9 izplatīti aizcietējuma simptomi

Saturs

• Kas izraisa aizcietējumus
• Kā izvairīties

Aizcietējums, kas pazīstams arī kā aizcietējums vai aizcietējums, biežāk sastopams sieviešu un vecāka gadagājuma cilvēku vidū, un tas parasti notiek hormonālu izmaiņu, samazinātu fizisko aktivitāšu dēļ vai sliktas šķiedrvielu uzņemšanas un mazā ūdens patēriņa rezultātā dienas laikā.

Aizcietējums ir situācija, kas rada daudz neērtību un diskomfortu saistīto simptomu dēļ, kas ir:

1. Daudz pūļu evakuēties;
2. Ļoti cieta un sausa kakā;
3. Izkārnījumi, kas atstājot asiņošanu, atstājot;
4. Nepilnīgas evakuācijas sajūta;
5. Pastāvīgas sāpes vēderā un diskomforts vēderā;
6. Pārmērīgas gāzes sajūta;
7. Vēdera pietūkums;
8. Noskaņojums un viegli uzbudināmība;
9. Vispārējs savārgums.

Turklāt dažiem cilvēkiem krūškurvja rajonā var rasties arī tādas sāpes kā šķipsna, kas rodas gāzu uzkrāšanās un paaugstināta spiediena dēļ zarnās, kas galu galā nospiež citus vēdera reģiona orgānus.

Tā kā zarnu kustība ir grūta un bieži sāpīga, cilvēkiem, kuriem ir ilgstošs aizcietējums, parasti ir arī anālās plaisas vai hemoroīdi. Smagākajos gadījumos aizcietējums var liecināt par zarnu vēzi, šajā gadījumā var pamanīt tumšu vai asiņainu izkārnījumu klātbūtni, svara zudumu bez redzama iemesla un biežu nogurumu. Iemācieties identificēt zarnu vēža simptomus.

Kas izraisa aizcietējumus

Iesprostoto zarnu galvenokārt izraisa mazais šķiedrvielu daudzums uzturā, mazais ūdens patēriņš un fizisko aktivitāšu trūkums. Turklāt psiholoģiskie faktori, piemēram, stress vai depresija, var negatīvi ietekmēt zarnu darbību un izraisīt aizcietējumus. Uzziniet vairāk par aizcietējumu cēloņiem.

Kā izvairīties

Lai izvairītos no aizcietējumiem, ir svarīgi regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, dzert daudz ūdens un lietot atbilstošu diētu, ieskaitot augļu sulas ar mizu un pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, miltus un tumšākas graudaugus. Skatiet, kā tiek veidota diēta aizcietējumiem.

Turklāt ir svarīgi arī doties uz vannas istabu ikreiz, kad vēlaties, un sēdēt pareizā stāvoklī, lai atvieglotu izkārnījumu pāreju caur zarnu un neradītu diskomfortu. Uzziniet, kā kakāt pareizi.

Skatiet arī šajā video, kā pārtika var palīdzēt novērst aizcietējuma simptomus: