Kas ir Empty Nest sindroms un kādi ir simptomi

Saturs

• Kādas ir pazīmes un simptomi
• Ko darīt
• 1. Pieņem brīdi
• 2. Saziņas uzturēšana
• 3. Meklējiet palīdzību
• 4. Praktizējiet aktivitātes

Tukšās ligzdas sindromu raksturo pārmērīgas ciešanas, kas saistītas ar vecāku lomas zaudēšanu, bērniem izejot no mājām, dodoties studēt uz ārzemēm, apprecoties vai dzīvojot vienatnē.

Šķiet, ka šis sindroms ir saistīts ar kultūru, tas ir, kultūrās, kur cilvēki, īpaši sievietes, sevi velta tikai bērnu audzināšanai, viņu aiziešana no mājām rada vairāk ciešanu un vientulības izjūtas, salīdzinot ar kultūrām, kurās sievietes strādā un nodarbojas ar citām aktivitātēm viņu dzīvi.

Parasti cilvēki laikposmā, kad viņu bērni atstāj māju, saskaras ar citām dzīves cikla izmaiņām, piemēram, aiziešanu pensijā vai menopauzes sākumu sievietēm, kas var saasināt depresijas sajūtu un zemu pašvērtējumu.

Kādas ir pazīmes un simptomi

Tēviem un mātēm, kas cieš no tukšās ligzdas sindroma, parasti ir atkarības, ciešanu un skumjas simptomi, kas saistīti ar depresīviem apstākļiem, bērnu aprūpētāja lomas zaudēšanu, īpaši sievietēm, kuras savu dzīvi ir veltījušas tikai bērnu audzināšanai, viņiem ir ļoti grūti redzēt, kā viņi iet. Uzziniet, kā atšķirt skumjas no depresijas.

Daži pētījumi apgalvo, ka mātes cieš vairāk nekā tēvi, kad bērni atstāj māju, jo viņi vairāk viņiem velta sevi, pazeminot pašnovērtējumu, jo uzskata, ka vairs nav noderīgi.

Ko darīt

Fāze, kad bērni atstāj māju, dažiem cilvēkiem var būt ļoti sarežģīti, tomēr ir daži veidi, kā rīkoties situācijā:

1. Pieņem brīdi

Ir jāpieņem bērni, kas atstāj māju, nesalīdzinot šo fāzi ar fāzi, kad viņi pameta vecākus. Tā vietā vecākiem ir jāpalīdz savam bērnam šajā pārmaiņu laikā, lai viņš varētu gūt panākumus šajā jaunajā posmā.

2. Saziņas uzturēšana

Kaut arī bērni vairs nedzīvo mājās, tas nenozīmē, ka viņi neturpina apmeklēt vecāku mājas. Vecāki var uzturēties tuvu saviem bērniem, pat ja viņi dzīvo šķirti, kopā apmeklē, zvana vai organizē ekskursijas.

3. Meklējiet palīdzību

Ja vecākiem ir grūti pārvarēt šo posmu, viņiem jāmeklē palīdzība un atbalsts no ģimenes un draugiem. Cilvēkiem ar šo sindromu var būt pat nepieciešama ārstēšana, un tāpēc viņiem vajadzētu apmeklēt ārstu vai terapeitu.

4. Praktizējiet aktivitātes

Parasti periodā, kad bērni dzīvo mājās, vecāki nedaudz zaudē savu dzīves kvalitāti, jo atsakās no dažu sev tīkamu darbību veikšanas, viņiem ir mazāk kvalitatīva laika pārī un pat laika sev.

Tātad ar papildu laiku un vairāk enerģijas jūs varat veltīt vairāk laika savam dzīvesbiedram vai pat veikt kādu darbību, kas ir atlikta, piemēram, iet uz sporta zāli, iemācīties gleznot vai spēlēt, piemēram, mūzikas instrumentu.