Statīni un D vitamīns: vai ir kāda saikne?

Saturs

• Ko dara D vitamīns?
• Ko zinātne mums stāsta par statīniem
• Takeaway

Ja jums ir problēmas ar augstu holesterīna līmeni, ārsts var izrakstīt statīnus. Šī ir zāļu klase, kas palīdz uzturēt veselīgu ZBL (“sliktā”) holesterīna līmeni, mainot to, kā jūsu aknas ražo holesterīnu.

Statīni tiek uzskatīti par drošiem lielākajai daļai lietotāju, taču biežāk blakusparādības izjūt sievietes, cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem, cilvēki, kuri lieto pārmērīgi daudz alkohola, un cilvēki, kuriem ir cukura diabēts. Tie varētu ietvert:

• aknu traumas ar rezultātā
  aknu enzīmu līmeņa paaugstināšanās
• paaugstināts cukura līmenis asinīs vai diabēts
• muskuļu sāpes un vājums,
  dažreiz smags

Ko dara D vitamīns?

Statīnu un D vitamīna attiecības ir pētītas, lai uzzinātu pāris lietas. Piemēram, ierobežotu pētījumu laikā ir pierādīts, ka D vitamīna piedevas un veselīgs uzturs samazina holesterīna līmeni. D vitamīns arī liecina par uzlabojumiem. Tas uztur kaulus izturīgus, palīdzot arī jūsu ķermenim absorbēt kalciju. Tas palīdz muskuļiem pareizi pārvietoties un spēlē lomu tajā, kā jūsu smadzenes sazinās ar pārējo ķermeni.

Uztura laikā jūs varat iegūt D vitamīnu, ēdot taukainas zivis, piemēram, lasi un tunci, kā arī olu dzeltenumus un stiprinātus piena produktus. Jūsu ķermenis ražo arī D vitamīnu, ja jūsu āda ir pakļauta saulei. Lielākajai daļai pieaugušo dienā nepieciešams apmēram 800 SV (starptautiskās vienības).

Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna, jūsu kauli var kļūt trausli, un vēlāk dzīvē jūs varētu attīstīties osteoporoze. Ir pētīti D vitamīna trūkumi, kas saistīti ar iespējamu saistību ar hipertensiju, diabētu, aterosklerozi un sirds un asinsvadu slimībām, taču līdz šim atklājumi nav pārliecinoši.

Ko zinātne mums stāsta par statīniem

Kā statīni ietekmē D vitamīna līmeni, ir grūti noteikt. Viena autori norāda, ka statīns rosuvastatīns palielina D vitamīnu. Tomēr tas joprojām ir diskusiju jautājums. Patiesībā ir vismaz viens cits pētījums, kas parāda tieši pretējo.

apgalvo, ka cilvēka D vitamīna līmenis varētu mainīties pilnīgi nesaistītu iemeslu dēļ. Piemēram, tos var ietekmēt tas, cik daudz apģērba cilvēks valkā, vai tas, cik daudz saules gaismas cilvēks saņem ziemas mēnešos.

Takeaway

Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna vai D vitamīna līmenis asinīs ir nepietiekams, apsveriet iespēju lietot piedevas, ja ārsts to apstiprina. Pēc tam regulāri pārbaudiet līmeni. Jūs varat arī mainīt savu uzturu, iekļaujot taukainākas zivis un olas. Dariet to tikai tad, ja šīs izmaiņas ir saderīgas ar holesterīna līmeņa uzturēšanu veselīgā stāvoklī.

Ja jums ir ļoti ierobežota saules iedarbība, jūs varētu palielināt D vitamīna līmeni, pavadot vairāk laika saulē, taču esiet piesardzīgs attiecībā uz pārmērīgu iedarbību. Vairākas Lielbritānijas veselības organizācijas ir izplatījušas paziņojumu, kurā norādīts, ka mazāk nekā 15 minūtes ārā britu vidienes saulē, kaut arī bez sauļošanās krēmiem, ir veselīgs ierobežojums. Tā kā Lielbritānijas saule nav visspēcīgākā, lielākajai daļai no mums vajadzētu saņemt vēl mazāk.