Esiet stāvoklī, kamēr esat stāvoklī, piemēram, Tori Spelling

Saturs

• Pārskats par

Tori pareizrakstība ir stāvoklī! Realitātes zvaigzne tikko tviterī apstiprināja, ka viņa un vīrs Dīns Makdermots gada rudenī gaida savu trešo bērnu. Un šoreiz viņi neuzzinās par dzimumu. Torij, sagatavojies, lai sveši cilvēki palielinātu tavu izciļņu un pateiktu, kas tas būs - ar mani šomēnes ir noticis katru dienu, un es pat neesmu slavena.

Tātad, kā grūtniecēm patīk Spelling (un Viktorija Bekhema, Natālija Portmane, Keita Hadsone, Selma Blēra...vai tas ir kaut kas Losandželosas ūdenī?) uzturēt formu deviņus mēnešus, kad viņu ķermeni pārņēmis mazs cilvēks, kurš paplašina savu vidusdaļu un izsit to no līdzsvara? Iespējas ir daudz.

Peldēšana. "Kad esmu dzemdē līdzīgā vidē, es ceru, ka mazulis jūtas mierīgs," Natālija Portmena sacīja žurnālam Us. Mēģiniet staigāt pa ūdeni vai skriet - ūdens rada dabisku pretestību. Ielūkojieties nelielā spēka treniņā, izmantojot hanteles kā peldsvarus.

Pastaigas. Izaiciniet sevi, dodoties ceļā ar pedometru un hronometru, lai sasniegtu vienu jūdzi. Kļūstot stiprāks un ātrāks, mēģiniet noiet vienu jūdzi mazāk nekā 20 minūtēs — pakāpeniski samazinot laiku līdz 15.

Joga. Ar pareizām modifikācijām joga saglabās jūsu jauno ķermeni elastīgu un līdzsvarotu, stiprinās jūsu rokas un kājas un sagatavos jūs fiziski un garīgi "D-dienai".

Kardio. Nav nepieciešams izvairīties no sporta zāles - vienkārši sagatavojieties šīm nejaušajām dzimumu prognozēm ģērbtuvē. Noklikšķiniet uz skrejceļa, lai ātri pastaigātos vai lēni skrietu, vai izmēģiniet guļošo velosipēdu, kamēr joprojām varat saspiesties aiz roktura.

Squats un lunges. Viņi cīnīsies ar kāju pietūkumu, veicinās asinsriti un stiprinās jūsu kājas piegādei. Vislabāk ir nolaisties pret sienu vai turēties pie krēsla, lai strādātu ar četrgalviem un sēžamvietām, nepasliktinot muguru vai neizmetot līdzsvaru.

Melisa Festerone ir veselības un fitnesa rakstniece un tendenču novērotāja. Sekojiet viņai vietnē preggersaspie.com un vietnē Twitter @preggersaspie.

Pārskats par