticē 1. tipa cukura diabētu cilvēkiem, kuri ir jaunāki par 40 gadiem. Lielākā daļa cilvēku, kuriem diagnosticēts 1. tipa cukura diabēts, ir bērni un jauni pieaugušie.

2. tipa cukura diabēts

2. tipa diabēts ir biežāk sastopams nekā 1. tipa diabēts. Jūsu risks saslimt ar to palielinās, novecojot, it īpaši pēc 45 gadu vecuma.

Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, jūsu ķermenis ir izturīgs pret insulīnu. Tas nozīmē, ka tas efektīvi neizmanto insulīnu. Laika gaitā jūsu ķermenis nespēj ražot pietiekami daudz insulīna, lai uzturētu vienmērīgu glikozes līmeni asinīs. 2. tipa cukura diabētu var veicināt vairāki faktori, tostarp:

• ģenētika
• slikti dzīvesveida ieradumi
• liekais svars
• augsts asinsspiediens

Diabēts vīriešus un sievietes ietekmē dažādos veidos. Sievietēm ar cukura diabētu ir lielāks risks:

• sirds slimība, kas ir visbiežākā diabēta komplikācija
• aklums
• depresija

Ja jums ir diagnosticēts diabēts, varat veikt pasākumus, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un samazinātu komplikāciju risku. Tas var ietvert sabalansēta uztura ēšanu, regulāras fiziskās aktivitātes un ārsta noteiktā ārstēšanas plāna ievērošanu.

Kādi ir simptomi?

Simptomi 2. tipa diabēta gadījumā parasti attīstās lēnāk nekā 1. tipa diabēts. Uzmanieties no šādiem simptomiem:

• nogurums
• stipras slāpes
• palielināta urinēšana
• neskaidra redze
• svara zudums bez redzama iemesla
• tirpšana rokās vai kājās
• maigas smaganas
• lēni dzīstoši griezumi un čūlas

Diabēta simptomi ir dažādi. Jums var rasties daži vai visi šie simptomi. Ja pamanāt kādu no tiem, sazinieties ar savu ārstu. Tie var būt diabēta vai citu medicīnisku problēmu simptomi.

Ir iespējams arī saslimt ar diabētu bez acīmredzamiem simptomiem. Tāpēc ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus parastajai glikozes līmeņa pārbaudei asinīs. Jautājiet savam ārstam, vai viņiem jāpārbauda glikozes līmenis asinīs.

Kas izraisa diabētu?

Ja Jums ir cukura diabēts, jūsu ķermenis pareizi neražo un neizmanto insulīnu. Insulīns ir hormons, kas palīdz jūsu ķermenim pārvērst glikozi enerģijā un uzglabāt lieko glikozi aknās. Kad jūsu ķermenis neražo vai neizmanto insulīnu tā, kā vajadzētu, asinīs uzkrājas glikoze. Laika gaitā augsts glikozes līmenis asinīs var izraisīt nopietnas veselības komplikācijas.

Diabēta riska faktori

Jums ir paaugstināts diabēta attīstības risks, ja:

• ir vecāki par 40 gadiem
• ir liekais svars
• ēst nepareizi
• nepietiekami vingrojiet
• smēķēt tabaku
• ir paaugstināts asinsspiediens
• ir ģimenes anamnēzē diabēts
• ir bijis gestācijas diabēts anamnēzē, kas sievietēm pēc dzemdību vecuma ir lielāks risks saslimt ar diabētu
• bieži rodas vīrusu infekcijas

Cukura diabēta diagnosticēšana

Kamēr nesaņemat pienācīgu pārbaudi, jūs nezināt, vai Jums ir cukura diabēts. Jūsu ārsts, iespējams, izmantos plazmas glikozes līmeni tukšā dūšā, lai pārbaudītu, vai Jums nav diabēta pazīmju.

Pirms testa ārsts lūgs jums gavēni astoņas stundas. Jūs varat dzert ūdeni, taču šajā laikā jums vajadzētu izvairīties no visa ēdiena. Kad esat gavējis, veselības aprūpes sniedzējs paņems jūsu asiņu paraugu, lai pārbaudītu glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā. Tas ir glikozes līmenis asinīs, kad ķermenī nav pārtikas. Ja cukura līmenis tukšā dūšā asinīs ir 126 miligrami uz decilitru (mg / dL) vai lielāks, ārsts, visticamāk, diagnosticēs diabētu.

Pēc tam jūs varat kārtot atsevišķu pārbaudi. Ja tā, jums tiks lūgts dzert saldu dzērienu un pagaidīt divas stundas. Negaidiet, ka šajā laikā daudz pārvietosities. Jūsu ārsts vēlas redzēt, kā jūsu ķermenis reaģē uz cukuru. Divu stundu laikā ārsts periodiski pārbaudīs cukura līmeni asinīs. Pēc divām stundām viņi paņems vēl vienu jūsu asiņu paraugu un pārbaudīs to. Ja pēc divām stundām cukura līmenis asinīs ir 200 mg / dl vai lielāks, iespējams, ārsts diagnosticēs jums diabētu.

Cukura diabēta ārstēšana

Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdz glikozes līmeni asinīs uzturēt veselīgā diapazonā. Piemēram, viņi var izrakstīt perorālas tabletes, insulīna injekcijas vai abus.

Lai pārvaldītu diabētu un samazinātu komplikāciju risku, jums jāuztur veselīgs dzīvesveids. Regulāri vingrojiet un ēdiet sabalansētu uzturu. Apsveriet iespēju sekot maltīšu plāniem un receptēm, kas īpaši izstrādātas cilvēkiem ar cukura diabētu. Piemēram, Amerikas Diabēta asociācija piedāvā receptes, kas palīdz padarīt veselīgu uzturu vieglāku un mazāk saspringtu.

Kāda ir perspektīva?

Diabēts nav izārstējams, taču jūs varat veikt pasākumus, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un samazinātu komplikāciju risku. Piemēram, ēdot sabalansētu uzturu un 30 minūtes dienā vingrojot, jūs varat kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Ir arī svarīgi ievērot ārsta noteikto zāļu plānu.

Profilakse

Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, var veikt preventīvus pasākumus, lai kontrolētu glikozes līmeni. Tas ietver sekojošo:

• Ēst brokastis. Tas var palīdzēt uzturēt vienmērīgu glikozes līmeni asinīs.
• Samaziniet ogļhidrātu daudzumu uzturā. Tas nozīmē samazināt maizi un cieti saturošus pārtikas produktus, piemēram, baltos kartupeļus.
• Katru dienu pievienojiet plāksnei krāsu varavīksni, ieskaitot spilgtas krāsas augļus un dārzeņus, piemēram, ogas, tumšus, lapu zaļumus un apelsīnu dārzeņus. Tas palīdzēs jums iegūt virkni vitamīnu un barības vielu.
• Katrā ēdienreizē un uzkodā iekļaujiet sastāvdaļas no vairākām pārtikas grupām. Piemēram, tā vietā, lai ēst tikai ābolu, savienojiet to pārī ar olbaltumvielām bagātu zemesriekstu sviestu vai ar samazināta tauku biezpiena porciju.
• Izvairieties no sodas un augļu dzērieniem. Ja jums patīk gāzētie dzērieni, mēģiniet sajaukt dzirkstošo ūdeni ar citrusaugļu sulas izspiestu vai dažiem kubiem svaigu augļu.

Gandrīz ikviens var gūt labumu no šiem veselīgas ēšanas padomiem, tāpēc jums nav nepieciešams gatavot atsevišķas maltītes sev un jūsu ģimenei. Kopā varat baudīt gardas un barojošas maltītes. Dzīvesveida paradumu pieņemšana var palīdzēt novērst diabētu un samazināt komplikāciju risku, ja jums tas ir. Veselīgāku paradumu izstrāde nekad nav par vēlu.